Image

Vitamin B6 (piridoksin) - "za sve bolesti"?

Vitaminima se, kao što znamo, obično dodjeljuju posebna ljekovita svojstva. Na primjer, vitamin A iz "noćne sljepoće", vitamin C - "od prehlade", B1 - "iz živaca", B2 - kože ("za ljepotu"), B3 - "za mozak", B5 - "za nastavak života", D - "zamjenjuje sunce". Ali vitaminu B6 još nije dodijeljena odgovarajuća uloga, jer ima vrlo širok "opseg rada".

Vitamin B6 (piridoksin) vrlo je važan za tijelo jer poboljšava apsorpciju nezasićenih masnih kiselina. Zajedno s kalcijem pridonosi normalnom funkcioniranju mišića i srca i njihovom učinkovitom opuštanju. Utvrđeno je da se s nedostatkom vitamina B6 može dogoditi upala srednjeg uha.

Piridoksin (vitamin B6) sudjeluje u mnogim kemijskim reakcijama u tijelu. Može se smatrati skladištem enzima. Drugim riječima, bez toga je postanak i očuvanje života nemoguće. Ima važnu ulogu u metabolizmu masti i proteina. Što ih osoba više koristi, potrebno je više vitamina B (kao i vitamina C). Štoviše, oksalna kiselina je konačni proizvod tijekom probave. Ali ako u tijelu ima malo vitamina B6, jedan od enzima (transaminaza) je blokiran i bez njega se oksalna kiselina ne može pretvoriti u topive spojeve. A onda se oksalna kiselina kombinira s kalcijem i stvara oksalate koji se talože kao pijesak i bubrežni kamenac..

Zanimljivu metodu liječenja bolesnika s urolitijazom opisali su liječnici s Harvarda ("Journal of Urology", 1974, listopad): u roku od 5 godina 79% pacijenata bilo je potpuno izliječeno. Dobili su 300 mg magnezija i 10 mg piridoksina (tj. Vitamina B6). Oba ova lijeka odgodila su stvaranje oksalne kiseline i ona više nije bila u mokraći. Takav je tretman, prema liječnicima s Harvarda, "prikladan, jeftin i potpuno siguran", uz to, vitamin B6 može se smatrati izvrsnim prirodnim diuretikom.

Albert Szent-Dieri, američki profesor mađarskog podrijetla, ima čast otkriti nekoliko vitamina odjednom: askorbinsku kiselinu, tiamin, riboflavin, biotin i piridoksin (1934.). Više od 20 godina proučavao je vitamin B6 i došao do zaključka: unos treba povećati s 2 mg za dojilje i 2,5 mg za trudnice na 20-25 mg (gotovo 10 puta).

Dodatni "snažni" dio ove tvari neophodan je za sljedeće kategorije ljudi:

-žene koje uzimaju kontracepcijske pilule ili bilo koje lijekove koji sadrže estrogen;

-trudnice, u čijem se tijelu stvara ogromna količina estrogena, do kraja trudnoće ponekad je potreban vitamin B6 tisuću puta više od norme;

-u posljednja dva tjedna predmenstrualnog ciklusa, kada tijelo proizvodi najviše estrogena;

-Svatko tko uzima lijekove sa steroidima poput kortizona

-oni koji unatoč svim svojim naporima ne mogu smršavjeti (razlog može biti nedostatak vitamina B6);

-adolescenti s aknama uzrokovanim pojačanom aktivnošću lojnih žlijezda i teškim za liječenje. Osip može nestati u roku od 5 do 21 dana kada se koristi mast koja sadrži 10 ili čak 50 mg vitamina B6 na 1 g vrhnja (masti). Isprva svrbež prestaje, zatim se javlja ljuštenje i, konačno, crvenilo kože nestaje.

Nedostatak vitamina B6.

Kako utvrditi nedostatak vitamina B6 u tijelu?

Nije baš lako. Primjerice, ako iznenada noću osjetite "paklenu bol" u stražnjem dijelu gležnja, toliko jaku da skočite iz kreveta, možda pretpostavljate da vam nedostaje vitamina B6 (ali to bi mogao biti i znak nedostatka vitamina E ili magnezija). Ako dođe do laganog drhtanja u rukama, trzanja kapaka, slabo spavate, imate loše pamćenje - to nisu znakovi starosti, već samo simptomi nedostatka vitamina B6 i magnezija!

Poznati američki nutricionist A. Davis u knjizi "Budi zdrav" piše da je vitamin B6 neprocjenjiv u liječenju dijabetesa. Ali dozu mora odrediti liječnik. A. Davis vjeruje da se vitamin B6 može uzimati od 10 do 50 mg dnevno, dodajući tome 500 mg magnezija. Većina bolesti povezanih s gušteračom gotovo uvijek zahtijeva dodatne količine vitamina B6, a često i vitamina E. Prema A. Davisu, simptomi poput mučnine i povraćanja kod pacijenata nakon operacije mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina B6 i brzo nestaju s uzimanje 10 mg ili više ovog vitamina.

Potrebno je zapamtiti riječi Linusa Paulinga: „Liječnici ignoriraju činjenicu da je molekularna struktura svakog od nas različita i koriste općenite režime liječenja koji tu razliku ne uzimaju u obzir. No, unatoč činjenici da je norma vitamina B6 obično 2 mg dnevno, mnogima od nas treba 20 mg ili čak više ".

Dnevna potreba za vitaminom B6:

Fiziološka potreba za vitaminom B6, mg dnevno:

RANO DOBA
KatPrsniPredškolski
0-3 mjeseca4-6 mjeseci7-12 mjeseci1-2 godine2-3 godine
Muški0,40,50,60,9
Žena

PREDŠKOLSKA I ŠKOLSKA DOBA
KatPredškolskiJrSrednjiTinejdžerski
3-7 godina7-11 godina11-14 godina14-18 godina
Muški1,21.51.72.0
Žena1.6

ZRELA DOBA
KatOdrasliStarije osobeTrudna
(2. poluvrijeme)
Dojenje
18-29 godinaStar 30-39 godina40-59 godinapreko 60 godina
Muški2.0-
Ženadodati. +0,3dodati. +0,5

Gornja dopuštena razina konzumacije vitamina B6 postavljena je na 25 mg dnevno

Pretilost i vitamin B6

Pretilost je civilizacijska bolest. Ljudi su osjetljivi na ovu bolest jer se premalo kreću, premalo rade fizički - strojevi to rade umjesto njih; uz to, često primljena količina hrane premašuje potrebe tijela, višak "goriva" taloži se u obliku viška masti. Viška masnoće možete se riješiti na dva načina. Prva je primanje energije u obliku hrane u točno onoj količini koja je tijelu potrebna, odnosno ne jesti više nego što je tijelo u stanju apsorbirati. Drugi je način povećati tjelesnu aktivnost. Ovaj je put posebno važan za zdravlje: sprečava pretvaranje viška hrane u masnoću..

