Image

Predoziranje vitaminima B skupine

Vitamini B su nekoliko vitamina topivih u vodi koji su otkriveni 1912. godine kao jedna tvar. Kasnije se ispostavilo da ova skupina uključuje 20 različitih spojeva koji sadrže dušik koji imaju sličan učinak na tijelo i koji su dobili odgovarajuće oznake - od B1 biti20.

Prema rezultatima nedavnih studija, skupina vitamina B značajno se smanjila, budući da je utvrđeno da se glavnina ili sintetizira isključivo u tijelu, ili pripada vitaminima sličnim spojevima.

Trenutno vitamini skupine B uključuju:

  • B1 (tiamin) - sudjeluje u regulaciji svih vrsta metabolizma;
  • B2 (riboflavin) - regulira metaboličke procese, osigurava normalno funkcioniranje vizualnog analizatora, održava odgovarajuće stanje kože i sluznice, sudjeluje u sintezi hemoglobina;
  • B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina) - regulira metaboličke procese;
  • Bpet (pantotenska kiselina) - sudjeluje u sintezi antitijela;
  • B6 (piridoksin) - sudjeluje u regulaciji metabolizma, funkcioniranju živčanog i imunološkog sustava, razvoju crvenih krvnih stanica i sintezi hemoglobina;
  • B7 (vitamin H, biotin) - regulira metabolizam energije;
  • Bdevet (Biz, folna kiselina) - neophodna je za normalan rast i razvoj fetusa tijekom trudnoće, funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava, potiče stvaranje nukleina i proliferaciju stanica;
  • B12 (cijanokobalamin) - pospješuje stvaranje eritrocita, adekvatno stvaranje i funkcioniranje živčanog sustava.

Izvori vitamina B su biljni i životinjski proizvodi: žitarice, mahunarke, žitarice, mliječni proizvodi, meso (posebno jetra i bubrezi), riba, kavijar, orašasti plodovi, povrće (kupus, mrkva, češnjak, lisnato povrće, rajčica), kvasac, voće i bobičasto voće (jagode, trešnje, agrumi), med. Neke predstavnike ove skupine vitamina djelomično sintetizira normalna crijevna mikroflora.

Značajka vitamina B je njihovo povećano uništavanje u tijelu pod utjecajem međuproizvoda metabolizma alkohola, nikotina, kofeina, rafiniranih šećera. Intenziviranjem metaboličkih procesa (psihoemocionalna i tjelesna aktivnost), stupanj iskorištenja ovih vitamina povećava se i do 10 puta.

Unatoč intenzivnoj konzumaciji vitamina ove skupine u tijelu, kada se koriste u doznim oblicima, često se nailazi na akutno ili kronično predoziranje, što se očituje općom opijenošću i specifičnim simptomima..

Koliko vitamina B je potrebno za predoziranje?

Svaki predstavnik ove skupine vitamina ima terapeutske doze koje se izračunavaju pojedinačno za različite kategorije bolesnika: djecu, odrasle, starije osobe, dojilje ili trudnice kojima se dodjeljuje profilaktička doza; profesionalni sportaši kojima doza vitamina može biti znatno veća; bolesnici s hipovitaminozom koji primaju terapijsku dozu.

Najveća dopuštena dnevna doza vitamina B (može premašiti terapijsku dozu za nekoliko desetaka ili čak stotina puta):

  • B1 - 300 mg / dan;
  • B2 - 50 mg / dan;
  • B3 - 6 g / dan;
  • Bpet - 0,8 g / dan;
  • B6 - 100 mg / dan;
  • B7 - 30 mg / dan;
  • Bdevet - 1 mg / dan;
  • B12 - 0,5 mg / dan.

Prekoračenje maksimalne dnevne doze dovodi do razvoja simptoma predoziranja (hipervitaminoza).

Znakovi predoziranja

Predoziranje vitaminima B skupine je i akutno i kronično. Akutno predoziranje događa se s jednom dozom tvari koja je višestruko veća od prosječne terapijske doze (zbog niske toksičnosti). Kronični se razvija duljom uporabom pogrešno odabrane doze, češće u osjetljivih osoba (starije osobe, djeca, trudnice i dojilje).

I kronična i akutna hipervitaminoza očituju se tipičnim simptomima opijenosti zajedničkim za cijelu skupinu B:

  • govorno i motoričko uzbuđenje;
  • poremećaji spavanja (nesanica);
  • hiperemija i preosjetljivost kože;
  • prolivena glavobolja, vrtoglavica;
  • povećana konvulzivna spremnost;
  • napadi pojačanog rada srca, tahikardija.

Postoje i karakteristične značajke hipervitaminoze. Najčešće se opijenost razvija predoziranjem B1, B3, B6, Bdevet, B12.

Znakovi predoziranja vitaminom B1:

  • holinergijska urtikarija (svrbež osipa na podlakticama, vratu, prsima, popraćen vrućicom, dispeptičkim poremećajima) zbog povećane aktivnosti neurotransmitera acetilkolina;
  • diskoordinacija enzimskog sustava jetre i njegova masna degeneracija;
  • oštećena bubrežna funkcija, sve do zatajenja bubrega;
  • fotosenzibilnost (povećana osjetljivost kože na sunčevu svjetlost).

Vitamin B1 vodi u riziku od razvoja anafilaktičkog šoka (brzo napredujuća ozbiljna alergijska reakcija koja prijeti životu) - javlja se u 2,69% slučajeva.

Predoziranje B3 očituje se sljedećim simptomima:

  • hiperemija kože lica i gornje polovice tijela, valunzi;
  • suha koža i sluznica očiju;
  • parestezija (osjećaj puzanja po koži);
  • oslabljujući svrbež kože;
  • vrtoglavica;
  • mučnina, povraćanje, proljev;
  • bol u mišićima;
  • aritmija, ortostatska hipotenzija.

Za hipervitaminozu B6 su karakteristični:

  • osip na koži;
  • zamagljena svijest i vrtoglavica;
  • konvulzije;
  • povećana kiselost želučanog soka (tečaj je pogoršan ili se izaziva razvoj gastritisa i peptične ulkusne bolesti).

Znakovi hipervitaminoze Bdevet:

  • tonički grčevi (trzanje mišića), često u mišićima potkoljenice;
  • alergijske reakcije.

Predoziranje vitaminom B12 obično se razvija u pozadini pogrešnog liječenja B12-anemija nedostatka ili individualna preosjetljivost na tvar. Glavne manifestacije:

  • alergijske reakcije različite težine (do anafilaktičkog šoka);
  • povećana težina postojećeg zatajenja srca, ishemijske bolesti srca (povećana učestalost i napredovanje napada);
  • hiperaktivacija koagulacije krvi (pojačano stvaranje tromba).

U akutnoj opijenosti, simptomi predoziranja vitaminima B bit će slični onima gore opisanim, razlika se očituje u brzini razvoja i intenzitetu patoloških promjena.

Prva pomoć kod predoziranja vitaminima B skupine

  1. Otkažite lijek.
  2. Izvršite ispiranje želuca, za što popijte 1-1,5 l vode ili blago ružičastu otopinu kalijevog permanganata i izazovite povraćanje.
  3. Uzmite slani laksativ (magnezijev sulfat).
  4. Uzmi enterosorbent (Enterosgel, Polysorb, Lactofiltrum).

U slučaju akutne opijenosti vitaminskim pripravkom za parenteralnu primjenu, odmah zaustavite primjenu i potražite liječničku pomoć.

Protuotrov

Ne postoje specifični protuotrovi za vitamine B skupine.

Kada je potrebna liječnička pomoć?

Medicinska pomoć potrebna je u nekoliko slučajeva:

  • ozlijeđeno je dijete, starija osoba, trudnica;
  • razvili su se aktivni neurološki simptomi (uzbuđenje ili, obrnuto, depresija svijesti, konvulzije, paraliza, pareza, intenzivna glavobolja;
  • žrtva ima ograničen pristup kontaktima ili je u nesvijesti;
  • trajna vrućica, ne podliježe korekciji;
  • pritužbe kardiološke prirode (bol u predjelu srca, nepravilan puls, lupanje srca, promjene krvnog tlaka, cijanoza, iznenadna otežano disanje);
  • intenzivna alergijska reakcija;
  • kršenje mokrenja (smanjenje količine ili potpuno odsustvo urina).

Nakon pružanja prve pomoći, žrtva se, ako je potrebno, hospitalizira u specijaliziranom odjelu bolnice. Liječenje uključuje sljedeće aktivnosti:

  • dijeta koja ograničava hranu koja sadrži vitamine B;
  • infuziona terapija za smanjenje koncentracije toksina (Ringerova otopina, izotonična otopina natrijevog klorida, poliglucin, reopoliglucin);
  • prisilna diureza (diuretički lijekovi (Furosemid, Veroshpiron) u kombinaciji s obilnim pićem od 3 do 5 l / dan) za ubrzavanje uklanjanja toksina iz bubrega;
  • terapija kisikom za prevenciju hipoksičnog oštećenja organa i tkiva;
  • hepatoprotektori (Heptral, Essentiale);
  • simptomatska terapija razvijenih popratnih poremećaja;
  • u težim slučajevima - hardverska transfuzija krvi, hemodijaliza, hemosorpcija.

