Image

Zašto loviti crno vino?

S vremena na vrijeme postoji potreba za pijenjem crnog vina. Što je toliko korisno u njemu, što tijelo treba?

Vino od crnog grožđa sadrži tako snažan antioksidans kao što je resveratrol. Na Zapadu se za ovu tvar doslovno moli. Prema njihovom mišljenju, resveratrol je vrlo koristan u borbi protiv slobodnih radikala. Drugim riječima: pijenje crnog vina znači prevenciju raka..

Također je iznenađujuće da je sadržaj resveratrola u visokokvalitetnom crvenom vinu 3-4 puta veći nego u crvenom grožđu i ostalim bobicama. No, to ne bi trebao biti razlog nekontrolirane konzumacije crnog vina. Prvo, vino mora biti visokokvalitetno i izrađeno od prirodnih sirovina. Stoga neće biti jeftino. Drugo, alkohol od grožđa nije toliko koristan kao antioksidanti. Zato budite oprezni, za sve treba mjera.

Ovo je dobar - dobar lov - crveno prirodno stolno vino - prekrasno

antioksidans, što znači da u tijelu (u krvi) slobodni radikali rone,

ako je takav lov pronađen.

(nema razloga da ne pravimo društvo.)))

Prvo vino, kao i svaki proizvod, nastoji oksidirati (ukiseli) primjer: ostavite otvorenu bocu 1 dan, sljedeći dan vino se ukiseli i ne možete ga koristiti!

2. vino je proizvod fermentacije mošta grožđa uz pomoć kvasca, a ne kiseljenje uz pomoć bakterija uzetih izvana. U svijetu modernih tehnologija vino se proizvodi uz maksimalnu zaštitu soka od grožđa koji smo dobili u procesu prešanja

3. sir je proizvod fermentacije mlijeka, također se dobiva kemija?,

4. Vladimir, nažalost, daleko je od takve znanosti kao što je biokemija ove ili one tvari.

5. prirodni sok čuva se točno toliko dugo koliko i otvoreno vino! Samo postupak proizvodnje vina kontrolira država bilo koje zemlje, a soku je dopušteno dodavati boje i antioksidanse

6. da, ako pijete vino u bocama i ne znate mjeru, alkohol je štetan, ali kada koristite 1 čašu tjedno, korisno je, naravno ne 100% poput soka iz tetrapaka

7. vino sadrži puno korisnih makro-mikro-ultramikroelemenata, posebno u sorti Cabernet Sauvignon, tačnije, u vinu iz ove sorte postoji takva tvar kao što je Rubidij, ovo je praktički jedina tvar koja uklanja stroncij (radioaktivnu tvar) iz tijela čovjek! također ova sorta sadrži veliku količinu željeza, ta je tvar u našoj krvi i koristi se za njezino obnavljanje.

Osmi sok proizvodi se izravnim cijeđenjem iz voća, zatim dolazi do dehidracije i dobiva se koncentrat (prah), koji se nakon toga razrjeđuje pod pritiskom i toplinskom obradom ispravljenom (vrijedi pročitati o čemu se radi!) Vodom i dovede s dodatkom antioksidansa. Vino se proizvodi od koncentriranog grožđa. (Takvu bobicu dobijem orezivanjem ili drugim riječima ograničavajući broj bobica na jednoj lozi.

Deveti proces fermentacije kontrolira se temperaturom, a jedini antioksidanti (stvari koje sprječavaju da vino postane kiselo) su alkohol, tanini, sumporni oksid (vrlo mala količina, koja praktički ne utječe na tijelo, dakle, to je sumpor-dioksid). Sigurno je Vladimir zaboravio reći o tome.

10. Djeca su cvijeće života i ne trebate ih utkati u krajnje gluposti.

Želim crno vino. Što je ovo uopće??

Treći dan uhvatila sam se kako razmišljam da želim crno vino. Kakva glupost? Čak i sanjam o tome. Nekakav glamur... Unatoč činjenici da prije trudnoće to zapravo nije želio, odnos prema alkoholu je ujednačen. I želim, i bockanja... Što učiniti?

Komentari korisnika

To nema nikakve veze sa seksom - imam djevojku: odjednom sam se okrenuo od piva, ponekad poželim vino. Nekoliko puta se nisam suzdržao - ali to je bilo samo dobro uvezeno suho crno vino - nikad ne pijem lokalno stanovništvo. Odmah se osjećalo bolje na duže vrijeme :)

Danas sam položila testove na hemoglobin - sumnjam da upravo zbog njega počinju takve gluposti... Bilo bi bolje kad bi se heljda crtala, iskreno)))))))))

Pa, moj hemoglobin uvijek nije bio tako vruć... A s prvim sam djetetom poželio pivo... i škampe. Rođen je dječak))))))))))))))

Još uvijek ne znate spol? :)

Znam od 12 tjedana, u 16 su to potvrdili - mislim u ponedjeljak da se konačno pobrinem da ništa novo nije poraslo)))))))

O prvom sam seksu saznala tjedan dana prije operacije... Drugi je za sada također šifriran. Izgleda da imam djecu s karakterom. Ne želim unaprijed ugoditi roditeljima znanjem svog spola)))))))))))))))))))))

Ovdje je sve zabavno. Selimo se u Sankt Peterburg. Htjela sam tamo roditi, ali nisam pronašla normalno rodilište. Odlučila sam napraviti lice kod kuće, a onda ću sjesti u ugodan pretinac i otići do svog supruga. I neka pripremi sve za moj dolazak. Očigledno, živci, iščekivanje, raspoloženje kofera - to se ono što se preferencije ukusa mijenjaju svaki dan))))))))))))))))))))) A djeca također pokazuju svoj karakter)))))))) )

S nedostatkom kojih vitamina želite piti alkohol i kako ga možete zamijeniti?

Mnogi su ljudi suočeni sa situacijom u kojoj postoji neodoljiva želja da se piju alkoholna pića ili jede neka ne posve zdrava hrana. A želite nešto što ima određeni ukus. Najčešće se ta želja objašnjava vrlo jednostavno - nedostatak vitamina ili minerala. Ako iznenada poželite piti alkohol, to je signal tijela da mu nedostaju određeni vitamini, mikro i makro elementi.

Uzrok žudnje za alkoholom

Nezdrava žudnja za alkoholom može nastati iz bilo kakvih nevolja, problema ili nedostatka omiljene stvari, kao i iz tvrtke koja vas može natjerati na piće.

Zahvaljujući alkoholu, osoba se počinje opuštati i zaboraviti na probleme. Ta se želja može usporediti s obrambenim mehanizmom tijela. Vrijedno je napomenuti da osjećaj smirenosti nakon pijenja vara, a ako se stalno ovako opuštate, možete biti pijani. Kao rezultat, pojavljuju se problemi na poslu i u osobnom životu..

U nekim slučajevima tijelo uz pomoć alkohola jasno daje do znanja da mu nedostaju određeni vitamini i elementi..

Nedostatak vitamina može potaknuti žudnju za alkoholom.

Žudnju za alkoholom ne mogu uzrokovati samo psihološki problemi, jer neki elementi u tragovima i vitamini zapravo sadrže alkohol. Uzmimo za primjer pivo. Sadrži sljedeće komponente:

  • kiseline koje blagotvorno djeluju na ljudsko tijelo;
  • neke sorte sadrže vitamine skupine B, E i A;
  • kalcij, mangan i neki drugi elementi;
  • fitoestrogeni.

U sastavu vina također ima mnogo korisnih elemenata i vitamina, među kojima se mogu razlikovati vitamin C i glukoza, ali ako se za njegovu proizvodnju koristi etanol alkohol, tada sve korisno odlazi.

Razlozi zašto iznenada možete poželjeti alkohol

Možda ćete htjeti piti alkohol čak i kad nedostaju određeni vitamini, a to su:

  • Vitamini skupine B - zbog nedostatka u tijelu osoba postaje razdražljiva, zdravlje se pogoršava i mogu započeti živčani slomovi;
  • nizak hemoglobin također može biti razlog želje za pićem, jer se tada razina željeza u krvi smanjuje;
  • smanjenje razine estrogena;
  • pojavljuje se osjećaj suhoće u ustima zbog nedostatka silicija.

Alkoholna pića doprinose aktivnoj proizvodnji želučanog soka, pa se apetit povećava.