Srce koje pumpa krv u sve organe, tkiva i stanice ljudskog tijela, posude kroz koje teče krv, kapilare - naša se mala srca, jetra, pluća, bubrezi, koža prerano troše i slabe ako moramo servisirati višak masnog tkiva ili neradne mišiće i slabo funkcioniranje organa. Stoga je razuman fizički rad neophodan u bilo kojoj dobi. Morate se prisiliti na fizički posao kako biste spasili tijelo od pretilosti. Dijeta za mršavljenje može samo pomoći..

Dijeta za one koji žele smršavjeti. 1977. Ameriku je zahvatila moda za "čudesnom, znanstveno dizajniranom" dijetom za mršavljenje. Uz normalnu uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, voćem i povrćem, 50 mg vitamina B6, 1 žličica jabučnog octa, 1/2 šalice kuhanog lanenog sjemena (sadrži do 90% lecitina), 1 - 2 tablete multivitamina s makro- i mikroelementi, 2-3 žličice sojinog ulja natašte (ili sa povrćem od salate). Bolje je posoliti posuđe kristalnom soli bogate mikroelementima.

Sve ove namirnice uzrokuju sagorijevanje nepotrebnih tjelesnih masti, kao i masnoće koja se često nalazi u višku u hrani. Takva prehrana "garantira" vitku figuru. Koja je tajna takve prehrane? Glavni sastojak ove prehrane je velika količina vitamina B6 (piridoksin) - znatno više od preporučenih 2 mg. Istina, da smo zaista jeli racionalno i puno se kretali, bavili se fizičkim poslovima, onda, prvo, ne bismo se ugojili, a drugo, u prehrani bismo imali dovoljno vitamina B6.

Izvori vitamina B6.

Najviše vitamina B6, kao i ostalih vitamina B, sadrži kvasac, jetra, proklijala pšenica, mekinje i nerafinirane žitarice. Ima ga puno u krumpiru (220 - 230 μg / 100 g), melasi, bananama, svinjetini, sirovom žumanjku, kupusu, mrkvi i suhom grahu (550 μg / 100 g). Ali važno je ne samo znati i pronaći bogat izvor vitamina B6, već i sačuvati ga..

Kako pohraniti vitamin B6 u hranu

Smrznuto povrće, kao i smrznuti ili konzervirani voćni sokovi i prerađeni mesni proizvodi, gube puno piridoksina. Bijelo brašno i kruh pečen od njega sadrže samo 20% količine koja je prisutna u nerafiniranim žitaricama pšenice. Zajedno s vodom u kojoj se kuhala riža, odvodimo oko 93% vitamina B6 koji sadrži; isto vrijedi i za tekućinu dobivenu kuhanjem krumpira. Prilikom konzerviranja gubi se 57 do 77% ovog važnog vitamina.

Banane se mogu smatrati najboljim izvorom piridoksina (vitamina B6) među povrćem i voćem, ali to je važno za stanovništvo onih regija u kojima rastu tijekom cijele godine. Kod nas bi krumpir bogat ovim vitaminom mogao poslužiti kao takav izvor ako bi se spretno kuhao, odnosno vodu nakon kuhanja nije ispustio ili pekao u pećnici umotan u foliju. Uz to, vitamin B6 nalazi se u namirnicama poput oraha i lješnjaka, kikirikija i sjemenki suncokreta. Bogati izvori vitamina B6 su: pileće meso, riba; od žitarica - heljda, mekinje i brašno od nerafiniranog zrna. Pri pečenju pita barem 10% brašna zamijenite mekinjama.!

Hrana bogata vitaminom B6, piridoksinom

Ime proizvodaVitamin B6, piridoksin, mg% RSP
Pšenično brašno, prvorazredno, ojačano2.2110%
Sjemenka suncokreta1.34567,3%
Šafran1.0150,5%
Grah, žito0,945%
Pileća jetra0,945%
Janjeća jagnjad0,945%
Soja, žito0,8542,5%
Orah0,840%
Dalekoistočna skuša0,840%
Atlantska skuša0,840%
Tuna0,840%
Morski bučak0,840%
Lješnjak0,735%
Ocean sardina0,735%
Oceanske srdele, konzervirane0,735%
Goveđa jetra0,735%
Korijen hrena0,735%
Ginkgo orah, sušen0,64132,1%
Pasta od rajčice. Konzervirana hrana0,6331,5%
Ružičasti losos0,61130,6%
Zrno tvrde pšenice0,6trideset%
Prepelica0,6trideset%
Pelamida0,6trideset%
Luk češnjak0,6trideset%
Peršin (korijen)0,6trideset%
Kuhani svinjski jezik0,55627,8%
Pšenično brašno, tapete0,5527,5%
Ječmena krupica0,5427%
Riža, zrno hrane0,5427%
Polirana prosena krupica0,5226%
Ljuta crvena paprika0,50625,3%
Pileći žumanjak, suh0,525%
Muškatni oraščić0,525%
Pistacije0,525%
Guske 1 mačka.0,525%
Gusja jetra0,525%
Zobeno brašno0,525%
Heljdino brašno0,525%
Bageli od maslaca0,525%
Sušenje jednostavno0,525%
Kalorična punđa0,525%
Sago (škrobni griz)0,525%
Dvopek vojska, pšenica 1 stupanj0,525%
Pšenična krupica, "artek"0,525%
Pšenična krupica, "poltava"0,525%
Pšenično brašno, drugi razred0,525%
Dvopek vojska, pšenica 2 sorte0,525%
Guske 2 mačka.0,525%
Mekano zrno pšenice0,525%
Vojni krekeri od brašna za tapete0,525%
Kruh običan0,525%
Vojni krekeri, raž0,525%
Jednostavne peciva0,525%
Punđe od mlijeka0,525%
Nusproizvodi (glave, noge, krila, trbuh, vrat)0,525%
Piletina, 1 kategorija0,525%
Beluga kavijar0,525%
Broileri (pilići) 1 mačka.0,525%
Kaspijska papalina0,525%
Kaspijska papalina, inćun0,525%
Kaspijska papalina, česta0,525%
Slani losos0,525%
Zečje meso0,525%
Broileri (pilići) 2 mačka.0,525%
Piletina, 2 kategorije0,525%
Pilići0,525%
Prijatelj0,525%
Pileća prsa (file)0,525%
Svinjska jetra0,525%
Granat0,525%
Slatka crvena paprika0,525%
Kukuruz, zrno hrane0,4824%
Kukuruz, zubast0,4824%
Kukuruz, visok lizin0,4824%
Sjemenke lana0,47323,7%
Ječam, prehrambena žitarica0,4723,5%
Pileći žumanjak0,4623%
Proso, prehrambena žitarica0,4321,5%
Hladno dimljena pacifička haringa0,41320,7%
Skuša, soljena0,4120,5%
Raž, zrno hrane0,4120,5%
Sirka0,420%
Heljda nezemljena0,420%
Sušena bijela gljiva0,420%
Janje, natrag0,420%
Teterev0,420%
Tetrjeb0,420%
Jarebica0,420%
Tetrijeb0,420%
Fazan0,420%
Masna atlantska haringa0,420%
Govedina, bok0,420%
Govedina, prsa (pulpa)0,420%
Govedina, reznica0,420%
Govedina, meso od kotleta0,420%
Govedina, trim0,420%
Govedina 1 mačka.0,420%
Svinjska koža0,420%
Kozje meso0,420%
Svinjska krv0,420%