Moguće posljedice

Komplikacije ozbiljnog predoziranja vitaminima B mogu biti:

  • zatajenje bubrega;
  • zatajenje jetre;
  • masna degeneracija jetre;
  • Anafilaktički šok;
  • plućni edem;
  • progresija angine pektoris;
  • tromboza.

Blagodati vitamina B12 i simptomi nedostatka

Vitamin B 12 (cijanokobalamin) igra važnu ulogu u održavanju normalnog funkcioniranja tijela, održavanju mladosti i ljepote. Nedostatak tvari očituje se neugodnim simptomima, raznim bolestima i nepovratnim promjenama. Čemu služi vitamin B? 12 i koji su simptomi njegovog nedostatka?

Čemu služi tijelo?

Cijanokobalamin djeluje višesmjerno na tijelo. Vitamin B12 sudjeluje u metaboličkim procesima, potičući transformaciju ugljikohidrata u glukozu koja služi kao izvor energije. Blagotvorno djeluje na mentalnu aktivnost i funkcioniranje živčanog sustava. Djelatna tvar poboljšava pamćenje, kognitivne procese i povećava koncentraciju, što pozitivno utječe na učenje.

Vitamin B12 sprečava razvoj mentalnih poremećaja i depresije, ublažava anksioznost, povećanu podražljivost i razdražljivost. Lijekovi na osnovi cijanokobalamina koriste se za liječenje i prevenciju demencije i Alzheimerove bolesti.

Vitamin B12 regulira rad srca i održava njegovo zdravlje. Snižava razinu homocisteina i kolesterola te pomaže u kontroli krvnog tlaka.

Biološki aktivna tvar uravnotežuje rad probavnog sustava, povećavajući aktivnost enzima i ubrzavajući razgradnju hrane u želucu. Također normalizira mikrofloru u crijevima, uništava štetne bakterije, sprječava poremećaje prehrane i upalne bolesti gastrointestinalnog trakta..

U tijeku su aktivna istraživanja učinka cijanokobalamina na stanice raka. Prema preliminarnim podacima, vitamin B12 u kombinaciji s folnom kiselinom smanjuje rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma (maligne lezije prostate, vrata maternice i debelog crijeva).

Nezamjenjiva tvar za žene tijekom trudnoće. Sudjeluje u stvaranju DNA, osigurava rast i pravilan razvoj fetusa. Vitamin smanjuje rizik od oštećenja djeteta, održava normalnu trudnoću.

Cijanokobalamin je neophodan za zdravu kožu, kosu i nokte. Ubrzava regeneraciju stanica i potiče stvaranje novih, a također ih opskrbljuje hranjivim tvarima. Vitamin jača kosu, čini je glatkom, svilenkastom, sjajnom, sprječava gubitak kose i potiče rast. Cijanokobalamin uklanja suhu kožu, crvenilo, akne i znakove upale. Povoljno utječe na nokte, čineći ih jačima i zdravijima.

Vitamin B12 smanjuje rizik od anemije, poboljšava raspoloženje, regulira razinu hormona i podržava reproduktivnu funkciju.

Norme

Potreba tijela za cijanokobalaminom ovisi o dobi osobe
DobDnevna doza, mcg
0-6 mjeseci0,4
6-12 mjeseci0,5
1-3 godine0,9-1
4-6 godina1.5
7-10 godina2.0
Stariji od 10 godina i odrasli3.0

Ponekad doziranje ovisi o fizičkom stanju osobe. Dakle, norma u krvi žena tijekom trudnoće nešto je veća i iznosi 4-5 μg. Međutim, točnu dozu određuje liječnik za svakog pacijenta..

Deficit

Nedostatak cijanokobalamina očito se očituje: slabost, osjećaj slabosti i smanjeni apetit. Osoba se žali na otežano disanje i druge probleme s disanjem, bolove u mišićima, vrtoglavicu, nepravilan rad srca i probavne probleme (zatvor, proljev ili pojačano nadimanje). Osjeća se peckanje i utrnulost udova, dlanovi postaju sivkasti, a drugi dijelovi tijela postaju žuti.

Negativno nedostaje vitamina B12 utječe na kognitivne funkcije i funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. To se očituje oštećenjem pamćenja, problemima s koncentracijom i čestim promjenama raspoloženja. Postoji povećana anksioznost, živčana razdražljivost, razdražljivost.

Nedostatak tvari može se utvrditi i vanjskim promjenama: desni počinju krvariti, zubi bole, a u usnoj šupljini nastaju čirevi. Kosa postaje dosadna, slaba, beživotna i jako opada. Nokti pate: brže se lome i peru se.

U posebno teškim slučajevima, nedostatak vitamina B12 provocira razvoj perniciozne anemije. Bolest je opasna za ljudsko zdravlje i život, jer uzrokuje gubitak pamćenja, zbunjenost, demenciju.

Često se nedostatak aktivne tvari opaža kod starijih osoba, vegetarijanaca i pušača. U prvom slučaju problem uzrokuje nesposobnost starenja tijela da u potpunosti apsorbira hranjive sastojke iz hrane..

Razvoj patologije u vegetarijanaca uzrokovan je odbacivanjem hrane životinjskog podrijetla, koja je glavni izvor cijanokobalamina. Kod pušača nikotin blokira unos hranjivih sastojaka iz hrane.

Te bi kategorije ljudi trebale obratiti posebnu pozornost na svoje zdravlje i uzimati lijekove na bazi vitamina B kako bi se spriječio nedostatak12.

Višak

Predoziranje cijanokobalaminom je rijetko. To je zbog njegove brze apsorpcije i izlučivanja viška iz tijela. Višak vitamina može se primijetiti kršenjem doziranja lijekova ili vitaminskih kompleksa.

Predoziranje karakteriziraju sljedeći simptomi: kožni osip, bolovi u srcu, nepravilan srčani ritam i disanje, plućni edem, začepljenje krvnih žila. Višak vitamina B12 očituje se povećanim živčanim uzbuđenjem, smanjenom mentalnom aktivnošću.

Izvori

Tijelu nije potrebna velika količina cijanokobalamina, ali važno je osigurati njegov dnevni unos. Hrana koja sadrži vitamin B u tome može pomoći.12 i lijekovi u obliku tableta ili ampula.

Oblik tablete cijanokobalamina prikladan je za upotrebu, ali apsorbira se samo za 40%. Intravenske injekcije su bioraspoloživije. Tijelo apsorbira aktivnu tvar u tekućem obliku za 95–98%.

Izvori vitamina B12 su proizvodi opisani u nastavku.

  • Meso: goveđe i svinjsko meso, piletina, janjetina.
  • Riba: skuša, haringa, sardina, losos, pastrva.
  • Nusproizvodi: govedina i pileća jetra.
  • Kefir i mlijeko s dovoljnim postotkom masti.
  • Špinat, soja, alge, zelena salata i kvasac.

Vegetarijanci i ljudi koji mogu razviti nedostatak tvari svakako bi trebali uzimati vitaminske komplekse, uključujući cijanokobalamin.

Cijanokobalamin je koristan za fizičko i mentalno zdravlje, poboljšava stanje kože, kose i noktiju. Njegov nedostatak ili suvišak očituje se nepovoljnim simptomima i opasan je. Stoga održavajte razinu vitamina B12 na optimalnoj razini.

Predoziranje vitaminom B12

Po prvi put su počeli govoriti o grupi tvari koje su kasnije nazvane kobalamini 1955. godine. Već tada je zabilježen njihov pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Oni su topive u vodi tvari koje su vrlo otporne na visoke temperature. Unatoč ogromnoj koristi koju ti elementi donose ljudskom tijelu, njihov višak je opasan. Predoziranje vitaminom B12 stanje je kada je pomoć stručnjaka zaista potrebna, jer se u protivnom mogu razviti nepovratne posljedice.

Funkcije kobalamina

Poznato je da vitamin B12 djeluje na gotovo sve unutarnje ljudske organe i njihove sustave. Razlikuju se njegove funkcije, kao što su:

  • jačanje obrambene sposobnosti tijela;
  • aktiviranje proizvodnje masti, ugljikohidrata, povećavajući time količinu proizvedene energije;
  • normalizacija pokazatelja krvnog tlaka;
  • poboljšanje mnestičkih procesa mozga;
  • povećanje otpornosti na stres, sprečavanje razvoja demencije;
  • normalizacija procesa rasta i razvoja, što je posebno važno za djecu;
  • povećan apetit;
  • sprečavanje razvoja anemije;
  • normalizacija rada hematopoetskog sustava;
  • povećana aktivnost sperme, općenito, poboljšanje funkcioniranja organa genitourinarnog sustava;
  • smanjenje razdražljivosti, povećanje radne sposobnosti.