Zamjena alkohola zdravim proizvodima kada se javi želja za pićem

Srećom, postoje zdrava hrana koja može uspješno zamijeniti alkohol, a tada više nećete htjeti piti. Možete istaknuti sljedeće proizvode:

  • med i svi pčelarski proizvodi;
  • mliječni proizvodi;
  • jaja su savršena za ove svrhe;
  • alkoholne proizvode možete zamijeniti biljem;
  • sjemenki i orašastih plodova, ali morate biti oprezni s njihovom količinom.

Nema ništa loše u tome da malo popijete za odmor u dobrom društvu prijatelja, ali ako se takva želja redovito javlja, tada morate pronaći uzrok ovog stanja i otkloniti ga.

S nedostatkom vitamina kojim želite piti alkohol i čime se može zamijeniti

Mnogi su ljudi suočeni sa situacijom u kojoj postoji neodoljiva želja da se piju alkoholna pića ili jede neka ne posve zdrava hrana. A želite nešto što ima određeni ukus. Najčešće se ta želja objašnjava vrlo jednostavno - nedostatak vitamina ili minerala. Ako iznenada poželite piti alkohol, to je signal tijela da mu nedostaju određeni vitamini, mikro i makro elementi.

Uzrok žudnje za alkoholom

Nezdrava žudnja za alkoholom može nastati iz bilo kakvih nevolja, problema ili nedostatka omiljene stvari, kao i iz tvrtke koja vas može natjerati na piće.

Zahvaljujući alkoholu, osoba se počinje opuštati i zaboraviti na probleme. Ta se želja može usporediti s obrambenim mehanizmom tijela. Vrijedno je napomenuti da osjećaj smirenosti nakon pijenja vara, a ako se stalno ovako opuštate, možete biti pijani. Kao rezultat, pojavljuju se problemi na poslu i u osobnom životu..

U nekim slučajevima tijelo uz pomoć alkohola jasno daje do znanja da mu nedostaju određeni vitamini i elementi..

Nedostatak vitamina može potaknuti žudnju za alkoholom.

Žudnju za alkoholom ne mogu uzrokovati samo psihološki problemi, jer su neki elementi u tragovima i vitamini zapravo sadržani u alkoholu.

  • kiseline koje blagotvorno djeluju na ljudsko tijelo;
  • neke sorte sadrže vitamine skupine B, E i A;
  • kalcij, mangan i neki drugi elementi;
  • fitoestrogeni.

U sastavu vina također ima mnogo korisnih elemenata i vitamina, među kojima se mogu razlikovati vitamin C i glukoza, ali ako se za njegovu proizvodnju koristi etanol alkohol, tada sve korisno odlazi.

Razlozi zašto iznenada možete poželjeti alkohol

Možda ćete htjeti piti alkohol čak i kad nedostaju određeni vitamini, a to su:

  • Vitamini skupine B - zbog nedostatka u tijelu osoba postaje razdražljiva, zdravlje se pogoršava i mogu započeti živčani slomovi;
  • nizak hemoglobin također može biti razlog želje za pićem, jer se tada razina željeza u krvi smanjuje;
  • smanjenje razine estrogena;
  • pojavljuje se osjećaj suhoće u ustima zbog nedostatka silicija.

Alkoholna pića doprinose aktivnoj proizvodnji želučanog soka, pa se apetit povećava.

Zamjena alkohola zdravim proizvodima kada se javi želja za pićem

Srećom, postoje zdrava hrana koja može uspješno zamijeniti alkohol, a tada više nećete htjeti piti. Možete istaknuti sljedeće proizvode:

  • med i svi pčelarski proizvodi;
  • mliječni proizvodi;
  • jaja su savršena za ove svrhe;
  • alkoholne proizvode možete zamijeniti biljem;
  • sjemenki i orašastih plodova, ali morate biti oprezni s njihovom količinom.

Nema ništa loše u tome da malo popijete za odmor u dobrom društvu prijatelja, ali ako se takva želja redovito javlja, tada morate pronaći uzrok ovog stanja i otkloniti ga.

Je li vam se svidio članak? Pretplatite se na kanal kako biste bili u toku sa najzanimljivijim materijalima

Blagodati crnog vina za ljudsku psihu

Znanstvenici sa Sveučilišta Buffalo, SAD, došli su do vrlo važnog otkrića. Utvrdili su da crno vino može pomoći u ublažavanju određenih mentalnih problema. Blagotvorni učinci vina na mentalno zdravlje dokazani su dugotrajnim pokusima s laboratorijskim životinjama koje su bile depresivne, a zatim izliječene..

Ispada da crno vino pomaže u ublažavanju depresije i tjeskobe. To ne znači upotrebu "šok" doze alkohola, koja izaziva isti osjećaj neobjašnjive radosti bivanja, već se misli na potpuno drugačiju primjenu. Resveratrol, prirodni antioksidans sadržan u kori grožđa, djeluje kao ljekovita komponenta vina..


Laboratorijski miševi i štakori bili su od velike pomoći u utvrđivanju pozitivnog učinka resveratrola na psihu. Glodavci su se namjerno uznemirili i natjerali su ih da padnu u depresiju, a onda... Ne, nisu pojili vino pojilicama, već su svojoj hrani dodavali resveratrol izvađen iz grožđa. Tvar je odmah počela djelovati, ili bolje rečeno, razgraditi enzim PDE4 nakupljen u meduli, uzrokujući potisnuto stanje. Vrlo brzo se mentalno stanje glodavaca popravilo i nije ostao ni najmanji trag poteškoća koje su proživjela njihova tijela.


Znanstvenici vjeruju da je ovo važno otkriće, ali, nažalost, još uvijek ne mogu pronaći praktičnu primjenu za to. Stvar je u tome da vam treba puno resveratrola da biste se izvukli iz depresije, a vino sadrži oskudnu količinu. Već je izračunato da će za osobu tešku 70 kg učinkovita doza ove tvari biti 700 mg. To je količina biološki aktivne komponente sadržane u 350 čaša crnog vina. Čovjek ne može uzeti takvu količinu vina u jednom sjedenju, a čak i kad bi mogao, očito mu to nije koristilo. Sadržaj alkohola u krvi u ovom će slučaju biti nekoliko puta veći od dopuštene doze, a pacijent koji pati od tjeskobe bit će pijan do smrti. Stoga istraživači Buffala tvrde da budućnost njihovog otkrića leže farmaceuti koji moraju naučiti kako odvojiti lijek od otrova i stvoriti tablete resveratrola..


Danas se lijekovi s potpuno drugačijim mehanizmom djelovanja koriste za liječenje depresivnih stanja. Oni su usmjereni na promjenu funkcija serotonina i noradrenalina u mozgu. Novi lijekovi na bazi grožđa pomoći će u blokiranju samih štetnih enzima, čineći liječenje bolesnika barem tri puta učinkovitijim.

Crveno i bijelo vino: blagodati i učinci na tijelo

Mnogo stoljeća su trajale rasprave o tome je li moguće koristiti bilo kakvim blagodatima za tijelo upotrebom alkoholnih pića. Mišljenja različitih liječnika i znanstvenika o ovom pitanju razlikuju se, ali znanstvene studije utvrdile su sljedeću činjenicu - u umjerenim dozama prirodno vino može donijeti određene koristi za ljude. O ovom piću bit će riječi dalje..

Kemijski sastav

Znanstvena istraživanja potvrđuju da prirodna vina sadrže sljedeće tvari:

  • vitamini skupine C, PP i B.
  • organske i tanine.
  • antioksidansi.
  • kalcij.
  • cinkov.
  • magnezij.
  • selen.
  • željezo.
  • kalij.
  • jod i drugi.

Zahvaljujući ovom skupu elemenata, vitamina i elemenata u tragovima objašnjava se blagotvoran učinak pića.

Vrijedno je zapamtiti da samo prirodni, čisti proizvod može imati koristi, ali surogat pića koja sadrže vino, naprotiv, samo štete čovjeku, jer razne boje i pojačivači okusa sadrže sintetičke sirovine.

Općenito, upotreba bilo kojeg ispravnog vina može izvrsno utjecati na poticanje metabolizma, ublažavanje umora, jačanje imuniteta, povećanje tonusa, a također je napitak odličan za probavu masne hrane..