Cjelovit popis proizvoda možete vidjeti u aplikaciji "Moja zdrava prehrana".

Vitamin B6 (piridoksin)

Opće karakteristike vitamina B6 (piridoksin)

U prvoj polovici prošlog stoljeća započela su znanstvena istraživanja vezana uz vitamin B6, koja mnogi znanstvenici nastavljaju do danas. 1934. istraživač Paul Györdi prvi je put otkrio ovaj vitamin. Prvi je 1939. godine otkrivenoj tvari dao danas općeprihvaćena imena - vitamin B6, piridoksin. 1938. američki je istraživač prvi izolirao čisti kristalni piridoksin topiv u vodi.

Vitamin B6 zapravo je skupina vitamina: piridoksin, piridoksin i piridoksamin, koji su usko povezani i djeluju zajedno (kalorizer). Potreban je B6 za stvaranje antitijela i crvenih krvnih stanica.

Fizička i kemijska svojstva vitamina B6

Po svojoj kemijskoj prirodi tvari skupine vitamina B6 su derivati ​​piridina. To je bijela kristalna tvar, lako topljiva u vodi i alkoholu.

Neprijatelji: dugotrajno skladištenje, voda, prerada hrane, alkohol, estrogeni.

Izvori hrane vitamina B6

Dnevna potreba za vitaminom B6

Mjereno u mg. Odraslima se savjetuje uzimanje 1,6-2,0 mg dnevno, trudnice trebaju povećati dozu.

Tablica prikazuje detaljnije podatke o dnevnoj potrebi za piridoksinom:

Dob / spolDnevna potreba (mg)
Bebe 0-6 mjeseci0,5
Djeca od 6 mjeseci do 1 godine0,9
Djeca od 1 do 3 godine1.0
Djeca 4-6 godina1,3
Djeca od 7-10 godina1.6
Dječaci tinejdžeri od 11-14 godina1.8
Tinejdžerke djevojčice 11-14 godina1.6
Dječaci od 15-18 godina2.0
Djevojčice od 15-18 godina1.7
Muškarci od 19 do 59 godina2.0
Žene stare 19-59 godina1.8
Muškarci stari 60-75 godina2.2
Žene stare 60-75 godina2.0
Muškarci stariji od 75 godina2,3
Žene starije od 75 godina2.1
Trudna žena2.1
Žene koje doje2,3

Korisna svojstva vitamina B6

Vitamin B6 pridonosi pravilnoj apsorpciji proteina i masti. Pospješuje pretvorbu triptofana, esencijalne aminokiseline, u niacin. Pomaže u prevenciji raznih živčanih i kožnih poremećaja. Ublažava mučninu. Promovira ispravnu sintezu nukleinskih kiselina protiv starenja. Smanjuje noćne grčeve mišića, grčeve mišića potkoljenice, utrnulost ruku, određene oblike neuritisa udova. Djeluje kao prirodni diuretik.

Osobe s visokim unosom proteina trebaju ovaj vitamin (kalorizator). Vitamin B6 može smanjiti potrebu za inzulinom dijabetičara, a ako doziranje nije prilagođeno, može smanjiti šećer u krvi.

Piridoksin je koristan u sljedećim uvjetima:

  • Leukopenija;
  • Anemija;
  • Toksikoza tijekom trudnoće;
  • Meniereova bolest;
  • Bolesti zraka i mora;
  • Hepatitis;
  • Bolesti živčanog sustava;
  • Razne kožne bolesti.

Štetna svojstva vitamina B6

Piridoksin se dobro podnosi u svim oblicima. Vrlo niska toksičnost. Osobe s individualnom netolerancijom na piridoksin mogu razviti alergijske reakcije u obliku urtikarije. Može naštetiti samo duljom uporabom u vrlo velikim dozama. U tom se slučaju javljaju simptomi: utrnulost udova, trnci, osjećaj stiskanja, gubitak senzualnosti.

Probavljivost vitamina B6

Vitamin B6 tijelo dobro apsorbira, a njegov višak izlučuje se urinom. Izlučuje se 8 sati nakon uzimanja i, kao i svi vitamini B skupine, mora se nadoknaditi, ali ako u tijelu nema dovoljno magnezija, apsorpcija vitamina se znatno pogoršava.

Nedostatak vitamina B6 u tijelu

Simptomi nedostatka vitamina B6:

  • Pospanost, razdražljivost, letargija;
  • Gubitak apetita, mučnina;
  • Suha koža iznad obrva, oko očiju, na vratu;
  • Pukotine i ranice u kutovima usta;
  • Fokalni gubitak kose;
  • Nesanica;
  • Depresija;
  • Nadutost;
  • Pojava bubrežnih kamenaca;
  • Konjunktivitis;
  • Stomatitis.