Poznato je da su proizvodi koji sadrže navedenu skupinu vitaminskih elemenata propisani za osobe oboljele od AIDS-a. Pomažu im da im misli budu bistre. Osim toga, prisutnost kobalamina u stanicama i tkivima ljudskog tijela u dovoljnim količinama povoljno utječe na stanje jetrenog sustava, poboljšava kvalitetu sna..

Dnevna potreba za vitaminom

Poznato je da se kobalamini apsorbiraju u crijevima, nakon čega kroz crijevne zidove ulaze u krvotok, a zatim zajedno s genetskim materijalom ulaze u druge unutarnje organe i njihove sustave. U osnovi, tjelesne rezerve su od 2 do 5 mg kobalamina. Dnevne potrebe ovise o dobnoj skupini kojoj osoba pripada:

  • djeca mlađa od godinu dana trebaju od 0,4 do 0,5 mcg;
  • djeca od jedne do šest godina trebaju od 1 do 1,5 mcg;
  • djeca od sedam do deset godina trebaju 2 mcg;
  • adolescenti od deset do sedamnaest godina trebaju 3 mcg;
  • odrasli - 4 mcg;
  • trudnice i žene u razdoblju laktacije - 4 mcg.

Poznato je da ljudi s lošim navikama trebaju više kobalamina dnevno. Također, dodatna količina skupine vrijednih tvari neophodna je vegetarijancima koji su odbili koristiti životinjske proizvode u hrani. Farmaceutski proizvodi obogaćeni kobalaminima propisani su za bolesti kao što su:

  • anemija;
  • hepatitis različitih oblika;
  • pankreatitis;
  • polineuritis;
  • radikulitis;
  • multipli oblik skleroze;
  • kožne bolesti, alergije;
  • Downova bolest;
  • Cerebralna paraliza (dječja cerebralna paraliza).

Prirodni izvori kobalamina

Oblikovanje prehrane jedan je od načina za uklanjanje hipervitaminoze B12 na vrijeme. Većina kobalamina nalazi se u životinjskim proizvodima. Što se tiče biljnih proizvoda, najviše vitamina B12 ima u algama, zelenoj salati. Da biste obogatili tijelo vrijednim elementima, izuzetno je važno uključiti hranu poput:

  • meso hobotnice;
  • haringa;
  • skuša;
  • sardina;
  • tuna;
  • meso kunića;
  • govedina;
  • topljen, beluga;
  • rakovi;
  • štuka.

Također je poznato da su mliječni proizvodi, ostrige također bogati vitaminom B12. Pa ipak, ne treba isključiti situacije kada je, uz prilagodbu prehrane, potrebno dodati i vitaminske komplekse.

Kada uzeti?

Uzimanje vitamina B12 neophodno je u uvjetima kao što su:

  • anemija;
  • disfunkcija probavnog trakta;
  • stalna slabost, povećani umor;
  • vrtoglavica, glavobolja;
  • depresivni poremećaji;
  • osjećaj utrnulosti udova;
  • povećana nervoza, razdražljivost;
  • upala usne sluznice;
  • poteškoće u radu dišnog sustava;
  • halucinacije;
  • smanjena oštrina vida;
  • neugodan miris koji dolazi iz cijelog tijela.

Uz to, skupina kobalamina propisana je u prisutnosti bolesti kao što je kronični hepatitis. Također se koristi u slučaju zatajenja bubrežnog sustava, ciroze jetre, neuralgije, radikulitisa, hipotrofije, uspinjače mijeloze. Poznato je da se vitamin B12 propisuje u rodilištima za djecu prerano rođenu. Međutim, unatoč ogromnim blagodatima ove skupine vitaminskih tvari, vrijedi je uzimati oprezno, slijedeći preporuke stručnjaka, inače se može razviti stanje B12 hipervitaminoze.

Simptomatske manifestacije predoziranja

Glavni simptomi viška vitamina B12 su:

  • razdražljivost;
  • bolni osjećaji u predjelu prsnog koša, posebno u onom gdje se nalazi srce;
  • kršenje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava;
  • začepljenje vaskularnih zidova, tromboza;
  • alergija;
  • osip;
  • oticanje pluća;
  • Anafilaktički šok.

Bilo koje od ovih stanja opasno je za ljudsko tijelo. Ako ne poduzmete mjere na vrijeme, ne započnete liječenje, možete završiti u bolničkom krevetu. Uz to, ne biste trebali uzimati vitamin B12 s hormonalnim lijekovima, aminofilinima, vitaminima B1, B6. Ne zloupotrebljavajte alkohol kada koristite kobalamine, jer to također može dovesti do pogoršanja stanja osobe.

Kako liječiti?

Nakon što specijalist otkrije stanje hipervitaminoze B12, svi dodaci prehrani se otkazuju. Nekoliko puta dnevno propisuje se obilno piće, uzrokuje povraćanje i uzima se aktivni ugljen. Takve se mjere poduzimaju samo u slučaju minimalnog stanja predoziranja i traju nekoliko dana dok ne prođu glavni simptomi..

Međutim, često postoje slučajevi kada stanje hipervitaminoze negativno utječe na unutarnje organe osobe, njihovo funkcioniranje. Tada stručnjaci provode detaljniji pregled, propisuju odgovarajuće lijekove i šalju pacijenta nutricionisti. Samo će on moći ispravno prilagoditi prehranu osobe dok se ne poboljša funkcioniranje tijela.

Zašto su visoke razine vitamina B12 opasne

Uloga vitamina u ljudskom tijelu postala je poznata u dvadesetom stoljeću. Počelo je doba oduševljenja tim tvarima. Ali u nastojanju da poboljšaju svoje zdravlje, ljudi često gube mjeru uzimajući visoke doze, dopuštajući višak norme. Takva opasna pojava je višak vitamina B12 u krvi..

Vitamin B12 je skupina tvari koja sadrži atom kobalta u molekuli, stoga su nazvane kobalamin. Najpoznatiji je cijanokobalamin, u ovom obliku najveća količina B12 ulazi u tijelo. Sinteza se odvija u crijevima, dodatni izvor je hrana. Cijanokobalamin je tvar topiva u vodi, pa je višak vitamina B12 rijedak. U većini slučajeva to je zbog unosa sintetičkih lijekova..

  1. Važnost i norma B12 za tijelo
  2. Simptomi viška vitamina B12 u tijelu
  3. Višak B12 u krvi
  4. Posljedice hipervitaminoze vitamina B12
  5. Predoziranje pripravcima vitamina B12
  6. Razlozi za nedostatak i višak
  7. Uklonite višak
  8. Prevencija

Važnost i norma B12 za tijelo

B12 igra važnu ulogu za ljude zbog mnogih svojstava:

  • sudjelovanje u enzimskim i metaboličkim reakcijama;
  • jačanje imunološkog sustava, zaštita od virusnih i zaraznih bolesti;
  • stabilizacija krvnog tlaka;
  • poboljšanje intelektualnih funkcija;
  • stvaranje krvne stanice, zbog čega se stabiliziraju funkcije krvotvornih organa;
  • vrši transport kisika;
  • štiti jetru od viška masnoće stimulirajući oksidativni enzim;
  • povećava sposobnost podnošenja stresa;
  • poboljšava aktivnost genitourinarne sfere, uključujući aktivnost sperme;
  • smiruje živčani sustav;
  • odgovorna za stabilan rast i razvoj djece.

Dnevna potreba za vitaminom izravno je povezana sa dobnim rasponom:

KategorijaNorma
Do 1 godine0,5 μg
Do 3 godine0,9 μg
Do 14 godina1,8 μg
Odrasli2,4 μg
Trudnice i dojilje2,6 - 3 mcg

U terapijske svrhe propisane su veće doze vitamina. To je zbog činjenice da se samo oko 40% aktivne tvari apsorbira u sintetičkom obliku. U stacionarnim uvjetima za liječenje se koristi otopina za injekcije. Sadržaj cijanokobalamina u ampuli je 200-500 μg po ml. Kod kuće se koriste oblici tableta. Doziranje može biti do 1000 mcg po tableti. Dugotrajni tečaj s visokim dozama može izazvati povećanje vitamina B12 u krvi.

Simptomi viška vitamina B12 u tijelu

Višak vitamina B12 očituje se u sljedećim simptomima:

  • neurološki poremećaji - razdražljivost, poremećaj spavanja;
  • dispeptične manifestacije - mučnina, povraćanje;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • sindrom boli u regiji iza prsne kosti;
  • glavobolja, vrtoglavica;
  • višak norme krvnog tlaka;
  • konvulzivni sindrom u udovima.

Alergijske reakcije različite težine često se bilježe kao znakovi visokog vitamina B12:

  • osip na koži - urtikarija;
  • kršenje prohodnosti grkljana, bronha, pluća - Quinckeov edem;
  • anafilaktički šok opasna je trenutna reakcija s gubitkom svijesti i naglim padom tlaka, češća nakon injekcija.