Blagodati i štete crvenog vina

Blagodati ovog alkoholnog pića poznate su od davnina. Vino se smatralo pićem bogova, koje je bilo uobičajeno štovati i donositi razne darove i žrtve. Hipokrat je u svojim spisima napisao da je ovaj crveni nektar sposoban izliječiti bolesti ljudi i usporedio blagodati pića s medom.

Do danas je utvrđeno da se najkorisnijim od vina mogu smatrati suhe crvene sorte čiji kemijski sastav doista nije inferioran nekim vrstama meda.

Blagodati crnog vina za muškarce i žene zabilježene su u sljedećim pojavama:

  • dolazi do jačanja zidova krvnih žila i poboljšanja cirkulacije krvi, čime se smanjuje vjerojatnost srčanih i srčanih napada;
  • krvne žile se šire;
  • krvni tlak se smanjuje;
  • hemoglobin u krvi raste;
  • tijelo ima moćno antibakterijsko, antiseptičko i antivirusno svojstvo;
  • smanjuje se vjerojatnost pojave malignih novotvorina;
  • san se poboljšava;
  • smanjuje razinu kolesterola, što smanjuje vjerojatnost moždanog udara;
  • potiče se crijevna aktivnost;
  • cijelo tijelo se čisti od toksina;
  • poboljšava stanje desni i zuba, smanjuje vjerojatnost zubnog kamenca i karijesa.

Treba napomenuti da se maksimalan blagotvoran učinak napitka na tijelo događa kada se konzumira tijekom obroka..

Kada koristite ovo alkoholno piće, vrijedi se prisjetiti kontraindikacija, jer je nekim ljudima koji imaju kronične bolesti kardiovaskularnog sustava alkohol zabranjen u bilo kojoj dozi.

Suho crno vino kao izvor mladosti

Iznenađujuće, uz pomoć ovog prirodnog napitka možete sačuvati i produžiti mladost tijela, što je uvijek važno za svaku ženu. Ovaj je fenomen posljedica prisutnosti u koži grožđa tamnih sorti takve biološke tvari kao što je resveratrol, koji je moćan prirodni antioksidans..

Posebna svojstva ove tvari u stanju su povećati tonus kože i promovirati prirodnu proizvodnju kolagena, kao i značajno smanjiti rizik od raka i suzbiti proizvodnju tvari koje uzrokuju nakupljanje masnoće u tijelu..

Kako bi ustanovili može li suho crno vino doista sačuvati mladost tijela, znanstvenici su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo više od dvadeset žena. Djevojke su bile podijeljene u dvije skupine, gdje su neke jele jednu čašu vina dnevno, dok su druge vodile zdrav način života. Po završetku eksperimenta utvrđeno je da su predstavnici skupine koja je slijedila "alkoholnu prehranu" izgubili nekoliko kilograma viška, a na njihovoj koži počele su se javljati pozitivne promjene, što nije primijećeno u skupini žena koje se pridržavaju trezvenog načina života.

No, unatoč impresivnim rezultatima ovog eksperimenta, ne biste trebali žuriti s „vinskom dijetom“, jer bez posebnih uputa kvalificiranog nutricionista ne samo da ne možete dobiti blagodati pijenja ovog pića, već i naštetiti tijelu.

Blagodati bijelog vina

Bijele sorte ovog napitka, za razliku od crvenih, sadrže manje hranjivih sastojaka, njegova konzistencija nije tako gusta, stoga je bijelo vino svjetlije. "Lakoća" pića posljedica je činjenice da antioksidanti i vitamini koji se u njemu nalaze apsorbiraju se u tijelu brže od crvenih sorti.

Prirodno bijelo vino izvrsno eliminira toksine i poboljšava metabolizam. A također ako se bijele sorte pića razrijede pročišćenom vodom, tada u tom stanju može savršeno utažiti žeđ..

Terapija vinom

Zahvaljujući blagotvornim svojstvima pića na polju medicine, pojavio se zaseban smjer - vinska terapija, koja je usmjerena na poboljšanje stanja cijelog organizma..

Kao što je ranije napomenuto, aktivne tvari grožđa mogu učiniti čuda za kožu - tonizirati, pomladiti, izgladiti bore i očistiti je..

Uz pomoć vinske terapije moguće je boriti se ne samo s kozmetičkim nedostacima, već i izliječiti duboke, kronične bolesti. Kompleks takve terapije uključuje upotrebu raznih vinskih maski, masaža i kupki..

Ljekovita svojstva

Kod kuće prirodni proizvod može pomoći tijelu kod nekih bolesti, i to:

  1. S bronhitisom i prehladom. Vino je potrebno malo ugrijati, dodati mu med, muškatni oraščić, malo crnog papra i cimeta te sve dobro promiješati. Dobivenu smjesu treba uzimati 50 g tri puta dnevno..
  2. Uz crijevne tegobe. U slučaju problema s probavom, popijte 50 g hladnog crvenog napitka.
  3. Kod modrica, modrica i uganuća. U ovom slučaju potrebno je raditi obloge od ovog napitka. Na mjesto ozljede treba staviti tkaninu natopljenu vinom i gusti zavoj od gaze 15-20 minuta..
  4. Za nesanicu. U slučaju problema sa spavanjem, popijte 30 g slatkog ili poluslatkog vina noću..
  5. S anemijom, nedostatkom vitamina ili radi jačanja imunološkog sustava. U tom slučaju trebate piti jedanput dnevno, 100-150 g suhog vina uz obroke tijekom jednog tjedna..

Primjenjujući gore navedene preporuke u praksi, vrlo je važno poštivati ​​doziranje pića, jer njegova pretjerana upotreba može negativno utjecati na tijelo, bez donošenja koristi.

Zašto ponekad želite vino

Taj se fenomen može objasniti činjenicom da u trenutku kada mozak primi signal o želji da pije to posebno piće, tijelu nedostaje skup kemijskih elemenata koji su prisutni u ovom proizvodu i ono želi nadoknaditi njihovu količinu.

U takvom je trenutku vrlo važno obratiti pažnju na stanje svog tijela i pokušati jesti hranu sličnog kemijskog sastava ili ipak smirivati ​​dušu malom količinom pića..

Kontraindikacije i šteta

Kontraindikacije za pijenje vina mogu biti bolesti poput pankreatitisa, ozbiljnih živčanih poremećaja ili bolesti kardiovaskularnog sustava. Ako osoba ima druge kronične bolesti, tada se treba posavjetovati s liječnikom koji će joj odrediti dnevnu stopu i razgovarati o mogućim rizicima.

Vrijedno je napomenuti da se pozitivan učinak ovog proizvoda može postići samo najstrožim poštivanjem doziranja, tako da za žene dnevni unos prirodnog pića nije veći od 300 ml, a za muškarce - 500-600 ml. Povećanjem takvih doza može doći do opijenosti zbog prisutnosti etanola u vinu od grožđa, što je u velikim količinama vrlo štetno za tijelo.

Izvorno objavljeno 2017-12-21 09:31:16.

Koji vitamini nedostaju ako želite vino

Informacije iz više izvora.

Ako želite nešto slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želim haringu - nedostatak pravih masnoća (u haringi i ostalim morskim masnim ribama ima puno zdrave Omege 6).
Ako želite kruh - opet nema dovoljno masti (tijelo zna da ste obično nešto namazali na kruh - i žudi: stavite ga !!).
Navečer dolazi u napast da pije čaj s keksima - popodne nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želite banane - nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, otuda i nedostatak kalija.
Žudnja za čokoladom: Nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Pronađeno u: Hrana s visokim udjelom proteina (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim žvakati led: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, riba, perad, morske alge, zelje, trešnje.
Želim nešto slatko:
1. Nedostatak kroma. Sadrži: Brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Nalazi se u svježem voću.
3. Nedostatak fosfora. Pronađeno u: Piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke.
4. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, krstasto povrće (kupus, brokula, cvjetača), zelje.
5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.
Želim masnu hranu: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želio bih kavu ili čaj:
1. Nedostatak fosfora. Pronađeno u: Piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke.
2. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, krstasto povrće (kupus, brokula, cvjetača), zelje.
3. Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (gornja salata).
4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenom povrću, trešnjama.
Žudnja za spaljenom hranom: nedostatak ugljika. Sadrži: svježe voće.
Želim gazirana pića: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: Nedostatak klorida. Sadrži: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želite tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.
Želite čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.
Želim hladna pića: Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice
Zhor uoči kritičnih dana: Nedostatak: cinka. Sadrži: Crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.
Opći nepobjedivi Zhor napao je:
1. Nedostatak silicija.

Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.

2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).

Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.

3. Nedostatak tirozina (aminokiselina).

Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Sadrži se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i ostalim unutarnjim organima životinja.

Pronađeno u: Tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke

Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice.

Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.

2. Nedostatak tirozina (aminokiselina).

Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Želja za grizanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega mega gradovima. Ako imate strast prema kikirikiju, kao i prema mahunarkama, tada vaše tijelo nema dovoljno vitamina B skupine..

Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, tada vam treba kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske lijekove koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovo je voće vrlo kalorično. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama..

Strast za slaninom i ostalim dimljenim mesom obično prevladava među dijetama. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso samo je proizvod u kojem zasićenih masti ima najviše. Ne želite poništiti učinak prehrane - nemojte biti u iskušenju.

Dinje su bogate kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima A i C. Posebnu potrebu za njima imaju osobe slabog živčanog i kardiovaskularnog sustava. Inače, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, pa se višak kilograma ne boji vas.

Žudnja za limunom, brusnicama itd. Primjećuje se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Crpi na kiselom i onima koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehurom.

Boje, gips, zemlja, kreda.

Želja za žvakanjem svega toga javlja se obično kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu za jednostavna rješenja.

Luk, češnjak, začini i začini.

Akutnu potrebu za začinima u pravilu imaju ljudi koji imaju problema s dišnim sustavom. Ako osobu privuče češnjak i luk, a kruh namaže senfom umjesto pekmeza, možda mu je na nosu neka vrsta respiratornih bolesti. Čini se da se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.

Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi.

Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su osobe kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.

Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

Stalna žudnja za morskim plodovima, posebno školjkama i morskim algama, primjećuje se s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.

Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiseli krastavci i marinade) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Uz to, ovisnost o soli javlja se kod osoba s poremećajima u radu štitnjače..

Obožavaju je oni kojima su potrebni kalcij i fosfor. Pokušajte sir zamijeniti brokulom - on sadrži puno više tih tvari, a kalorija gotovo i nema.

Žudnja za njom primjećuje se kod vegetarijanaca čija prehrana sadrži malo masnoća i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamin D.

Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti, bogati sjemenkama suncokreta.

Ljubav prema čokoladi univerzalni je fenomen. Međutim, ovisnici o kofeinu i oni kojima mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od ostalih..

SLATKO. Možda naporno radite i već ste išli na živce. Glukoza je aktivno uključena u proizvodnju hormona stresa adrenalina. Stoga se uz nervozno i ​​mentalno prenaprezanje šećer brže troši, a tijelo neprestano zahtijeva sve više i više novih porcija.
· U takvoj situaciji nije grijeh razmaziti se slatkišima. Ali bolje je ne grickati komade bogatih kolača (oni imaju puno teških ugljikohidrata), već se ograničiti na čokoladu ili bijeli sljez.
SOL. Ako se zvijer nabaci na ukiseljenu rajčicu i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme nedovoljno slana, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog žarišta infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su najčešće ti problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom dodataka itd..
KISELINA. To je često signal niske kiselosti u želucu. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se stvara malo želučanog soka. To možete provjeriti pomoću gastroskopije. Također, hrana kiselkastog okusa ima rashlađujuća, adstrigentna svojstva, pomaže u ublažavanju prehlade i vrućice, potiče apetit..
GORAK. Možda je ovo signal opijenosti tijela nakon neliječene bolesti ili olabavljenja probavnog sustava. Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati dane posta, raditi postupke čišćenja.
TEŠKO. Čini li vam se jelo bljutavim sve dok u njega ne zakucate polovicu paprike, a noge odvedu do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, on polako probavlja hranu, za to mu je potreban poticaj. A ljuti začini i začinsko bilje samo potiču probavu. Također, potreba za začinjenom hranom može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje eliminaciju masti, "čisti" krvne žile. Ali to iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac lupati čili i salsu..
VEZIVO. Ako ste iznenada nepodnošljivo htjeli poslati šaku bobica ptičje trešnje u usta ili ne možete mirno proći kraj kakija, vaša obrana slabi i hitno se trebate napuniti. Proizvodi s oporim okusom potiču podjelu stanica kože (pomažu u zacjeljivanju rana), poboljšavaju ten. Pomažu u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanjaju sluz u slučaju bronhopulmonalnih problema. No, adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću trombozi (s varikoznim žilama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
SVJEŽE. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, zatvora, kao i kod problema s jetrom i žučnim mjehurom. Beskvasna hrana slabi, pomaže u ublažavanju spastičnih bolova, smiruje želudac.
Strast je čokoladno-slatka. Češće od ostalih, "ovisnost o čokoladi" pati od ljubitelja kofeina i onih čiji mozak posebno treba glukozu. To se odnosi i na ostale slatkiše. Ako jedete neuravnoteženu prehranu, vaše će tijelo također osjetiti potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Čokolada, naime, izvrsno radi ovaj zadatak. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća čiji je višak opasan za vaše krvne žile i lik. Jedite više povrća i žitarica - bogate su složenim ugljikohidratima. A kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom orašastih plodova.
Strast je sirasta. Pikantno, slano, sa i bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti uvjeravaju da sir obožavaju oni koji prijeko trebaju kalcij i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti... *** Pokušajte sir zamijeniti brokulom - sadrži puno kalcija i fosfora, a gotovo nema kalorija. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno i jedite malo po malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Kiselo-limunska strast. U vašoj prehrani prevladava možda teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšalo njegov rad. Uz prehladu vas također može privući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
*** Odaberite hranu koja ima umjerenu masnoću i ne miješa puno hrane u jednom sjedanju. Izbjegavajte hranu koja je pržena, slana ili previše začinjena ili pretjerano kuhana. Ako primijetite probleme s probavom (posebno iz jetre i žučnog mjehura), obavezno vas pregledajte kod gastroenterologa.
Dimljena strast. Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje hrane koja sadrži masnoće u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a u dimljenom mesu postoji obilje zasićenih masti. *** Ne zanosite se hranom s malo masnoće - odaberite onu koja još uvijek sadrži malo masnoće. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže mršave..

Prehrambene strasti i bolesti

• Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za ovom hranom i začinima obično ukazuje na respiratorne probleme.

• Masline i masline. Takva ovisnost moguća je kod poremećaja rada štitnjače..

• Sladoled. Ljudi s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu..

• Banane. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca..

• Sjemenke suncokreta. Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja..

Što tijelu nedostaje ako želite...
Ako želite, uzmite i pojedite! Mnogi ljudi, barem jednom u životu, imaju potrebu pojesti nešto što nikada prije nisu željeli. Često se ta želja razvije u opsesiju. Koliko neugodno može biti kad se baš u to vrijeme ta određena hrana ne može konzumirati - zbog prehrane ili iz drugih razloga. U ovom ćete članku saznati što tijelu zaista nedostaje i kako mu dati ono što želi..

Što nedostaje tijelu ako želite nešto slatko? To se događa kada tijelu treba više ugljikohidrata. Mogu se dobiti od datulja, grožđica, trešanja, grožđa, nara i repe. U ekstremnim slučajevima, raženi i pšenični kruh mogu zasititi tijelo ugljikohidratima.

Što učiniti ako želite čokoladicu Što nedostaje tijelu ako želite čokoladu? Možda je to zbog nedostatka magnezija koji se može nadoknaditi heljdom, proso ili zobenim brašnom. Magnezij se nalazi u grahu (grašak i grah), sjemenkama suncokreta i bundeve te bilo kojim orašastim plodovima. Magnezija ima puno u zelenom povrću, jabukama, kupusu, grožđu i češnjaku. Čaj od šipka, aronije i koprive također može pomoći.

Što nedostaje tijelu ako želite slano? Obično je ova potražnja uzrokovana nedostatkom klorida. U tome će vam pomoći obična morska sol o čijim je prednostima čitav članak na FruitoNews. Kloridi se također mogu nadoknaditi jabučnim octom (začinjen salatom), raženim kruhom i sirom.