Sljedeći simptomi nedostatka piridoksina česti su u dojenčadi:

  • Povećana ekscitabilnost;
  • Napadaji nalik epilepsiji;
  • Usporavanje rasta;
  • Gastrointestinalni poremećaji.

Bolesti uzrokovane nedostatkom B6: anemija, seboreični dermatitis, glositis.

Višak vitamina B6 u tijelu

Piridoksin se općenito dobro podnosi u svim oblicima i brzo se prirodno izlučuje mokraćom. Ali dugotrajna upotreba velikih doza vitamina B6 može naštetiti. Dnevne doze u rasponu od 2-10 grama mogu uzrokovati neurološka oštećenja. Mogući simptomi pretjeranog unosa vitamina B6 su anksioznost u snu i previše živa sjećanja iz snova (kalorizer). Ne preporučuje se više od 500 mg dnevno.

Interakcija vitamina B6 (piridoksin) s drugim tvarima

Piridoksin je neophodan za pravilnu apsorpciju B12. Neophodno za stvaranje spojeva klorovodične kiseline i magnezija.

Osobe s artritisom koje se liječe penicilaminom trebale bi uzimati ovaj dodatak vitaminu.

Dodaci ovog vitamina ne smiju uzimati oni koji uzimaju levodopu zbog Parkinsonove bolesti..

Vitamin B6 zajedno s vitaminima B1, B9 i B12 povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav, sprječava nastanak ishemije, ateroskleroze i infarkta miokarda.

Za više informacija o vitaminu B6 pogledajte video isječak “Organska kemija. Vitamin B6 "

Vitamin B6 (piridoksin) koji hrana sadrži, čemu služi

Vitamin B6 je tvar topiva u vodi. Dio je B skupine vitamina, koji se uzimaju samo s hranom. Funkcija vitamina B6 je opsežna: bez njega je nemoguće probaviti i asimilirati konzumirane tvari, normalno funkcioniranje srčanog mišića i živčanog tkiva. Uz to, aktivnost imunološkog sustava također ovisi o ovom vitaminu..

Opće karakteristike vitamina B6 piridoksina

Vitamin B6 ima i drugo ime - adermin. Ima izoforme koje se razlikuju u aktivnosti. Najvažniji od njih su piridoksin, piridoksamin, piridoksal. A također i fosfati - piridoksal fosfat i piridoksamin fosfat. Ponekad u literaturi možete pronaći izjavu da je pirodioksin vitamin B6. To je dijelom točno, jer se piridoksin u tijelu koristi više od ostalih izoformi. Međutim, treba napomenuti da sve izoforme djeluju samo zajedno..

Izvana, vitamin B6 je bijeli kristalizirani prah, lako topljiv u vodi. Izoforme su sadržane u hrani biljnog i životinjskog podrijetla, stoga se uravnoteženom prehranom ne uočava nedostatak. A također neke izoforme sintetiziraju crijevna sluznica.

Izvor vitamina B6

Najviše vitamina B6 ima u biljnoj hrani. Ali sve ovisi o izoformi, na primjer, piridoksin se praktički ne nalazi u zelenim biljnim proizvodima. Ili je sadržan, ali u vrlo malim količinama. A piridoksal se nalazi više u povrću i voću i samo u malim količinama u mesu. Piridoksamin se nalazi samo u mesu. Stoga je teško nedvosmisleno govoriti o sadržaju u određenim proizvodima..

Hrana koja sadrži vitamin B6

Koncept koja hrana sadrži vitamin B6 pomaže u formuliranju prave prehrane za potpuno nadoknađivanje i probavu elemenata u tragovima.
Vitamin B6 sadržan je u biljnim proizvodima:

  • avokado;
  • banana;
  • naranča;
  • krumpir;
  • soja;
  • špinat;
  • limun;
  • riža;
  • pšenica;
  • orasi;
  • Jagoda;
  • mrkva itd..

Ovo nije cjelovit popis, ali upravo je u tim proizvodima vitamin najveći.
U proizvodima životinjskog podrijetla:

  • riba;
  • mliječni proizvodi;
  • jaja;
  • jetra (goveda i bakalar);
  • srce.

Međutim, treba imati na umu da se B6 raspada tijekom toplinske obrade. Stoga tijekom pripreme ovih jela trebate odabrati recepte u kojima će učinak visokih temperatura biti malo ili nimalo..

Pripravci koji sadrže vitamin B6

Često se u liječenju živčanih bolesti, bolesti krvi, nedostatka vitamina i kod ovisnosti o drogama koriste lijekovi, sadržaj kompleksa izoformi B6. Često se koriste oblici tableta.

Monokompleks (sadrži samo B6):

  • Piridoksin hidroklorid: dermatoze, hepatitis, horea, toksikoza trudnica itd..
  • Pyridobene: kontraindiciran kod čira na želucu i dvanaesniku; nespojiv s lijekovima B12 i B1, smanjuje učinak antiparkinsonskog sredstva levodope.
  • Bartel Dragz Vitamin B6: s oprezom se koristi kod koronarne bolesti srca (CHD), nespojive s lijekovima B1 i B12. Uzimanje oralnih kontraceptiva slabi učinak lijeka.

Kao dio multivitamina:

  • Milgamma: sadrži vitamine B1, B12, B6, kao i lidokain. Indikacije su neuralgija, dijabetička i alkoholna polineuropatija, periferna pareza, sindrom boli.
  • Pentovit: sadrži B1, B3, B6, B9, B12. Koristi se za asteniju i bolesti perifernog i središnjeg živčanog sustava. Kontraindicirano tijekom trudnoće i dojenja..
  • Angiovitis: sadrži B6 i B12, kao i folnu kiselinu. Propisan je za bolesti kardiovaskularnog sustava. U slučaju poremećene cirkulacije krvi između fetusa i materije (fetoplacentarna barijera).
  • Neurobion: sastoji se od B1, B6 i B12. Indicirano za neuralgije različitog podrijetla.
  • Biotredin s piridoksinom i treoninom. Potonja je neugledna aminokiselina. Uzima se u slučaju kršenja pažnje i koncentracije, emocionalne nestabilnosti, ovisnosti o alkoholu, neuropsihičnog stresa.
  • Magnezija: sadrži B6 i magnezij. Neophodno za akutni nedostatak magnezija.