Višak B12 u krvi

Da bi se utvrdilo je li vitamin B12 povišen u krvi ili ne, propisani su testovi za istraživanje. Razina tvari određuje se uzimanjem krvi iz vene. Prije analize provodi se posebna obuka:

  • dva dana prije zahvata otkazuju se antibakterijsko liječenje i hormonska terapija;
  • dnevno se preporučuje suzdržati se od pušenja, uzimanja pića koja sadrže alkohol, isključiti aktivnu tjelesnu aktivnost;
  • krv se uzima ujutro, natašte, zadnji obrok je najkasnije u osam navečer;
  • ograda se mora napraviti nakon što se pacijent smiri, puls mu se normalizira.

U odrasle osobe stopa B12 je od 187 do 737 pg po ml. U djece je raspon veći: od 136 do 890. Ako se cijanokobalamin precijeni tijekom uzimanja sintetičkih oblika tvari, tada može doći do predoziranja vitaminom B12. Potrebno je obratiti pažnju na to kako se manifestiraju popratni simptomi.

Ako se unos sintetičkih sredstava nije dogodio, a razina cijanokobalamina povećana, to može ukazivati ​​na skriveni nedostatak. To znači da tijelo tvar ne apsorbira iz bilo kojeg razloga. U plazmi koncentracija može biti premašena, a osoba pati od nedostatka. Ovo se stanje opaža kod različitih akutnih i kroničnih bolesti. U takvim se slučajevima utvrđuje niska razina holotranskobalamina..

Samo ljekar koji je prisutan može na temelju laboratorijske dijagnostike procijeniti stanje pacijenta. Samotretanje u takvim slučajevima je neprihvatljivo..

Posljedice hipervitaminoze vitamina B12

Višak vitamina B12 u tijelu dovodi do opasnih posljedica:

  • u krvi nastaju mnoge crvene krvne stanice i leukociti, što dovodi do stvaranja ugrušaka u krvotoku, što dovodi do tromboze;
  • rad gastrointestinalnog trakta je poremećen, što dovodi do poremećaja u asimilaciji hrane;
  • smanjena oštrina vida;
  • javljaju se neurološki poremećaji - povećava se podražljivost, mogu se pojaviti halucinacije;
  • povećava se rizik od zatajenja srca;
  • Quinckeov edem i anafilaktički šok mogu biti fatalni.

Predoziranje pripravcima vitamina B12

Hipervitaminoza kada se koriste pripravci vitamina B12 može se javiti u slučajevima kada je prekoračen maksimalno dopušteni dnevni unos. To je 0,5 mg. Razina cijanokobalamina može se precijeniti duljom uporabom visokih doza lijeka ili ako je jednom uzeto puno dodataka vitaminu. Ova situacija može nastati u nedostatku kontrole nad malom djecom koja imaju slobodan pristup drogama. Simptomi predoziranja pripravcima vitamina B12 su sljedeći:

  • mučnina i povračanje;
  • povećano uzbuđenje;
  • poremećaj spavanja;
  • crvenilo i povećana osjetljivost kože;
  • ubrzani puls, pritisak u prsima;
  • bolno stanje glave;
  • tendencija grčeva u donjim ekstremitetima.

U slučaju takvih manifestacija potrebno je pružiti prvu pomoć:

  • kako biste uklonili višak iz tijela, dajte pacijentu da pije veliku količinu vode;
  • izazvati povraćanje pritiskom na korijen jezika, ova metoda nije prikladna za malu djecu koja su bez svijesti;
  • da biste smanjili koncentraciju tvari, uzmite sorbense - aktivni ugljen, enterosgel, polisorb;
  • slani laksativi mogu smanjiti razinu vitaminskog pripravka;
  • potražite pomoć u medicinskoj ustanovi.

Razlozi za nedostatak i višak

Razlozi za povećanje vitamina B12 u krvi su različiti:

  1. Predoziranje drogom.
  2. Akutne i kronične patologije jetre. Ciroza, primarni i sekundarni rak, parazitske infekcije, cistične formacije remete funkcioniranje. Tijelo pati od nedostatka B12, ali je razina u krvi povećana.
  3. Maligne bolesti krvi - leukemija.
  4. Visoka razina transportnog proteina transkobalamin.

Nedostatak cijanokobalamina javlja se iz drugih razloga:

  1. Vegetarijanstvo. Biljna hrana ne sadrži potrebnu dnevnu dozu; životinjski proizvodi potrebni su za popunjavanje manjka. Strogi vegani ne dobivaju potrebne hranjive sastojke.
  2. Kršenje procesa sinteze i apsorpcije zbog crijevnih patologija. To mogu biti akutne i upalne bolesti, helmintičke invazije, sindrom slijepe petlje.
  3. Smanjena kiselost u želucu.
  4. Uzimanje antidijabetičkih lijekova, antibiotika. Ovi lijekovi ometaju apsorpciju cijanokobalamina.
  5. Pankreatitis.
  6. AIDS-a.
  7. Kongenitalna genetska bolest s oštećenom apsorpcijom B12 zbog oštećenja crijevnog epitela - Imerslund-Gresbeckov sindrom.

Predoziranje vitaminom B12: simptomi i liječenje

Vitamine skupine B čuju gotovo svi. Ali što je zapravo vitamin B12? Kakav blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje ima i po kojim simptomima možete sumnjati na njegov nedostatak u tijelu??

Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji pripada skupini B. Razlikuje se od ostalih vitamina B po tome što se akumulira u ljudskom tijelu, u većim količinama u organima poput jetre, bubrega i pluća..

Apsorpcija vitamina odvija se u tankom crijevu. Vitamin B12 sadrži ion kobalta, zbog čega se naziva cijanokobalamin ili kobalamin.

Svjetlost i visoka temperatura ne uništavaju vitamin, otporan je na njihov učinak, stoga toplinska obrada pridonosi njegovom očuvanju u proizvodima..

Blagodati vitamina B12 za tijelo

Vitamin B12 vrlo je važan za gotovo sve procese u tijelu. Cijanokobalamin je, kao i neki drugi vitamini, uključen u procese poput metabolizma masti, ugljikohidrata, proteina.

Uz to, vitamin B12 neophodan je za:

  • stvaranje eritrocita;
  • uklanjanje homocisteina iz tijela, t.j. aminokiseline, uz čiju pomoć nastaju moždani udar i infarkt miokarda;
  • snižavanje razine masti i kolesterola;
  • poboljšanje dostupnosti kisika stanicama;
  • regeneracija oštećenih tkiva;
  • stvaranje aktivnih oblika vitamina A;
  • stvaranje melatonina koji regulira bioritmove;
  • učinci na reproduktivni sustav muškarca - povećanje broja spermija;
  • regulacija imunološkog sustava;
  • sudjelovanje u biokemijskim transformacijama organskih kiselina, u kojima nastaje mijelin.

Blagodati cijanokobalamina

    • podupire metabolizam: vitamin B12 potreban je za pretvaranje ugljikohidrata u glukozu koja služi kao energija.
    • regulira živčani sustav, zbog čega se koriste za prevenciju i liječenje neuroloških i psihijatrijskih poremećaja, za poboljšanje pamćenja, smanjenje depresije i anksioznosti, povećanje pažnje;
    • podržava rad srca, kontrolira kolesterol, krvni tlak, aterosklerotske bolesti;
    • poboljšava stanje kose, kože, noktiju;
    • povoljno djeluje na proizvodnju probavnih enzima koji razgrađuju hranu u želucu, sprečava upale crijeva;
    • sudjeluje u stvaranju nukleinske kiseline koja je odgovorna za rast i razvoj tijela;
    • pomaže smanjiti rizik od određenih vrsta raka, poput debelog crijeva, prostate;
    • sposobni spriječiti anemiju sudjelujući u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.

Dnevna stopa

Dnevni unos vitamina B12 određuje se prema tome koliko osoba ima godina. Tijelo djece mlađe od deset godina treba manje vitamina od tijela starijih ljudi.

Za djecu i tinejdžere

Dobna norma dnevno, mcg

od 0 do 6 mjeseci0,4
od 6 do 12 mjeseci0,5
od 1 do 3 godine0,9-1,0
od 4 do 6 godina1.5
od 7 do 10 godina2.0
od 11 do 17 godina3.0

Za odrasle

Dnevna potreba za vitaminom za odrasle muškarce i žene jednaka je i iznosi 3 mcg dnevno.

  • Za ljude koji se bave sportom, dnevna doza je još veća - 4 ili 5 mcg dnevno.
  • Također, tjelesne potrebe za cijanokobalaminom povećavaju se pod određenim uvjetima:
  • pijenje puno alkoholnih i gaziranih pića;
  • vegetarijanska prehrana;
  • ovisnost o nikotinu;
  • starija dob;
  • uporaba kontracepcijskih pilula, diuretika;
  • zlouporaba slatkog;
  • dugotrajni proljev.