Hoćeš kiselo? Jedite limun! Želite kiselo? Jedite limun! Što nedostaje tijelu ako želite kiselo? Čini se da tijelu opet nedostaje magnezija. Mahunarke, orašasti plodovi, začinsko bilje, suhe šljive, salate i drugo svježe povrće pomoći će u nadopunjavanju tjelesnih zaliha i utažiti žeđ za kiselim. Duljim kuhanjem i toplinskom obradom sve povrće gubi barem polovicu vitamina i minerala, uključujući magnezij..

Što nedostaje tijelu ako želite kavu ili čaj? Najvjerojatnije je u tijelu premalo sumpora. O prednostima zelenog čaja pročitajte na FrutoNews. Jabuke, žitarice, kupus i žitarice pomoći će mu dodati. Ljubitelji hrane moći će svoje zalihe sumpora napuniti mliječnim proizvodima ili ribom. Također možete piti više mineralne vode koja sadrži sulfate.

Pripremite "izgoreni luk" ako želite pržiti ili pregorjeti. Što nedostaje ako želite zagorjelu hranu? Sve je u nedostatku ugljikohidrata. Najzdraviji izvori ugljikohidrata su voće, batat, žitarice i tjestenina ili integralni kruh od cjelovitih žitarica. Puno ugljikohidrata nalazi se u medu, a šećer je općenito čisti ugljikohidrat, ali bolje je suzdržati se od rafiniranog šećera i zamijeniti ga zdravijom hranom..

Što nedostaje tijelu ako želite masno? Moguć je nedostatak kalcija. Protiv toga se možete boriti grahom, smokvama i zelenim lisnatim povrćem poput šparoga, brokule i celera. Ne zaboravite da, osim nadopunjavanja kalcija, iz prehrane morate isključiti i kofein..

Želja za tekućom hranom može ukazivati ​​na nedostatak vode u tijelu Što nedostaje ako želite tekuću hranu? Jasno vam nedostaje vode. Najbolje je napuniti njegove rezerve svježe cijeđenim sokovima od povrća i voća, ali ni u kom slučaju ne biste trebali piti sokove i napitke iz trgovina! Hrana bogata vlaknima, poput orašastih plodova i graha, pomoći će u nedostatku vode. No, kofein se ni u kojem slučaju ne smije konzumirati..

Što nedostaje tijelu ako želite gazirana pića? U ovom je slučaju moguć nedostatak kalcija. Sjemenke špinata i sezama pomoći će riješiti se ovog problema. Također možete jesti više mliječnih proizvoda s manje masnoća..

Što nedostaje tijelu ako želite nešto hladno Što nedostaje vašem tijelu ako želite hladne napitke ili sladoled? Tijelu je vjerojatno potreban mangan. Puno ovog metala ima u proklijaloj heljdi i zobi, krumpiru, rajčici, grašku, orašastim plodovima, pa čak i raženom kruhu. Ali meso i mliječni proizvodi praktički ne sadrže mangan..

Što nedostaje tijelu ako želite kruh? To ukazuje na to da je tijelu potreban dušik. Dušik se najbolje apsorbira iz mahunarki, leće, soje, graha, a suhe gljive, sjemenke i orašasti plodovi također su bogati dušikom..

Ako želite pušiti, bolje sisati kurac! Što nedostaje tijelu ako želite pušiti? Grožđice, boranija, repa, zob, sjemenke i orašasti plodovi pomoći će u nadopunjavanju ravnoteže silicija. Brašno, šećer, margarin treba hitno izuzeti iz prehrane! Prema psiholozima, nagon za pušenjem uzrokuje poriv za sisanjem muških pijetlova. Mogući nedostatak aminokiseline tirozina, koja je bogata avokadom, bademima i bananama.

Što nedostaje tijelu ako zhor napadne i želi sve pojesti? Mogu biti dvije mogućnosti. Prvo je da aminokiselina triptofan nije dovoljna - a onda špinat, grožđice ili sir mogu pomoći. Druga opcija - nedostaje aminokiselina tirozin. Nadoknađuje se dodavanjem badema, mliječnih proizvoda, sjemenki bundeve i sezama u prehranu..

Ako želite izbaciti malo gluposti Što nedostaje tijelu ako želite piti alkohol: pivo, vino, votku i progutati druge gluposti? Teško vam nedostaje bjelančevina. To ne znači da se morate napiti prije nego što se vjeverica pojavi. Dovoljno je konzumirati proklijalu pšenicu, orašaste plodove i grah. Među voćem i povrćem, brokula, crvena paprika, luk, rajčica, buča i mrkva bogate su proteinima..

Što nedostaje tijelu ako apetit nestane? Nedostaje ili vitamin B1 ili B2. U oba slučaja preporučljivo je koristiti sjeme, mahunarke, heljdinu i zobene krupicu i proizvode od ražanog brašna od cjelovitih žitarica. Redoviti čitatelji Frutnija već znaju o prednostima kruha od cjelovitih žitarica..

Proizvodi i savjeti s ovog popisa nisu daleko jedina i najsigurnija opcija. Ovo su samo neke preporuke za uklanjanje nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu..

Citirano 1 puta
Sviđa mi se: 1 korisnik

Lupam svaki drugi dan, a onda sam se pitala zašto želim piti alkohol i što mi nedostaje u tijelu (4 fotografije)

Čak i potpuno nepijajućim ljudima ponekad padne na pamet da piju. U vrućini želite hladno pivo, da s pjenom, a ispod sendviča sa slaninom - čašu votke. Zašto želite alkohol i je li takva želja samo trenutna afera ili tijelo nema dovoljno

Važno je znati! Ljudi koji pate od ovisnosti o alkoholu nemaju šanse doživjeti starost i umrijeti prirodnom smrću: 62,1% ih počini samoubojstvo, 72,2% ubije, 60% umre od pankreatitisa, 67,7% od ciroze jetre i 23,3% od bolesti srca i krvnih žila.

Mentalitet ljudi određuju vjekovne tradicije. Naši su narodi alkohol doživljavali kao priliku za opuštanje, bijeg od svakodnevnog života..

Oslobođenje je jedan od razloga pijenja. Nakon par koktela pojavljuje se pričljivost, društvenost.
Ublažite glavobolju. Gutljaj rakije ili votke širi krvne žile, što dovodi do normalizacije krvnog tlaka, ublažava bol.
Opustiti. Alkohol (jak) djeluje kao antidepresiv, a probleme ostavlja po strani.
Zaboravi. Derivati ​​etanola djeluju otupljujuće, što pomaže smanjiti mentalnu bol, a problem gledati s druge strane.
Uz to, razlog za piće ponekad je uobičajena žeđ ili želja za "podrškom tvrtki". Ali to su psihološki faktori. Morate razumjeti fizičke aspekte, što nedostaje tijelu ako želite piti?

Danas proizvođači ne nude alkohol samo u „živom“ obliku, već i s infuzijama ljekovitog bilja i određenih tvari. Ako se osoba drži jedne vrste pića, nedostaje određene vrste vitamina. Što bi to moglo biti:

Konjak. Vitamini B skupine, tanini, vitamin C.
Votka od papra. Antioksidanti, sredstva za cijepanje masti, vitamini C, PP, D, silicijevi spojevi.
Votka s gorkim biljem. Vitamini A, B.
Uz to, tu su i viski, rakija i druga alkoholna pića, koja također sadrže puno elemenata u tragovima i minerala. Ali samo u formulacijama u kojima su prisutne određene biljke, hrastova kora, orašasti plodovi.

Važno! U običnoj votki nema vitamina! Sadrži samo proteine, ponekad je nedostatak proteina u tijelu ono zbog čega želite piti votku.

Slabo piće možda ne osjećaju potrebu za pićem, već želju da probaju određenu vrstu nepoznatog pića: jabukovača, pivo s limetom, med. Nikad ne znate što nude današnji proizvođači. No, kako kažu liječnici, želja za pićem često se javlja bez obzira na spol pacijenta i ovisnosti o hrani. Potreba za pićem nedostatak je određenog skupa hranjivih sastojaka u tijelu, uglavnom vitamina B skupine..

Činjenica! Vitamini B skupine neophodni su za mnoge vitalne procese: regeneraciju, normalno funkcioniranje živčanog sustava, sustavne procese unutarnjeg lučenja.