Uz tablete, koriste se i injekcijski oblici. Na primjer, piridoksin hidroklorid ili milgmamma u obliku otopina za injekcije. Ovim oblikom primjene lijek brzo ulazi u sustavnu cirkulaciju i počinje djelovati. Propisan je za iste indikacije kao i njihovi oblici tableta.

Dnevna potreba za vitaminom B6

Prosječna doza piridoksina je 3-4 mcg za odrasle i 2 mg dnevno za djecu mlađu od 12-13 godina. Odnosno, za sprečavanje nedostatka dovoljna je uporaba 1-2 tablete piridoksin hidroklorida. Međutim, dnevni unos vitamina B6 varira ovisno o dobi i spolu..

Dob (godine)Norma (mg)
Bebe0-0,50,5
0,5-10,6
Djeco1-30,9
4-61.3
7-101.6
Muškarci11-141.8
15-182
19-59 (prikaz, stručni)2
60-74 (prikaz, stručni)2.2
> 752.2
Žene11-141.6
15 - 181.6
19 - 59 (prikaz, stručni)1.8
60 - 74 (prikaz, stručni)2
> 752
Trudna0,3
Dojenje0,5
Uz to, u liječenju nedostatka vitamina povećava se dnevna potreba za vitaminom B6. Na primjer, od 20-30 do 100 mg piridoksin hidroklorida dnevno.

Blagodati vitamina B6

Funkcije vitamina B6 su različite. Prvo, igra važnu ulogu u metabolizmu. Piridoksal fosfat komunicira s aminokiselinom, što mu daje amino skupinu. Rezultat je piridoksal fosfat s amino skupinom i međuproduktom. Potonji počinje sudjelovati u drugim metaboličkim putovima, a piridoksal fosfat prelazi u stanje piridoksamin fosfata. Tada se na njega veže aminokiselinski ostatak s drugih putova i opet nastaje piridoksal fosfat. Ispada da ove tvari igraju ulogu koenzima, nadopunjujući reakcije razgradnje aminokiseline. Takva "ljuljačka" omogućuje vam kontinuirano probavljanje velike količine tvari.

Drugo, vitamin B6 sudjeluje u regulaciji rada svih dijelova živčanog sustava. Njegov se rad sastoji u sintezi takvih neurotransmitera:

  • serotonin;
  • adrenalin;
  • noradrenalin;
  • GABA - gama aminaslačna kiselina.

Ti neurotransmiteri sudjeluju u prijenosu električnih impulsa s jedne živčane stanice na drugu. Svaki je neurotransmiter potreban za funkcioniranje određenog živčanog tkiva.

Uz to, ovaj vitamin sudjeluje u reakcijama stvaranja histamina, što je neophodno za stvaranje takve zaštitne reakcije tijela kao što je upala. Sintetizira hemoglobin, pa se često propisuje kod anemije. Sudjeluje u sintezi masnih kiselina i reakcijama glukoneogeneze (proces probavljanja glukoze s stvaranjem krajnjih proizvoda u jetri). A nedavno su znanstvenici saznali da je piridoksin uključen u ekspresiju gena.

Ali kako je korisno:

  • smanjuje razinu svih klasa lipida u krvi;
  • snižava razinu kolesterola;
  • smanjuje rizik od nastanka aterosklerotskih plakova;
  • smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca;
  • regulira razinu krvnog tlaka;
  • poboljšava kontraktilnost kardiomiocita;
  • prijeko potreban za probavu bjelančevina;
  • sudjeluje u probavi masnih ostataka;
  • poboljšava otpornost na stres, pamćenje, koncentraciju;
  • stimulira antitumorski, antibakterijski i antivirusni imunitet;
  • aktivira folnu kiselinu;
  • odgovoran za normalnu regulaciju u radu hepatocita (stanica jetre).

Osim toga, B6 se ponekad koristi za kosu, jer potiče rast kose. Na primjer, u terapiji ćelavosti. A također će dodavanje nekoliko kapi otopine ovog vitamina šamponu pomoći u obnavljanju vlasišta, oslobađanju od ljuštenja i poboljšanju rasta kose..

Za žene

Također je važno da žene uzimaju ovaj vitamin, jer je on odgovoran za održavanje hormonalne razine i prevladavanje preteča ženskih hormona. Također ublažava neugodne simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) i uzimanja oralnih kontraceptiva.

Uz to, vitamin B6 indiciran je tijekom trudnoće, jer:

  • sprječava razvoj preeklampsije - stanja koje prijeti preranom rođenju, karakterizirano visokim krvnim tlakom, prisutnošću bjelančevina u mokraći i disfunkcijom organa;
  • smanjuje simptome toksikoze u trudnica;
  • osigurava nadoknađivanje krvi crvenim krvnim zrncima u uvjetima velike konzumacije kisika od strane fetusa;
  • smanjuje povećani tonus maternice.

Stoga je dodatna uporaba vitamina B6 važna za trudnice, a klinička ispitivanja pokazala su da takav unos vitamina ne utječe na abnormalnosti fetusa..

Za muškarce

Prema statistikama, muškarci češće od žena pate od ishemijske bolesti srca, kao i od aterosklerotskih vaskularnih lezija. Ove dvije bolesti usko su povezane i međusobno pogoršavaju tijek. Očekivani životni vijek muškaraca je kraći upravo zbog prisutnosti ovih bolesti. Stoga se muškarcima starijim od 40–45 godina ovaj vitamin koristi u profilaktičke svrhe i u terapeutske svrhe u prisutnosti ateroskleroze. Uz to, muškarci koji su u psiho-emocionalnom stresu.

Za djecu

Djeci je posebno važno izbjegavati nedostatak piridoksina. Rastuća tkiva zahtijevaju veliku količinu elemenata u tragovima. Tkiva živčanog sustava se bolje razvijaju, što utječe na opći razvoj djeteta, njegov um, sposobnost usklađivanja pažnje i učenja. Dobra prehrana pomoći će vam da izbjegnete ovaj nedostatak vitamina. No, u uvjetima mrzovoljnog nedostatka, nedostatak B6 za djecu može se lako nadoknaditi Magne B6.