Za trudnice i dojilje

Trudnice i dojilje trebaju 4 mcg cijanokobalamina dnevno, jer je to vitalno za razvoj tijela i pomaže ženi da rodi zdravu bebu, smanjujući rizik od patologija.

Simptomi nedostatka

Nedostatak vitamina B12 nastaje kada u organizam uđe nedovoljna količina cijanokobalamina ili se ne apsorbira u potpunosti zbog unosa određenih lijekova.

Simptomi nedostatka vrlo su negativni i lako ih je otkriti:

  • bolovi u zglobovima i mišićima;
  • osjećaj slabosti;
  • otežano disanje, otežano disanje;
  • glavobolje, vrtoglavica;
  • oštećenje pamćenja;
  • bolnost jezika;
  • blijeda koža;
  • brzo mršavljenje;
  • osjetljivost kože, modrice;
  • raspršivanje;
  • kršenje koncentracije pozornosti;
  • nagle promjene raspoloženja, depresija, anksioznost, razdražljivost;
  • poremećen rad srca;
  • propadanje zuba, krvarenje zubnog mesa, čir na ustima;
  • probavne smetnje, poput mučnine, proljeva;
  • nedostatak apetita;
  • niska razina hemoglobina, trombocita, leukocita u krvi;
  • brza zamornost;
  • utrnulost ruku i nogu, otežano hodanje;
  • zamagljen vid;
  • kod žena, bolna senzacija tijekom menstruacije;
  • lomljivi nokti;
  • gubitak kose i rano sijedjenje.

Važno! Ozbiljan nedostatak vitamina B12 ponekad dovodi do vrlo opasne bolesti - perniciozne anemije, koja uzrokuje amneziju, zbunjenost, demenciju.

Biljni izvori

Biljna hrana nije izvor vitamina B12, ali vrlo, vrlo male količine nalaze se u:

  • soja;
  • orašasti plodovi;
  • hmelj;
  • repa;
  • špinat;
  • salata;
  • alge;
  • proklijala pšenica.

Životinjski izvori

  1. Visok sadržaj vitamina B12 dolazi od životinjskih proizvoda.
  2. Na prvom mjestu po sadržaju su iznutrice (govedina, svinjetina, piletina):
  3. Vitamin B12 također se nalazi u velikim količinama u plodovima mora:
  • rakovi;
  • srdele;
  • kamenice;
  • haringa;
  • losos;
  • pastrva;
  • skuša.

Treće mjesto zauzimaju mliječni proizvodi:

  • mlijeko;
  • kefir;
  • sir;
  • svježi sir;
  • kiselo vrhnje.

Droge

Vitamin B12 dostupno je u obliku tableta nekoliko farmaceutskih tvrtki. Najčešće se propisuju lijekovi inozemne proizvodnje..

"Solgar"

  • Posjeduje širok spektar djelovanja, ne sadrži komponente škroba i soli.
  • Dnevna doza je jedna tableta koja se otapa.
  • Polimerna limenka sadrži 100 tableta.
  • Često ovaj lijek zamjenjuje otopine za injekcije.

"Now Foods"

To je dodatak prehrani proizveden u SAD-u. Uključuje folnu kiselinu koja potiče apsorpciju cijanokobalamina u tijelu.

Lijek je polimerna posuda s pastilima za sisanje.

Dnevna doza za prevenciju je jedna pastila. Propisan je samo za odrasle. Je li moguće piti lijek za trudnice i dojilje i kako ga uzimati, liječnik će vam reći na savjetovanju.

"Neurobion"

Lijek je proizveden u Njemačkoj. Dostupno u dva oblika - tablete i otopine za injekcije u ampulama.

Sastav tableta uključuje laktozu monohidrat, pa su kontraindicirani kod ljudi ako imaju intoleranciju na laktozu.

Uzimaju se uz obroke ili neposredno nakon toga. Tablete se ne žvaču, potpuno progutaju i isperu vodom.

Dopušteno pacijentima od 15 godina starosti.

Za prevenciju se propisuju tri tablete dnevno..

"Neurovitan"

  1. Ovaj lijek sadrži komponente koje ne pripadaju samo skupini B12.
  2. Proizvedeno u Jordanu.
  3. Najčešće indikacije za propisivanje su neuralgične patologije..

Dopušteno za uporabu djeci od jedne godine. Tečaj prijave - 30 dana.

Dnevna doza za djecu od jedne do četiri godine - 1/4 ili 1/2 tablete, za djecu mlađu od sedam godina - jednu tabletu, za djecu od sedam do četrnaest godina - od jedne do tri tablete.

Osobama starijim od 14 godina moguće je prepisati do četiri tablete dnevno..

Cijanokobalamin, Kobamamid

Dva sredstva domaće proizvodnje koja se mogu koristiti umjesto otopina za injekcije. Primjenjivo i za odrasle i za djecu.

Preporučuje se uzimanje 30-40 minuta prije jela. Ukupna dnevna doza je od dvije do šest tableta.

Točnu dozu propisuje stručnjak.

Za upotrebu djece, tablete se moraju otopiti u prokuhanoj vodi ili slaboj otopini dekstroze.

Predoziranje i nuspojave

Predoziranje vitaminom B12 prilično je rijetka pojava, javlja se u slučajevima kada se lijek koristi neprestano i nekontrolirano ili se doza koju je odredio liječnik samovoljno poveća nekoliko puta.

Višak cijanokobalamina u tijelu određen je sljedećim simptomima:

  • svrbež kože;
  • edem pluća;
  • tromboza perifernih žila;
  • zastoj srca;
  • u vrlo rijetkim slučajevima moguć je anafilaktički šok.

Višak vitamina B12: simptomi, nuspojave

Mnogi ljudi izražavaju zabrinutost zbog mogućnosti predoziranja vitaminom B12 kao rezultat visokih doza koje se često koriste u mnogim dodacima vitamina. To ima dobar razlog, jer bi bilo vrlo rizično poremetiti metabolizam u tijelu za mnoge druge vitamine. Međutim, je li predoziranje vitaminom B12 stvarno moguće i koji su njegovi simptomi??

Malo o predoziranju

Pa, je li moguće predoziranje? Srećom, ne. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer tijelo jednostavno uklanja suvišne količine tvari mokraćom ili na drugi način. Međutim, važno je i ne pretjerivati, jer se ta suvišna količina izlučuje kroz bubrege, što može stvoriti neke probleme..

Općenito, općenito se preporučuje da pokrivate svoje dnevne potrebe uzimajući malu dozu B12 dnevno i izbjegavajući visoke doze. Čak i onima s malapsorpcijom obično će biti dovoljna doza od oko 500 mcg, veće doze potrebne su samo u terapijskom okruženju pod nadzorom zdravstvenog radnika.

Budući da je gotovo nemoguće imati višak vitamina B12 u krvi, sada postoji tendencija među proizvođačima da nude suplemente sa samo B12 u vrlo visokim dozama..

Takve dodatke u načelu mogu uzimati svi ljudi bez ikakvog rizika..

Međutim, doziranje koje premašuje tjelesne potrebe u najboljem je slučaju jednostavno beskorisno, pa je uzimanje doza iznad 500 mcg besmisleno..

Postoje slučajevi u kojima je vitamin B12 povišen u krvi važan za uspješno liječenje.

U liječenju intoksikacije cijanidom propisane su vrlo visoke doze hidroksikobalamina (jedan od oblika B12), jer se ta tvar može kombinirati s cijanidom i na taj način može ukloniti višak iz tijela.

Također su izvedena ispitivanja na štakorima i ljudima da ultra visoke doze metilkobalamina mogu biti učinkovite u regeneraciji živaca..

Dugo su vremena terapeuti vjerovali da visoke doze B12 treba davati intramuskularno kako bi bile posebno učinkovite. Međutim, većina istraživača danas vjeruje da dodatak oralne visoke doze B12 može biti jednako učinkovit kao i mjesečna injekcija..

Uzimajući komplekse vitamina B, trebali biste biti oprezni s vitaminima B5 i B6. Predoziranje B5 može uzrokovati vazodilataciju, svrbež, mučninu, glavobolju i alergije.

Konzumacija B5 grama može čak dovesti do trajnog oštećenja jetre i upale želučane sluznice..

B6 se u normalnim količinama smatra bezopasnim, ali doze veće od 2 g mogu uzrokovati kretanje ili oštećenje živaca.

Dnevni zahtjev

Dnevna potreba za vitaminom B12 obično iznosi oko 3 mcg za odrasle, a sama prehrana u nekim slučajevima može pružiti višak: 100 g teleće jetre osigurava 60 mcg B12 - 2000% dnevne potrebe. Neki moderni dodaci sadrže do 5.000 mcg, što je oko 160.000 posto DV..

Na prvi pogled ove količine djeluju gorostasno, ali obmanjuju, jer količina koja se isporučuje putem prehrane i dodataka ne odgovara stvarnoj apsorbiranoj količini..

Kao što će biti prikazano u nastavku (pod naslovom "Visoka ili niska doza?"), Tijelo može apsorbirati samo malu količinu vitamina B12 iz hrane..