Ovisno o stupnju nedostatka vitamina, tijelo daje svijetli ili slabiji "signal" i osoba osjeća žudnju za alkoholom. Ali da biste dobili pravu količinu elemenata, morate puno piti. Primjerice, trebate oko 3-4 litre piva. A ovo je visokokalorični alkohol, stoga će, zajedno s vitaminima, pacijent dobiti i nekoliko neugodnih kilograma masti. Osim toga, svi potrebni spojevi prisutni su samo u živom pivu, uobičajeni konzervirani koji se prodaje u pivskim barovima nije prikladan.

Je li moguće ili ne piti ako želite votku ili pivo? Tijelo u pravilu može dobiti sve potrebne spojeve iz hrane. Svježe zelje, crveno meso, plodovi mora, povrće - oni imaju dovoljno vitamina i drugih tvari da tijelo primi ono što nedostaje. Ali ako stvarno želite, tada možete piti, promatrajući brzinu i dozu alkohola.

Ječmeni slad bogat je ugljikohidratima, proteinima, mineralima, slobodnim radikalima. Isto je i u svježem siru, kefiru, svježem voću i povrću..
Vitaminski kompleksi B, A, kojih obiluje jabukovača i pivo, pomažu žlijezdama s unutarnjim izlučivanjem, obnavljaju tijelo na staničnoj razini. Mogu se dobiti iz voća, mrkve, repe, fermentiranih mliječnih proizvoda.
Polifenoli piva, elementi koji pomažu u borbi protiv raka, zamjenjuju se kavom i čajem.
A sada o opasnostima alkohola za tijelo:

Žudnja za alkoholom, navika dobivanja supstanci iz alkohola dovodi do bolesti od koje se teško oporavlja. Čak i umjerena svakodnevna konzumacija malih doza već može postati razlog za kontaktiranje narkologa.
Etanol je otrov koji truje apsolutno sve ljudske organe: od mozga do kostiju. Prije svega, zahvaćeni su bubrezi, jetra, srce.
Diuretski učinak alkohola dovodi do dehidracije, zbog čega se krv zgušnjava, pacijent započinje gladovanje kisikom. Inače, nedostatak kisika u mozgu uzrokuje primarnu euforiju..
Sav alkohol su kalorije koje se ne sagorijevaju u razgradnji alkohola. Ispada da se svaka doza alkohola taloži na bokovima, trbuhu, struku.

Alkohol nije jedini izvor hranjivih sastojaka. U slučaju česte želje za pićem, tijelo je prestalo imati dovoljno određenog niza tvari i morat će revidirati prehranu. Dovoljno je na jelovnik dodati kašu, dobar maslac, mliječne proizvode, svježe začinsko bilje, popiti kompleks vitamina - pacijent će imati dovoljno mikroelemenata bez pijenja. Inače, pivski kvasac, koji ima toliko prednosti, prodaje se u ljekarnama, a postupak prijave je prilično jednostavan. Nekoliko tretmana i zaboravit ćete da ste nekada željeli piti.

Važno! Rasprostranjeni mit da alkohol razgrađuje masnoće samo je djelomično istinit. Doista, votka i druga alkoholna pića imaju sličan učinak, ali to se odnosi samo na prvu i jedinu dozu! Stoga je presuda da "pijem čašu i jedem što želim" pogrešna. Jedan snop pomoći će razgradnji, drugi će se odložiti kao višak kalorija.

Etanol je štetna tvar koja uvijek truje tijelo i sadrži ga bilo koje alkoholno piće. Ako imate želju za pićem, bolje je jesti nešto od proteinskih proizvoda ili piti kefir. Ovakav pristup rješavanju problema puno je zdraviji i sigurniji za tijelo..

Dečki i djevojke, sve što je na vrhu je copy-paste. Sama ću reći da je u uporabi neka vrsta privida slobode i neka vrsta filozofije dok ne dođete na prag. i nećete razumjeti, onda sve. samo pjevanje. trebate pronaći snage da se zaustavite.

Čak i potpuno nepijajućim ljudima ponekad padne na pamet da piju. U vrućini želite hladno pivo, da s pjenom, a ispod sendviča sa slaninom - čašu votke. Zašto želite alkohol i je li takva želja samo trenutna stvar ili tijelu nedostaju određene tvari? Odmah rezervirajmo da ne govorimo o pijanim pacijentima, već o ljudima koji nemaju problema s alkoholom.

Mentalitet ljudi određuju vjekovne tradicije. Naši su narodi alkohol doživljavali kao priliku za opuštanje, bijeg od svakodnevnog života..

  1. Oslobođenje je jedan od razloga pijenja. Nakon par koktela pojavljuje se pričljivost, društvenost.
  2. Ublažite glavobolju. Gutljaj rakije ili votke širi krvne žile, što dovodi do normalizacije krvnog tlaka, ublažava bol.
  3. Opustiti. Alkohol (jak) djeluje kao antidepresiv, a probleme ostavlja po strani.
  4. Zaboravi. Derivati ​​etanola djeluju otupljujuće, što pomaže smanjiti mentalnu bol, a problem gledati s druge strane.

Uz to, razlog za piće ponekad je uobičajena žeđ ili želja za "podrškom tvrtki". Ali to su psihološki faktori. Morate razumjeti fizičke aspekte, što nedostaje tijelu ako želite piti?

Danas proizvođači ne nude alkohol samo u „živom“ obliku, već i s infuzijama ljekovitog bilja i određenih tvari. Ako se osoba drži jedne vrste pića, nedostaje određene vrste vitamina. Što bi to moglo biti:

  1. Konjak. Vitamini B skupine, tanini, vitamin C.
  2. Votka od papra. Antioksidanti, sredstva za cijepanje masti, vitamini C, PP, D, silicijevi spojevi.
  3. Votka s gorkim biljem. Vitamini A, B.

Uz to, tu su i viski, rakija i druga alkoholna pića, koja također sadrže puno elemenata u tragovima i minerala. Ali samo u formulacijama u kojima su prisutne određene biljke, hrastova kora, orašasti plodovi.

Važno! U običnoj votki nema vitamina! Sadrži samo proteine, ponekad je nedostatak proteina u tijelu ono zbog čega želite piti votku.

Slabo piće možda ne osjećaju potrebu za pićem, već želju da probaju određenu vrstu nepoznatog pića: jabukovača, pivo s limetom, med. Nikad ne znate što nude današnji proizvođači. No, kako kažu liječnici, želja za pićem često se javlja bez obzira na spol pacijenta i ovisnosti o hrani. Potreba za pićem nedostatak je određenog skupa hranjivih sastojaka u tijelu, uglavnom vitamina B skupine..

Činjenica! Vitamini B skupine neophodni su za mnoge vitalne procese: regeneraciju, normalno funkcioniranje živčanog sustava, sustavne procese unutarnjeg lučenja.

Ovisno o stupnju nedostatka vitamina, tijelo daje svijetli ili slabiji "signal" i osoba osjeća žudnju za alkoholom. Ali da biste dobili pravu količinu elemenata, morate puno piti. Primjerice, trebate oko 3-4 litre piva. A ovo je visokokalorični alkohol, stoga će, zajedno s vitaminima, pacijent dobiti i nekoliko neugodnih kilograma masti. Osim toga, svi potrebni spojevi prisutni su samo u živom pivu, uobičajeni konzervirani koji se prodaje u pivskim barovima nije prikladan.

Je li moguće ili ne piti ako želite votku ili pivo? Tijelo u pravilu može dobiti sve potrebne spojeve iz hrane. Svježe zelje, crveno meso, plodovi mora, povrće - oni imaju dovoljno vitamina i drugih tvari da tijelo primi ono što nedostaje. Ali ako stvarno želite, tada možete piti, promatrajući brzinu i dozu alkohola.

  1. Ječmeni slad bogat je ugljikohidratima, proteinima, mineralima, slobodnim radikalima. Isto je i u svježem siru, kefiru, svježem voću i povrću..
  2. Vitaminski kompleksi B, A, kojih obiluje jabukovača i pivo, pomažu žlijezdama s unutarnjim izlučivanjem, obnavljaju tijelo na staničnoj razini. Mogu se dobiti iz voća, mrkve, repe, fermentiranih mliječnih proizvoda.
  3. Polifenoli piva, elementi koji pomažu u borbi protiv raka, zamjenjuju se kavom i čajem.