Nedostatak tvari u tijelu

Akutni nedostatak vitamina B6 razvija se uglavnom kao rezultat uzimanja određenih lijekova ili uz popratne bolesti. Primjerice, kod alkoholizma se razvija vitamin B6: dolazi do promjene mentalnih sposobnosti, oštećenja motoričkih funkcija, inhibicije refleksa i smanjene krvne slike.
Tome prethodi hipovitaminoza vitamina B6. Razvija se s nekritičnim, ali trajnim nedostatkom vitamina. U odraslih tijelo može nadoknaditi ovo stanje, ali ne zadugo. Za dijete, posebno u ranoj dobi, hipovitaminoza je opasna.

  • kršenje stanja kože (crvenilo, ljuštenje, svrbež);
  • pojava suhe seboreje;
  • emocionalna nestabilnost;
  • poremećaj spavanja;
  • česte prehlade;
  • pomicanje cirkadijskih ritmova;
  • depresija;
  • smanjena izvedba;
  • poremećaji krvi;
  • astenično-neurotični sindrom;
  • stomatitis;
  • konvulzije.

Svi ovi simptomi su nespecifični i samo stručnjak može postaviti temeljnu dijagnozu nakon temeljitog pregleda..

Prekomjerni piridoksin u tijelu

Hipervitaminoza vitamina B6 nastaje uslijed povećanog unosa u tijelo. To se događa vrlo rijetko i dijeli se na kronične i akutne oblike. Akutni oblik je prirode trovanja i najčešće se javlja istodobnom primjenom velikih doza lijekova koji sadrže vitamin B6. Stoga se za odrasli organizam maksimalna dnevna doza određuje na 100 mg..

Simptomi predoziranja vitaminom B6:

  • mučnina i povračanje;
  • vrtoglavica;
  • kršenje motoričkih funkcija;
  • lupanje srca;
  • nesanica;
  • emocionalno uzbuđenje;
  • živopisni snovi za pamćenje (od 500 mg).

Liječenje takvih stanja sastoji se u prisilnoj diurezi, odbijanju lijeka i imenovanju specifičnih protuotrova.

Kontraindikacije i nuspojave
Kontraindicirano u slučajevima akutne ishemijske bolesti srca, čira na želucu i dvanaesniku, jer povećava kiselost, kao i u slučaju individualne netolerancije na određene lijekove (na primjer, laktozu, koja je dio B6 pripravaka) i alergijske reakcije. A također se koristi s oprezom u trudnica. Samo kako je propisao liječnik i u minimalnim dozama.

Nuspojave se razvijaju uglavnom kod predoziranja. Međutim, čak i u terapijskim dozama ponekad se pojave košnice ili osip. U tom slučaju treba smanjiti dozu. A također se nuspojave razvijaju u pozadini uzimanja diuretika (na primjer, furosemida), jer pojačava njihov učinak. B6 pojačava rad srčanih glikozida koji se koriste u bolesnika sa zatajenjem srca.

Dnevna potreba za vitaminom B6 u odraslih i djece

Uloga piridoksina (vitamin B6) u tijelu je teško precijeniti. Tvar je uključena u sintezu neurotransmitera, pomaže u izdvajanju energije iz glukogena taloženog u jetri i mišićima, neophodna je za stvaranje crvenih krvnih stanica i izvršava mnogo više funkcija. Dnevni unos vitamina B6 ovisi o dobi, spolu i nekim drugim uvjetima u tijelu. Potrebno je strogo poštivati ​​doziranje, jer višak vitamina nije ništa manje opasan od razvoja hipovitaminoze.

  1. Dnevni zahtjev za B6
  2. Djeco
  3. Muškarci
  4. Žene
  5. Blagodati vitamina B6, njegov učinak na tijelo (video)
  6. Doziranje kod uzimanja B6
  7. Najbolji dodaci s B6
  8. Je li predoziranje opasno?

Dnevni zahtjev za B6

Dnevni unos vitamina B6 ovisi o spolu, dobi i nekim drugim karakteristikama organizma. Piridoksin se unosi s hranom. Ako proizvodi ne osiguravaju potrebu za vitaminom, tada su potrebni lijekovi. Norma po danu mjeri se u miligramima.

Za puno funkcioniranje živčanog sustava, sintezu važnih aminokiselina, jačanje imunološkog sustava, punopravni rast i osiguravanje drugih tjelesnih funkcija za dijete, puno B6.

Dob djetetaBroj miligrama dnevno
0-3 mjeseca.0,4
4-6 mjeseci.0,5
7-11 mjeseci.0,6
1-3 godine0,9
4-7 godina1,2
8-11 godina1.5
12-14 godinadječaci1.7
djevojke1.6
15-18 godinamladići2.0
djevojke1.6

Potreba djeteta za vitaminom može se povećati tijekom bolesti, tijekom pripreme za ispite ili bavljenja sportom. Ako je doza B6, unos hrane je nedovoljan, tada se djeci prepisuju dodaci vitamina ili injekcije piridoksina.

Muškarci

Do 60 godina muškarac bi trebao primati 2 mg piridoksina dnevno. Ako imate loše navike poput pušenja ili ovisnosti o alkoholu, tada vam treba više vitamina B6. Također povećava potrebu za radom na predmetu povezanom sa stresom ili tjelesnom aktivnošću.

U starijoj dobi (preko 60 godina) unos piridoksina treba povećati na 2,2 mg. Vitamin će smanjiti rizik od razvoja ateroskleroze, poboljšati stanje krvnih žila i srca, usporiti starenje i održati mozak radnim.

Žene

Doziranje vitamina B6 za žene je nešto niža nego za muškarce i iznosi 1,8 mg dnevno. Dnevna potreba može se povećati pod sljedećim uvjetima:

  • trudnoća - 2,3 mg;
  • dojenje - 2,5 mg;
  • predmenstrualni sindrom - 2,0 mg;
  • uzimanje oralnih kontraceptiva - više od 2 mg.

Za trudnice B6 neophodan kao sredstvo za prevenciju anemije, kao i za osiguravanje punog razvoja fetusa.

Nakon šezdesete godine, kada je došla menopauza i metabolički procesi usporeni, kako bi se održao rad ženskog tijela i spriječilo starenje, doza B6 povećava se na 2 mg dnevno.

Norma je naznačena za zdravu osobu. Ako postoje kronične bolesti, kožne bolesti (dermatitis, akne, ekcemi), pretilost, crijevne infekcije ili trebate uzimati lijekove dulje vrijeme, tada će doza piridoksina biti veća.