Kao rezultat toga, predoziranje je uistinu hitna potreba za ljude s malapsorpcijom da osiguraju tijelu odgovarajuću opskrbu B12..

Nedavna istraživanja sugeriraju da bi ograničenja nedostatka B12 i preporučeni dnevni unos mogli biti preniski, što znači da točni brojevi prekomjernog unosa B12 nisu potpuno jasni..

Simptomi i nuspojave

Vitamin B12 do danas je vrlo dobro istražen, ali još uvijek gotovo da nema poznatih simptoma predoziranja, čak ni kod izuzetno visokih doza. Kao rezultat, prag najveće dopuštene stope potrošnje nije definiran. U teoriji se čak i najveće količine B12 mogu sigurno uzimati bez straha od negativnih učinaka..

Jedini aktivni sastojak koji predstavlja bilo kakav mali rizik je cijanokobalamin, jer u tijelu oslobađa male količine cijanida, na što neki ljudi mogu negativno reagirati. Međutim, ta je količina toliko mala da se u uobičajenim dozama smatra medicinski neprikladnom..

U nekim slučajevima, intramuskularne injekcije većih doza vitamina B12 mogu izazvati blage obrambene reakcije u tijelu, poput iritacije kože i akni. Groznica, vrtoglavica i mučnina također su ponekad simptomi predoziranja, ali obično se pripisuju konzervansima dodanim dodatku, a ne samom B12.

Ako nakon početka uzimanja dodataka vitaminu B-12 iznenada primijetite bilo kakve nuspojave, trebali biste ga odmah prestati uzimati. Obratite se liječniku ako se simptomi pogoršaju ili postanu ozbiljni.

Ako se utvrdi da ne unosite dovoljno B-12 iz prehrambenih izvora, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Predoziranje i akne

U nekih bolesnika, posebno visoke doze injekcija B12 mogu dovesti do izbijanja akni, kao što je prikazano u raznim studijama. Nažalost, uzrok ovog incidenta nije u potpunosti istražen. Međutim, akne nestaju čim se vitamin B12 više ne ubrizgava intramuskularno..

Trenutno nije jasno koji oblici B12 i u kojim dozama uzrokuju taj učinak. Iako se vidjelo da se nuspojava javlja nakon doza od samo 20 mcg, može se tvrditi da se maksimalni prag unosa razlikuje od osobe do osobe..

Ove akne nisu pokazatelj hipervitaminoze (predoziranja). U većini slučajeva alergija na kobalt može biti uzrok reakcije. Kobalt je središnji atom vitamina B12 (otuda i podrijetlo "kobalamina"). Stoga je moguće da je pojava akni nakon velikih količina vitamina B12 rezultat alergije na kobalt.

Predoziranje i trudnoća

Prema modernim znanstvenim spoznajama, trudnice apsolutno nisu zabrinute zbog mogućeg predoziranja vitaminom B12. To je zato što se neiskorišteni B12 jednostavno izlučuje urinom, što znači da ne putuje kroz krvotok i ne može naknadno doći do fetusa..

Zapravo, žene s tim stanjem moraju se pobrinuti za osiguravanje odgovarajućih količina B12 i folne kiseline, jer nedostatak bilo koje od njih može ozbiljno ugroziti plod. I trudnice i one koje su dojene trebaju uzimati povećanu dnevnu dozu od oko 4-6 mcg.

Visoke ili male doze?

Terapija nedostatka B12 pokazuje da oralni uzimanje samo dodataka vitamina B12 u dozi od oko 500 mcg dnevno dovodi do značajnih poboljšanja u radu kod pacijenata s teškim poremećajima unosa Doze od 500 do 2000 mcg dnevno već su dugo uobičajena praksa u liječenju nedostatka B12..

B12 se metabolizira posebnim molekulama unutarnjeg faktora (IF). Maksimalna količina B12 koju tijelo može apsorbirati zdravim metabolizmom je oko 1,5 mcg. Još 1% doze može se dalje apsorbirati pasivnom difuzijom u krvotok.

Dakle, doza B12 od 500 mcg može pružiti maksimalno 1,5 mcg apsorbiranom putem IF i dodatnih 5 mcg apsorbiranom pasivnom difuzijom, što ukazuje na to da predoziranje nije ni približno toliko veliko kao što se čini na prvi pogled..

Bilo koja manja doza može čak dovesti do nedostatka vitamina B12 za ljude s poremećajima prehrane. Kao primjer, uzmimo dodatak s 50 mcg: 1,5 mcg apsorbirano kroz IF nestaje gotovo odmah kod onih koji imaju poteškoća s apsorpcijom, ostavljajući samo 0,5 mcg apsorbiranim pasivnom difuzijom u tijelo..

Budući da većina ljudi s nedostatkom vitamina B12 pati od poremećaja unosa (njihova tijela ne mogu pravilno koristiti B12), potpuno su ovisni o ovoj maloj količini B12 koja se apsorbira pasivnom difuzijom.

Stoga postaje jasno da je tako visoka doza B12 važna i neophodna za ljude s poremećajima prehrane. Ljudima bez ovih zdravstvenih problema dovoljno je uzimati od 3x do 500 mcg B12 dnevno..

Vitamin B12 je povišen u krvi, što to znači, simptomi, kako smanjiti

Svaki vitamin ima svoju funkciju. Vitamin B12, njegovo drugo ime cijanokobalamin, zauzima posebno mjesto među vitaminima skupine B. Zbog složenosti i svestranosti utjecaja dobio je status "super vitamina". B12 je sjajni predstavnik skupine koenzima. Njegova glavna vrijednost je da molekula sadrži atom kobalta.

B12 sudjeluje u hematopoezi i stvaranju DNA, metaboličkim procesima, u sintezi melatonina. Stvaranje živčanih stanica ne može bez njegovog sudjelovanja. Ljudska sposobnost pamćenja događaja i koncentracije ovisi o njegovoj količini..

Vitamin B12 jača kosu, poboljšava reproduktivnu funkciju, čisti kožu i sudjeluje u proizvodnji leukocita. U kombinaciji s folnom kiselinom sprečava bolesti kardiovaskularnog sustava. Učinkovito se koristi u liječenju anemije. Pomaže u borbi protiv kroničnog umora i depresije.

Sprječava razvoj osteoporoze. Skladan razvoj osobe ovisi o razini vitamina. Korisno kada je B12 normalan.

Zašto postoji norma

Ljudsko tijelo je samoregulirajući sustav koji uzima samo ono što je potrebno. Ljudi zaboravljaju na normu kad jedu delicije ili piju pića, ne ograničavaju se u konzumaciji. Nakon nekog vremena, težina se povećava, pojavljuje se otežano disanje i loše osjećaje. Prirodno je da se osoba zanosi, ponekad na štetu vlastitog zdravlja.

Fizičko stanje osobe ovisi o količini cijanokobalamina. Nedostatak ili povećana razina jednako su štetni za zdravlje i stvaraju preduvjete za bolest. Ova je neravnoteža posebno akutna kod starijih ljudi koji pate od bolesti jetre ili oštećene crijevne apsorpcije..

Postoji i norma za vitamine. Dnevna doza vitamina učinkovita je za odrasle i djecu. Malom djetetu treba od 0,4 do 0,9 mcg, onima starijima 1,2 do 1,8. Za odraslu osobu, 2,4 do 3 mcg dnevno. Za trudnice se stopa povećava na 3 mcg. Vitamin B12 topiv je u vodi i izlučuje se iz tijela s prekomjernom vodom.

Povećanje vitamina B12 u krvi što znači

Ako se prekorači B12 u krvi, potreban je dodatni liječnički pregled. Višak vitamina upozorava na prisutnost preduvjeta za razvoj onkologije. Ako ne poduzmete mjere na vrijeme, javlja se rak.

Povećana razina cijanokobalamina karakteristična je za dijabetes melitus, leukemiju krvi i bolesti jetre. Ako se dijagnosticira rak jetre, hepatitis, ciroza, potrebno je pratiti njegov sadržaj.

Iako povećani sadržaj B12 izaziva razvoj kroničnih bolesti, prisutnost njegovog viška u tijelu ne znači uvijek da je osoba ozbiljno bolesna..

Povišene razine B12 rijetko se javljaju prirodno. Hipovitaminoza b12 mnogo je češća. Rizična skupina uključuje vegetarijance, vegane i osobe starije od 50 godina. Nedostatak vitamina javlja se kod bolesti jetre ili dijabetesa. Kada se dogodi nedostatak B12, pokušavaju ga umjetno povećati uzimanjem sintetičkog vitamina.

Ponekad osoba pogrešno procjenjuje situaciju i neovisno uvodi multivitamine, biološki aktivne aditive u svoju prehranu. Ako zanemarite doziranje, koncentracija tvari premašit će normu..

U takvim slučajevima liječnik propisuje tablete ili injekcije koje sadrže sintetički vitamin. Kada se daju pogrešne doze, uzimanje će uzrokovati višak B12. Djeca dobivaju sintetički vitamin samo u tabletama.