A sada o opasnostima alkohola za tijelo:

  1. Žudnja za alkoholom, navika dobivanja supstanci iz alkohola dovodi do bolesti od koje se teško oporavlja. Čak i umjerena svakodnevna konzumacija malih doza već može postati razlog za kontaktiranje narkologa.
  2. Etanol je otrov koji truje apsolutno sve ljudske organe: od mozga do kostiju. Prije svega, zahvaćeni su bubrezi, jetra, srce.
  3. Diuretski učinak alkohola dovodi do dehidracije, zbog čega se krv zgušnjava, pacijent započinje gladovanje kisikom. Inače, nedostatak kisika u mozgu uzrokuje primarnu euforiju..
  4. Sav alkohol su kalorije koje se ne sagorijevaju u razgradnji alkohola. Ispada da se svaka doza alkohola taloži na bokovima, trbuhu, struku.

Alkohol nije jedini izvor hranjivih sastojaka. U slučaju česte želje za pićem, tijelo je prestalo imati dovoljno određenog niza tvari i morat će revidirati prehranu. Dovoljno je na jelovnik dodati kašu, dobar maslac, mliječne proizvode, svježe začinsko bilje, popiti kompleks vitamina - pacijent će imati dovoljno mikroelemenata bez pijenja. Inače, pivski kvasac, koji ima toliko prednosti, prodaje se u ljekarnama, a postupak prijave je prilično jednostavan. Nekoliko tretmana i zaboravit ćete da ste nekada željeli piti.

Važno! Rasprostranjeni mit da alkohol razgrađuje masnoće samo je djelomično istinit. Doista, votka i druga alkoholna pića imaju sličan učinak, ali to se odnosi samo na prvu i jedinu dozu! Stoga je presuda da "pijem čašu i jedem što želim" pogrešna. Jedan snop pomoći će razgradnji, drugi će se odložiti kao višak kalorija.

Etanol je štetna tvar koja uvijek truje tijelo i sadrži ga bilo koje alkoholno piće. Ako imate želju za pićem, bolje je jesti nešto od proteinskih proizvoda ili piti kefir. Ovakav pristup rješavanju problema puno je zdraviji i sigurniji za tijelo..

Ljudsko je tijelo vrlo nalik računalu. Vrlo pažljivo pratite njegova čitanja..

Primjerice, prije nikada nije bilo ovisnosti o ovom ili onom jelu, ali odjednom - htjelo je biti nemoguće. Ni slučajno. Ovo interno računalo šalje vam ICQ poruku: tijelu nedostaju određeni mikroelementi. Vrijeme je za akciju.

Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali iznenada ste se privukli čokoladi, dijagnosticirajte si: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito, češće slušajte svoje tijelo. Posežete za nečim masnijim, žudljivo pijete gazirana pića - loše je s kalcijem. Ako postignete ravnotežu, odmah ćete je izgubiti. Nekontrolirano smo jeli kruh, a onda "vezali" - prije nije bilo dovoljno dušika, ali sada - sve je tip-top.

Prije su čeznutljivo gledali hranu i osjećali potpunu ravnodušnost prema njoj (nedostatak mangana i vitamina B1, B3), no sada su spremni progutati slona (lošeg sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.

Pa ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati sami uravnotežiti vlastitu prehranu, uzimajući u obzir što i u kojem je proizvodu sadržano. I evo što trebate upamtiti.

Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.

Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.

Kalcij je sir, kupus i senf.

Sumpor su žumanjci, brusnice, češnjak, hren.

Željezo je meso, riba, trešnje, začinsko bilje, morske alge, šalica kakaa dnevno dobro će doći.

Cink je meso i plodovi mora.

Vitamin B1 su orašasti plodovi, grah i jetra.

Vitamin B3 je grah, meso i riba morska ploda.

Drugi način da prepoznamo što nedostaje tijelu su simptomi..

Uznemireno srce - s malo kalija - jedite voće i povrće.

Ljuštenje kože - problemi s jodom - jedite plodove mora, luk i mrkvu.

Zubi postaju žuti - za to nije kriva samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak određenih elemenata u tragovima - jedite grah, ribu i banane.

Što nedostaje tijelu, ako želite...

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orasima, grahu, mesu i ribi).

banane - nedostatak kalija ili pijenje puno kave, otud i nedostatak kalija (nalazi se u rajčici, bijelim zrnima i smokvama).

dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.

suhe marelice - nedostatak vitamina A.

masline i masline - nedostatak natrijevih soli.

mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.

sladoled - nedostatak kalcija (posebno ga vole osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).

morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).

haringa - nedostatak odgovarajućih masti.

sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (posebno čest kod pušača).

maslac - nedostatak vitamina D.

sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježem siru, mlijeku i brokuli).

kruh - nedostatak dušika (nalazi se u mesu, ribi i orašastim plodovima)

čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama).

Samo želim nešto...

slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobičastom voću, medu i slatkom povrću).

slano - nedostatak klorida (nalazi se u neprokuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).

kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u šipku, limunu, kiviju, brusnicama, prokulici, ribizlu i jagodama).

dimljeno meso - nedostatak kolesterola (nalazi se u crvenoj ribi, maslinama, avokadu, orašastim plodovima).

masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, mahunarkama i mahunarkama, siru, sezamu).

izgorjela hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).

hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecanima, borovnicama).

gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, mahunarkama i mahunarkama, siru, sezamu).

navečer piti čaj s keksima - popodne nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).

tekuća hrana - nedostatak vode (pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete).

čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako...

zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (nalazi se u crvenom mesu (posebno mesu unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).

općenito nepobjediva hrana - nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orasima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).

apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (nalazi se u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i mahunarkama, mesu, ribi i peradi).

želite pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozina (nalazi se u orasima, sjemenkama, narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću).

želite izgrizati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenilu, trešnjama).

želite boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (nalazi se u jajima, maslacu i ribi),

Strast za hranom...

Strast je čokoladno slatka.

Češće od ostalih, "ovisnost o čokoladi" pati od ljubitelja kofeina i onih čiji mozak posebno treba glukozu. To se odnosi i na ostale slatkiše. Ako jedete neuravnoteženu prehranu, vašem će tijelu trebati i glukoza - kao najbrži izvor energije. Čokolada, naime, izvrsno radi ovaj zadatak. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća čiji je višak opasan za vaše krvne žile i lik. Jedite puno povrća i žitarica - bogate su složenim ugljikohidratima. A kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom orašastih plodova.

Sirna strast.

Pikantno, slano, sa i bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti uvjeravaju da sir obožavaju oni koji prijeko trebaju kalcij i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte sir zamijeniti brokulom - sadrži puno kalcija i fosfora, ali kalorija gotovo i nema. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno i jedite malo po malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.

Kiselo-limunska strast.

Moguće je da u vašoj prehrani prevladavaju teško probavljive namirnice, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšalo njegov rad. Za prehlade i vas mogu privući kiselo voće i bobičasto voće - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite hranu koja ima umjerenu masnoću i ne miješa puno hrane u jednom sjedanju. Izbjegavajte hranu koja je pržena, slana ili previše začinjena ili pretjerano kuhana. Ako primijetite probleme s probavom (posebno iz jetre i žučnog mjehura), obavezno vas pregledajte kod gastroenterologa.

Strast popušena.

Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje hrane koja sadrži masnoće u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a u dimljenom mesu postoji obilje zasićenih masti. Nemojte se zanositi hranom s malo masnoće - odaberite onu koja i dalje sadrži malo masnoće. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže mršave..

Prehrambene strasti i bolesti

Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za ovom hranom i začinima obično ukazuje na respiratorne probleme.

Masline i masline. Takva ovisnost moguća je kod poremećaja rada štitnjače..

Sladoled. Osobito su mu drage osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom..

Banane. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca..

Sjemenke suncokreta. Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja..

Vitamini C i K. Njihov se nedostatak može prepoznati ako zubno meso često krvari, koža postaje manje elastična i pojavljuje se svrbež, kapci i rožnice očiju pocrvene, noge utrnu i navečer dođe do nevjerojatnog umora, odnosno sustav pati od nedostatka vitamina K i C Cirkulacija.