Blagodati vitamina B6, njegov učinak na tijelo (video)

Doziranje kod uzimanja B6

Za prevenciju hipovitaminoze B6 s velikim opterećenjima ili uzimanjem lijekova, odrasloj osobi se preporučuje kratki tečaj (do 10 dana) za uzimanje utvrđenih dodataka koji sadrže 5-10 mg vitamina. To je dovoljno da se smanji rizik od nedostatka vitamina. Djeci se profilaktička doza prilagođava dobi.

Terapeutske doze za ispravljanje nedostatka B.6 mogu desetak puta premašiti prihvaćene norme.

Patološko stanjeDoziranje B6 u miligramima / dan
Sindrom karpalnog kanala (pogoršanje)150
Sklonost kardiovaskularnim bolestima (za kontrolu razine homocisteina)3, ali veće doze mogu se propisati za kraće tečajeve.
Predmenstrualni sindrom100
Bronhijalna astma (česti napadi astme)100
Jačanje imuniteta u starijih osoba50

Doziranje i trajanje liječenja odabiru se uzimajući u obzir stanje koje je nastalo.

Vitamin B6 propisani su u tabletama. Za bolju asimilaciju elementa preporuča se piti piridoksin zajedno s magnezijem..

Studije su pokazale da se volumen veći od 100 miligrama s jednom dozom manje apsorbira. Ako je propisano više od 100 mg, dnevnu dozu treba podijeliti sa 2-3 puta. Piti nakon jela.

Injekcija B6 propisuju se kada je nemoguće uzimati tablete (poremećena apsorpcija vitamina u crijevima, povraćanje). Koristi se 1 ili 5% otopina za injekciju, u ampulama od 1 ml. Injekcije se daju supkutano, intramuskularno ili intravenozno. Lijek se ubrizgava u venu nakon razrjeđivanja fiziološkom otopinom, a za injekcije ispod kože ili u mišić nije potrebno razrjeđivanje lijeka.

Trajanje injekcijskog tečaja je 10-15 postupaka. Injekcije se daju svakodnevno ili svaki drugi dan, naizmjence s drugim vitaminskim pripravcima.

Najbolji dodaci prehrani s B6

Ljekarne i internetske trgovine nude široku paletu dodataka vitaminu B.6 i teško je donijeti izbor. Na web stranici iHerb možete pronaći kvalitetne dodatke prehrani po pristupačnoj cijeni.

Na vrhu popisa popularnih dodataka nalazi se 6 proizvoda uravnoteženog sastava:

Navedeni lijekovi također se mogu kupiti u ljekarni, ali tamo će troškovi biti mnogo veći zbog trgovinskih marži. Web resurs iHerb omogućuje kupnju visokokvalitetnih dodataka prehrani poznatih proizvođača u SAD-u i Europi za 30-50% jeftinije nego u ljekarničkom lancu. Cijene su posljedica činjenice da iHerb radi bez posrednika, isporučujući robu izravno u cijeli svijet. Visok promet i odsutnost robnih marki omogućuju prodavaonici da kupcima prodaje kvalitetne proizvode po pristupačnoj cijeni.

Portal nudi nekoliko mogućnosti dostave i možete odabrati prikladan način primanja narudžbe. A iskusni savjetnici iz službe za podršku uvijek su spremni pomoći i odgovoriti na vaša pitanja..

Za čitatelje časopisa popust je 10% na prvu narudžbu. Da biste dobili bonus, morat ćete unijeti promotivni kod AGK4375 ili slijediti vezu.

iHerb je pouzdan i popularan internetski resurs koji vam omogućuje kupnju kvalitetnih lijekova po pristupačnoj cijeni. Tisuće korisnika ostavljaju zahvalne kritike o radu portala i proizvodima koji se nude na web mjestu.

P. S. Ako biste morali naručiti dodatke vitamina B od iHerba6 ili na neki drugi način, zatim podijelite svoje dojmove o kvaliteti robe i radu portala.

Je li predoziranje opasno?

Piridoksin pripada vitaminima topivim u vodi, a u roku od 8 sati izlučuje se kroz bubrege, pa su znakovi predoziranja rijetki. Razlog povećane koncentracije B6 u tijelu mogu postati:

  • jedna doza (komponenta nema vremena za izlučivanje iz tijela);
  • preosjetljivost na piridoksin;
  • brza intravenska primjena otopine vitamina.

Hipervitaminoza se pojavljuje samo uz uporabu lijekova. Hrana s piridoksinom, konzumirana u velikim količinama, ne uzrokuje pogoršanje dobrobiti.

U slučaju predoziranja, možete doživjeti:

  • osip i svrbež kože;
  • poremećaji cirkulacije;
  • anemija;
  • utrnulost ili trnci u udovima;
  • glavobolja;
  • grčevi u nogama koji se pojavljuju tijekom noćnog sna;
  • problemi s koordinacijom;
  • povećana želučana kiselost;
  • suzbijanje laktacije (u sestrinstvu).

U rijetkim se slučajevima razvija anafilaksa, kada se svijest zbuni ili nestane, disanje i rad srca su poremećeni. Stanje koje je nastalo opasno je i bez medicinske pomoći može završiti smrću.

U kroničnom predoziranju može započeti uklanjanje proteina iz tkiva. Zbog toga je poremećen rad unutarnjih organa..

Ako tijekom uzimanja lijekova dođe do pogoršanja zdravstvenog stanja, uzimanje vitaminskih dodataka treba prekinuti. U roku od jednog dana uklonit će se višak piridoksina i simptomi koji se pojave nestat će. Medicinska pomoć potrebna je samo u slučaju anafilaktičkog šoka ili ozbiljnih neuroloških simptoma (glavobolja, vrtoglavica, ozbiljno smanjenje osjetljivosti).

Vitamin B6 potrebno je osigurati većinu metaboličkih procesa u tijelu i za potpuno funkcioniranje živčanog sustava. Dnevna doza piridoksina ovisi o dobi i karakteristikama čovjekova života, a element se mora svakodnevno opskrbljivati ​​hranom ili dodacima prehrani. Važno je pridržavati se terapijske doze. Višak B6 može naštetiti.

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 (piridoksin) topiv je u vodi. Izlučuje se 8 sati nakon uzimanja i kako se svi vitamini B moraju nadoknaditi.