Intravenska primjena je kontraindicirana.

Povećana razina tvari u krvi znači da je došlo do predoziranja. To se često događa kada se koriste sintetički vitamini. Ako vam je cilj poboljšati zdravlje, obratite se svom liječniku. Opasno je samostalno donijeti takvu odluku, jer tijelo nije u mogućnosti preraditi višak vitamina..

Koliko je opasan višak B12

Povišeni B12 u ljudi opasna je pojava. Do predoziranja vitamina najčešće dolazi ako ste pogriješili u određivanju njegove količine tijekom liječenja anemije ili individualne preosjetljivosti na lijek.

To se događa s neovisnom nekontroliranom uporabom umjetnih vitamina ili injekcijama. Ako se dogodi trovanje, morate prestati uzimati tablete ili injekcije..

Preporuča se piti puno prokuhane vode do 1,5 litre, koja pomaže uklanjanju viška iz tijela. Potaknite povraćanje da isprazni želudac. Pijte aktivni ugljen. Posjetiti doktora.

Otkrijte koliko je B12 prekoračeno u krvi.

Korisno je u asortiman hrane uvesti rotkvicu i luk. Češnjak će pomoći. Ova hrana brzo uklanja višak iz tijela..
Povišeni B12 posebno je opasan za ljude koji pate od srčanih bolesti..

Imaju ubrzan rad srca, bolne su senzacije u lijevoj strani prsa. Može se dogoditi srčani udar. Zbog naglog povećanja broja eritrocita i leukocita, povećava se zgrušavanje krvi.

Stvaranje ugrušaka u krvnim žilama uzrokuje trombozu, koja može postati opasna čak i za zdravu osobu koja prije nije imala sličnih problema.

Dugotrajna upotreba vitamina nepovoljno utječe na crijeva, narušavajući apsorpciju hranjivih sastojaka. Tijelo počinje gore upijati vitamine B1 i B2. Ponekad se javlja plućni edem.

Pojavljuju se problemi s vidom: osoba počinje vidjeti puno gore. Postoje halucinacije, može započeti krvarenje i doći do crijevnih tegoba. S ozbiljnim alergijama, stanje se može naglo pogoršati..

Bilo je slučajeva anafilaktičkog šoka. Da bi se eliminirali takvi simptomi hipervitaminoze, propisani su antialergenski agensi, dok se vitamin B12 uklanja. Postoje slučajevi kada je pacijent hospitaliziran.
Hipervitaminoza zahtijeva liječenje pod nadzorom stručnjaka.

Izvori B12

Proteinski proizvodi životinjskog podrijetla smatraju se glavnim dobavljačem B12. Najviše B12 ima u telećoj jetri, bubrezima, mesu hobotnice, skuša, mesu kunića.

Preporučuju se mliječni proizvodi. Uvedite sireve u svoju prehranu. U biljkama je ovog elementa nekoliko puta manje.

Njegov maksimalan sadržaj u algama (algama ili plavozelenom) pivskom kvascu, sojinom tofu siru i miso umaku.

Tu je i sintetički cijanokobalamin stvoren u laboratoriju..
Dostupno u obliku tableta, kapsula, ampula (intravenske injekcije). Koristi se za nadoknađivanje tijela u slučaju nedostatka tvari. Morate koristiti sintetički proizvod nakon savjetovanja sa svojim liječnikom..

Simptomi predoziranja

U početnoj fazi simptomi povećanja B12 izraženi su kako slijedi:

  • opća slabost;
  • lupanje srca;
  • nesanica;
  • vrtoglavica;
  • povišeni krvni tlak;
  • grčevi donjih ekstremiteta;
  • mučnina, povraćanje;
  • alergije različitog stupnja.

Ako se pojave ti simptomi, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali za koliko je povišena razina B12 u krvi i pravovremeno započeli liječenje.

Šteta prilikom uzimanja vitamina B12 s drugim lijekovima

Kada konzumirate sintetički vitamin B12, imajte na umu da se on suprotstavlja nekim lijekovima. Nespojivo s eufullinom. Slična kontradikcija pojavljuje se između cijanokobalamina i kalija, jer potonji ometa normalnu apsorpciju B12. Budite oprezni kada koristite hormonalne lijekove. Iznose B12. To se ne smije uzimati prema njihovoj pozadini..

Ne konzumirajte vitamine B1 (tiamin) ili B6 (piridoksin) istovremeno,

Kada se miješaju tiamin i cijanokobalamin, potonji će oksidirati. Njihova istodobna primjena povećava vjerojatnost alergija. Piridoksin uništavaju soli kobalta u cijanokobalaminu.

Kada se pomiješa s nikotinskom kiselinom, vitamin B12 gubi svoju aktivnost.

Ne možete se zanositi alkoholom dok ga uzimate, jer se razvija nedostatak vitamina. Istodobna primjena B12 i askorbinske kiseline je nepoželjna. Tijelo ga manje asimilira. Moguća su krvarenja i suha usta. Preporučljivo je ograničiti se šećerom, pekarskim proizvodima koji potiskuju crijevnu mikrofloru i ometaju normalnu sintezu vitamina B12.

Vitamin B12 (cijanokobalamin): što je to, predoziranje, dnevna potreba

Kakav učinak ima vitamin B12 na tijelo? Koje su posljedice nedostatka i predoziranja ove tvari.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) uključuje kompleks biološki aktivnih tvari. Sam element ima izgled tamnocrvenog praha, bez mirisa. B12 karakteristike:

  • ne ruši se pod utjecajem svjetlosti i temperature;
  • ima oblik igličastih kristala;
  • otapa se u vodi.

Cijanokobalamin se proizvodi u crijevima, odakle ulazi u organe i tamo se nakuplja. Zid jetre, bubrega i crijeva sadrži puno B12. Nakon ulaska u tijelo, vitamin se brzo apsorbira, a najveći sadržaj tvari u krvi postiže se unutar 30-40 minuta nakon prijema.

Djelovanje na tijelo

Vitamin cijanokobalamin višestruko djeluje na tijelo, njegove organe i sustave. Glavne funkcije su:

  • jačanje imunološkog sustava;
  • povećanje količine energije uslijed aktiviranja sinteze masti i ugljikohidrata;
  • pomoć u normalizaciji krvnog tlaka;
  • poboljšanje funkcije mozga i pamćenja;
  • uklanjanje depresivnih stanja, borba protiv demencije;
  • osiguravanje normalnog rasta (važno u djetinjstvu);
  • poboljšani apetit;
  • zaštita mozga i njegova sposobnost provođenja mentalnih aktivnosti u prisutnosti AIDS-a;
  • sprečavanje anemije;
  • osiguravanje normalnog funkcioniranja organa koji sudjeluju u hematopoezi;
  • regulacija reproduktivne funkcije (isključeno je smanjenje aktivnosti sperme);
  • smanjenje razdražljivosti.

Znanstvenici su pokazali da je redovito uzimanje B12 šansa za uklanjanje problema sa spavanjem i poboljšanje ciklusa odmora i buđenja. Ova činjenica objašnjava se prisutnošću melatonina, hormona spavanja..

Uz to, cijanokobalamin je vitamin koji pozitivno djeluje na jetru, sprečavajući masnu infiltraciju u ovaj organ..

Također se pokazalo da dovoljan unos B12 poboljšava potrošnju kisika u tijelu u slučaju kronične i akutne hipoksije..

  • B12 je aktivni sudionik u transmetilaciji, sintezi metionina i transportu vodika.
  • U procesu uzimanja tvari povećava se sposobnost tijela da akumulira bjelančevine, što daje anabolički učinak.
  • Cijanokobalamin jamči normalnu apsorpciju folne kiseline tijekom stvaranja DNA i stvaranja novih stanica.
  • Tvar je uključena u metabolizam masnih naslaga i ugljikohidrata iz hrane. Ova činjenica objašnjava sposobnost dotičnog elementa da poveća razinu energije u tijelu..

Koja je opasnost od nedostatka i viška vitamina?

Nedostatak i predoziranje vitaminom B12 ima ozbiljne posljedice na ljudsko tijelo. Iz tog razloga važno je pokriti dnevnu stopu i izbjeći odstupanje volumena elementa na jednu ili drugu stranu..

Nedostatak B12 dovodi do sljedećih posljedica:

  • ubrzava razvoj bolesti kod osoba s dijagnozom AIDS-a;
  • moždana aktivnost je poremećena i središnji živčani sustav pati u cjelini;
  • hranu tijelo slabo apsorbira;
  • pojavljuje se zatvor;
  • jetra se povećava u veličini;
  • razvija se kronični umor, pojavljuje se razdražljivost;
  • teškoće u disanju;
  • vidna oštrina se pogoršava;
  • povećava se rizik od gubitka pamćenja;
  • razvijaju se neurološki poremećaji, čirevi i anemija;
  • postoje problemi s gastrointestinalnim traktom i tako dalje.