Vitamin B6 zapravo je skupina vitamina: piridoksin, piridoksin i piridoksamin, koji su usko povezani i surađuju.

Mjereno u mg. Neophodno za stvaranje antitijela i crvenih krvnih zrnaca.

Odraslima se savjetuje uzimanje 1,6-2,0 mg dnevno, trudnice trebaju povećati dozu.

  • Neophodno za pravilnu apsorpciju B12. Neophodno za stvaranje spojeva klorovodične kiseline i magnezija.
  • Potiče pravilnu apsorpciju proteina i masti.
  • Pospješuje pretvorbu triptofana, esencijalne aminokiseline, u niacin.
  • Pomaže u prevenciji raznih živčanih i kožnih poremećaja. Ublažava mučninu.
  • Promovira ispravnu sintezu nukleinskih kiselina protiv starenja. Smanjuje noćne grčeve mišića, grčeve mišića potkoljenice, utrnulost ruku, određene oblike neuritisa udova.
  • Djeluje kao prirodni diuretik.

Bolesti uzrokovane nedostatkom B6: anemija, seboreični dermatitis, glositis.

Najbolji prirodni izvori: Pivski kvasac, pšenične mekinje, jajnici pšenice, jetra, bubrezi, srce, dinja, kupus, melasa, mlijeko, jaja, govedina.

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) u tijelu sintetizira crijevna mikroflora.

Dnevne doze u rasponu od 2-10 grama mogu uzrokovati neurološka oštećenja.

Mogući simptomi prekomjernog unosa vitamina B6 su anksioznost tijekom spavanja i previše živa sjećanja iz snova. Ne preporučuje se više od 500 mg dnevno.

Dnevna norma vitamina B6 (piridoksin)

KatDobDnevni unos vitamina B6,
mcg / dan
Bebedo 6 mjeseci0,1
Bebe7-12 mjeseci0,3
Djeco1-3 godine0,5
Djeco4-8 godina0,6
Djeco9-13 godina1.0
Mladići14-18 godina1,3
Muškarci18-50 godina2,0 [3]
Muškarci50 godina i stariji1.7
Žene14-18 godina1,2
ŽeneStar 19-50 godina1,3
Dojenje i trudnice2-2,2 [4]

Neprijatelji: dugotrajno skladištenje, voda, prerada hrane, alkohol, estrogeni.

Ljudi koji konzumiraju velike količine bjelančevina trebaju ovaj vitamin. Vitamin B6 može smanjiti potrebu za inzulinom dijabetičara, a ako doziranje nije prilagođeno, može smanjiti šećer u krvi.

Osobe s artritisom koje se liječe penicilaminom trebale bi uzimati ovaj dodatak vitaminu.

Dodaci ovog vitamina ne smiju uzimati oni koji uzimaju levodopu zbog Parkinsonove bolesti..

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) neophodan je za povećanje količine, poboljšanje kvalitete protutijela - zaštitnika tijela protiv patogena mnogih bolesti.

Odgovarajuća količina vitamina B6 u tijelu važna je za normalnu proizvodnju važnog pokazatelja funkcioniranja našeg imunološkog sustava - broja T stanica..

Vitamin B6 posebno je potreban djeci i starijima kako bi održali normalnu razinu prirodne obrane tijela protiv bakterijskih i virusnih infekcija..

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) u kombinaciji s vitaminima B1 (tiamin), B9 (folna kiselina), B12 (cijanokobalamin) štiti zdravlje kardiovaskularnog sustava, smanjuje učestalost bolesti poput koronarne bolesti srca, ateroskleroze, srčanog udara miokarda.

U nedostatku vitamina B6, krv postaje gušća, viskoznija i ima tendenciju stvaranja ugrušaka koji mogu začepiti krvne žile. Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) uklanja iz tijela homocistein, aminokiselinu, čiji povećani sadržaj u krvi dovodi do povećanja učestalosti moždanog udara i infarkta miokarda.

Postoje dokazi o važnoj ulozi vitamina B6 u prevenciji ateroskleroze. Studije provedene na majmunima koji su dulje vrijeme dobivali prehranu s nedovoljnim sadržajem vitamina B6 otkrili su razvoj teške ateroskleroze kod njih s pretežnom lezijom koronarnih žila.

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) brine o ravnoteži natrija i kalija u tjelesnim tekućinama.

Natrij je sastavni dio kuhinjske soli, zbog čega se voda nakuplja u tijelu.

Ako jako solimo hranu ili ne uzimamo dovoljno vitamina B6, to dovodi do nakupljanja tekućine (edema), povišenog krvnog tlaka.

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) u ovom slučaju djeluje kao diuretik, pomažući uklanjanju vode iz tijela.

Sudjeluje u metabolizmu, posebno u metabolizmu proteina, izgradnji enzima koji izmjenjuju aminokiseline.

Fosforiliran u tijelu, vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) pretvara se u fosfopiridoksal, koji je koenzim transaminaza, a samim time i dio enzima koji osiguravaju transaminaciju aminokiselina.

Osobito je važna uloga u metabolizmu aminokiselina poput triptofana, glutaminske kiseline. Razgradnja triptofana događa se uz sudjelovanje vitamina B6.

S tim u vezi, nedostatak vitamina B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) dovodi do kršenja metabolizma triptofana, njegove nepotpune razgradnje, pojave nepotpunih proizvoda razgradnje u mokraći (ksanturenska kiselina itd.).

Pomaže tijelu da se odupre stresu u kojem nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone, aktivirajući metabolizam proteina.

Stoga se u stresnim situacijama piridoksin troši najviše od svega, jer je piridoksin neophodan za apsorpciju proteina.

Igra važnu ulogu u metabolizmu masti. Uspostavljen je odnos između vitamina B6 i razmjene nezasićenih masnih kiselina.

Stvaranje u tijelu biološki visoko aktivne arahidonske kiseline iz linolne kiseline događa se uz sudjelovanje piridoksina. U liječenju dermatitisa, najbolji terapijski učinak zabilježen je kombiniranom primjenom vitamina B6 i nezasićenih masnih kiselina.

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin), zajedno s folnom kiselinom (vitamin B9), normalizira metabolizam kolesterola (ima hipokolesterolemijski učinak).

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) možemo klasificirati kao lipotropne tvari. Utvrđeno je da nedostatak vitamina B6 u prehrani doprinosi masnoj infiltraciji jetre.