Predoziranje vitaminom B12 također je opasno za tijelo. Njegovi simptomi i posljedice:

  • zastoj srca;
  • tromboza i plućni edem;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • bolovi u srcu;
  • poremećaji živčanog sustava;
  • alergijske kožne reakcije (u obliku košnice).

Znanstvenici su dokazali da je prekomjerni unos cijanokobalamina uzrok pogoršanja zgrušavanja krvi. Također, u slučaju duljeg viška, sposobnost apsorpcije cijanokobalamina iz crijeva se smanjuje.

Tijekom unosa preporuča se držati razinu eritrocita i leukocita u plazmi pod kontrolom, jer predoziranje B12 dulje vrijeme može uzrokovati povećanje volumena ovih elemenata. Vrijedno je uzeti u obzir činjenicu da prekomjerni unos B12 u tijelo inhibira apsorpciju ostalih članova skupine - B2 i B1.

Iznesene činjenice pokazuju posljedice nedostatka B12, predoziranja vitaminima, kao i negativan utjecaj tih čimbenika. Iz tog je razloga važno da se tvar isporučuje u optimalnim dozama (o tome više u nastavku).

Norma vitamina B12 za tijelo

Da bi se pokrila dnevna potreba za cijanokobalaminom, tvar se treba isporučivati ​​u sljedećoj količini:

  1. Najvažniji vitamin za dječje tijelo tijekom razdoblja rasta. Ovdje potreba ovisi o dobi i kreće se od 0,4 do 2,4 μg:
    • u dobi od nula do šest mjeseci - 0,4 mcg;
    • 7-12 mjeseci - 0,5 mcg;
    • za djecu od 1-3 godine, doziranje se povećava na 0,9 mg;
    • 4-8 godina - 1,3 mcg;
    • 9-13 godina - 1,8 mcg;
    • u adolescenciji 14-18 godina - 2,4 mcg.
  2. Za odrasle dnevne potrebe za vitaminom B12 ostaju iste kao i za adolescente - 2,4 mcg. Doziranje se povećava samo tijekom razdoblja hranjenja i dojenja na razinu od 2,6-2,8 μg. Točnije, samo medicinski stručnjak može odrediti količinu tvari..

Vrijedno je napomenuti da se cijanokobalamin kod nekih ljudi slabo apsorbira u starijoj dobi. Iz tog razloga, uzimanje samo proizvoda s vitaminom nije dovoljno, preporučuje se dodatni pripravci sa sadržajem tvari.

Indikacije za prijem

Studije su potvrdile da B12 igra važnu ulogu u ljudskom životu, a njegov nedostatak i suvišak dovodi do niza neugodnih posljedica. Štoviše, u praksi se cijanokobalamin također propisuje za liječenje kroničnih bolesti:

  • Kronična anemija. Bolest se, u pravilu, odvija u pozadini nedostatka dotičnog elementa. Vitamin je također uključen u prehranu u sveobuhvatan tijek liječenja različitih vrsta anemije uzrokovanih otrovnim tvarima.
  • Kronični hepatitis, zatajenje jetre, ciroza jetre. Znanstveno dokazano svojstvo B12 (cijanokobalamin) da pozitivno djeluje na jetru i obnavlja uništene stanice.

Tečaj B12 često se propisuje u prisutnosti sljedećih problema:

  • polineuritis;
  • neuralgija;
  • radikulitis;
  • hipotrofija;
  • uspinjača mijeloza;
  • cerebralna paraliza;
  • kožne bolesti (uključujući psorijazu i razne vrste dermatitisa).

Cijanokobalamin je propisan za profilaksu - zajedno s imenovanjem vitamina C, PASK-a i bigvanida u povećanim dozama. B12 pozitivno djeluje na tijelo kada:

  • zračenja;
  • tumori gušterače;
  • resekcija tankog crijeva;
  • Crohnova bolest i tako dalje.

Nedavno se izda recept s imenovanjem vitamina s produljenim stresom i dugotrajnim infekcijama. Također se dobro pokazuje u slučaju respiratornih bolesti. Tvar se aktivno koristi u rodilištima - B12 (cijanokobalamin) propisuje se nedonoščadi.

Kontraindikacije

Kada planirate prehranu i prije uzimanja lijekova koji sadrže B12, vrijedi razmotriti kontraindikacije. Ne preporučuje se primjena cijanokobalamina:

  • s preosjetljivošću na element;
  • eritrocitoza i eritremija;
  • s trombembolijom;
  • tijekom trudnoće (samo prema uputama liječnika);
  • tijekom hranjenja (samo kako je propisao liječnik).

Također, uzimanje vitamina treba biti oprezan ako imate sljedeće probleme:

  • maligne i benigne formacije;
  • angina pektoris;
  • sklonost stvaranju krvnih ugrušaka (problemi s kardiovaskularnim sustavom).

U gore opisanim slučajevima nije propisan recept za vitamin B12 ili liječnik osobno prilagođava doziranje, uzimajući u obzir analize pacijenta i karakteristike njegovog tijela.

Izvori vitamina

Pri oblikovanju prehrane vrijedi razmotriti koja hrana sadrži B12. Tipično, cijanokobalamin ima puno u hrani životinjskog podrijetla..

Što se tiče biljnih izvora, ovdje je taj element rijedak. Iznimka su samo listovi salate i morskih algi. B12 se također nalazi u soji, hmelju i vrhovima nekih povrtnih kultura..

Najkorisnije u lososu, rakovima, mlijeku, srdelama i kamenicama.

Zbog nedostatka životinjskih proizvoda u prehrani, vegetarijanci su u opasnosti. Savjetuje im se uzimanje dodatnih dodataka kako bi nadoknadili nedostatak.

Ako promatrate sa stajališta sadržaja korisnog elementa, vrijedi napomenuti sljedeće proizvode:

  • hobotnica - 20 mcg;
  • haringa - 13,8 mcg;
  • skuša - 12 mcg;
  • sardina - 11,5 mcg;
  • tuna - 9,4 mcg;
  • rak - 9,0 mcg;
  • zec - 4,5 mcg;
  • talina - 3,5 mcg;
  • beluga - 2,3 mcg;
  • govedina - 2,0 mcg;
  • rak i štuka - 1,8 mcg.

Interakcija

Iznad smo ispitali kakva je vrsta vitamina cijanokobalamin, kakav učinak ima na tijelo, koja je opasnost od nedostatka i viška. No, u procesu prijema vrijedi razmotriti još jednu važnu stvar - interakciju s drugim elementima. Ovdje je važno znati nekoliko točaka:

  • Zajednički prijem s askorbinskom i folnom kiselinom, kao i B5, samo je plus za tijelo. Ova kombinacija jamči normalizaciju metaboličkih procesa, kao i zaštitu od stresa i negativnih posljedica depresivnih stanja. Zbog toga se kod poremećaja središnjeg živčanog sustava ti lijekovi propisuju u kombinaciji.
  • Kombinacija retinola i željeza s vitaminom B12 ubrzava djelovanje ovih elemenata. Istodobno se ne preporučuje kombiniranje cijanokobalamina s kalijem. Vjeruje se da se u ovom slučaju metal gore apsorbira..
  • Prekomjerni unos šećera negativno utječe na apsorpciju u crijevima, što dovodi do pogoršanja apsorpcije B12. Da biste uklonili problem, savjetuje se da se oslanjate na hranu koja sadrži kalcij, uključujući svježi sir, mlijeko i druge. Uz to se preporučuje uzimanje pivskog kvasca koji može sintetizirati cijanokobalamin. U ovom slučaju vrijedi nadzirati razinu unosa tvari zbog rizika od predoziranja B12 (gore opisani simptomi trebaju upozoravati na opasnost).
  • Ne preporučuje se miješanje B12 u jednoj štrcaljki, kao i ostali predstavnici skupine B - piridoksin, riboflavin i tiamin. Razlog je taj što cijanokobalamin sadrži ion kobalta, koji negativno utječe na ostale hranjive sastojke i uništava ih.

posebne upute

Prije uzimanja B12, vrijedi razmotriti sljedeće točke:

  • Cijanokobalamin se slabo apsorbira ako se uzima oralno. Ovaj se problem rješava istodobnim imenovanjem s folnom kiselinom.
  • Uzimanje B12 u dozama većim od 100 mcg dnevno treba biti pod nadzorom liječnika i uz povremeno praćenje kvalitete zgrušavanja krvi. Ako se pojave znakovi leukocitoze i eritrocitoze, prijem treba zaustaviti.
  • Zbog bolje probavljivosti, otopine B12 daju se intramuskularno.
  • Potreban je oprez pri propisivanju vitaminskih dodataka osobama koje su sklone stvaranju krvnih ugrušaka. U prisutnosti akutnih trombemboličkih bolesti, zabranjeno je ubrizgavanje lijeka.
  • U prisutnosti angine pektoris, lijek se propisuje s oprezom i u nižim dozama (do 100 mcg).