Nedostatak vitamina C, A, E utječe na dišne ​​organe: mogu se pojaviti alergije, astma, gornji dišni putovi se upale, crvenilo se može pojaviti na licu.

Ako ne želite doručkovati ujutro, crijeva prestaju stabilno funkcionirati (zatvor, proljev, kolike), liječnici dijagnosticiraju gastritis, tada tijelu nedostaje vitamina B i vitamina A, odnosno zbog toga je poremećen rad probavnog sustava.

S nedostatkom vitamina C, E, A, koža pati: postaje mlitava, od normalne postaje masna ili suha, a kad se osuši, pojavljuje se svrbež. Akne, modrice, gubitak kose, zajedno sa strukturom, oblik noktiju također se mogu promijeniti - sve to ukazuje na nedostatak ovih vitamina.

Vitamini C, D, E, B6, B5, B2. Njihov nedostatak očituje se činjenicom da do večeri osoba razvije jak fizički umor, poremećeno joj je držanje. Mišići su mlitavi, težina se povećava, pojavljuju se bolovi u kralježnici i zglobovima, elastičnost ligamenata je oslabljena.

Jednostavan test pomoću kojeg lako možete saznati koji su vam vitamini potrebni.

Ispružite ruke, dlanove prema gore i istovremeno savijte zadnja dva zgloba od četiri prsta na obje ruke dok vrhovi prstiju ne dodiruju dlan (ne savijajte zglob između prstiju i dlana). Ne možete izvršiti ovu vježbu? Vjerojatno nedostatak vitamina B6.

Ako vas često muči zadah iz usta, to može ukazivati ​​na nedostatak vitamina B3.

Čak i kod blagih modrica, imate li modrice i dugo ne nestanete? Velika je vjerojatnost da dobivate malo vitamina C.

Jedan od mogućih uzroka kroničnog zatvora je nedostatak vitamina B skupine.

Nedostatak vitamina B3 i E, kao i mangana i kalija mogu biti krivi za vašu vrtoglavicu i zujanje u ušima.

Crvene oči, nemogućnost brze prilagodbe u mraku, ječam je ponekad povezan s nedostatkom vitamina A i B2.

Perut se javlja kada nedostaju vitamini B12, B6, F i selen.

Tupa i lomljiva kosa znak je nedostatka vitamina B, F i joda.

Gubitak kose ponekad je povezan s nedostatkom vitamina B9, C, H, inozitola.

Nesanicu može uzrokovati nedostatak vitamina B, kalija i kalcija.

Česta krvarenja iz nosa uzrokovana su nedostatkom vitamina C, K i B3.

Što zapravo želite jesti kad želite nešto posebno:

Hoću čokoladu

  • Nedostatak magnezija.
  • Pronađeno u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želim nešto slatko

  • Nedostatak kroma.
  • Pronađeno u: Brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra.
  • Nedostatak sumpora.
  • Dostupno u: brusnice, kupus, hren.

Hoću kiselo

  • Nedostatak magnezija.
  • Pronađeno u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke

Hoću kruha

Želim kavu ili čaj

  • Nedostatak fosfora.
  • Pronađeno u: Piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke.
  • Nedostatak sumpora.
  • Nalazi se u: brusnice, hren, povrće od križa (kupus, brokula, cvjetača), zelje.
  • Nedostatak željeza.
  • Pronađeno u: Crveno meso, Riba, Perad, Morske alge, Zeleno povrće, Trešnje.

Želim masnu hranu

  • Nedostatak kalcija.
  • Pronađeno u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želim slano

  • Nedostatak klorida.
  • Dostupno u: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.

Želim gazirana pića

  • Nedostatak kalcija.
  • Pronađeno u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želim hladna pića

  • Nedostatak mangana.
  • Pronađeno u: Orasi, bademi, pecans, borovnice.

Gladan uoči kritičnih dana

  • Nedostatak cinka.
  • Pronađeno u: Crveno meso (posebno meso s unutarnjim organima), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.

Stalno gladna

  • Nedostatak silicija.
  • Dostupno u: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
  • Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.
  • Nedostatak tirozina.
  • Pronađeno u: Dodaci vitaminu C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Izgubljeni apetit

  • Nedostatak vitamina B1.
  • Nalazi se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i ostalim unutarnjim organima životinja.
  • Nedostatak vitamina B2.
  • Pronađeno u: tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke.
  • Nedostatak mangana.
  • Pronađeno u: Orasi, bademi, pecans, borovnice.

Želim glodati led

  • Nedostatak željeza.
  • Dostupno u: Meso, Riba, Perad, Morske alge, Bilje, Trešnja.

Želim zagorjelu hranu

Želite pušiti, čak i ako dugo nikada niste pušili ili prestali pušiti

  • Nedostatak silicija.
  • Dostupno u: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
  • Nedostatak tirozina (aminokiselina).
  • Pronađeno u: Dodaci vitaminu C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće
  • ————————————————————————————————-.

Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.

Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.

Kalcij je sir, kupus i senf.

Sumpor su žumanjci, brusnice, češnjak, hren.

Željezo je meso, riba, trešnje, začinsko bilje, morske alge, šalica kakaa dnevno dobro će doći.

Cink je meso i plodovi mora.

Vitamin B1 su orašasti plodovi, grah i jetra.

Vitamin B3 je grah, meso i riba morska ploda.

Uznemireno srce - s malo kalija - jedite voće i povrće.

Ljuštenje kože - problemi s jodom - jedite plodove mora, luk i mrkvu.

Zubi postaju žuti - za to nije kriva samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak određenih elemenata u tragovima - jedite grah, ribu i banane.

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orasima, grahu, mesu i ribi).

banane - nedostatak kalija ili pijenje puno kave, otud i nedostatak kalija (nalazi se u rajčici, bijelim zrnima i smokvama).

dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.

Ispada da naše želje za hranom izravno ovise o koktelu elemenata u tragovima koji su prisutni ili nedostaju u organizmu! Da bismo pomogli onima koji mršave i samo ljudima koje zanima stanje u njihovom tijelu, dajemo dekodiranje raznih "želja".

Ako želite nešto slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat

Želim haringu - nedostatak pravih masnoća (u haringi i ostalim morskim masnim ribama ima puno zdrave Omege 6)

Ako želite kruh - opet nema dovoljno masti (tijelo zna da ste obično nešto namazali na kruh - i žudi: stavite ga !!).

Navečer dolazi u napast da pije čaj s keksima - popodne nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B itd.)

Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želite banane - nedostatak kalija. Ili pijete puno kave, otuda i nedostatak kalija.

Žudnja za čokoladom: Nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želim kruh: Nedostatak dušika. Pronađeno u: Hrana s visokim udjelom proteina (riba, meso, orašasti plodovi, grah).

Želim žvakati led: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, riba, perad, morske alge, zelje, trešnje.

Želim nešto slatko:

  • Nedostatak kroma. Sadrži: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra;
  • Nedostatak ugljika. Nalazi se u svježem voću;
  • Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (kupus, brokula, cvjetača), zelje u ogrtaču;
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Pronađeno u: Sir, Jetra, Janjetina, Grožđice, Batat, Špinat.

Želim masnu hranu: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želio bih kavu ili čaj:

  • Nedostatak fosfora. Sadrži: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, povrće od križa (kupus, brokula, cvjetača), zelje u ogrtaču;
  • Nedostatak natrija (soli). Sadrži: morska sol, jabučni ocat (začinite salatu ovim);
  • Nedostatak željeza. Sadržano u: crvenom mesu, ribi, peradi, morskim algama, zelenom povrću, trešnjama.

Žudnja za spaljenom hranom: nedostatak ugljika. Sadrži: svježe voće.

Želim gazirana pića: Nedostatak kalcija. Sadržano u: Brokula, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.

Želim slano: Nedostatak klorida. Sadrži: nekuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.

Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadrži u: Nepržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želite tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

Želite čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost osjećaja žeđi. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodavanje soka od limuna ili limete.

Želim hladna pića: Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice

Zhor uoči kritičnih dana:

  • Nedostatak: cinka. Sadrži: Crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće, korjenasto povrće.

Opći nepobjedivi Zhor napao je:

  • Nedostatak silicija. Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu;
  • Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži: Sir, jetra, janjetina, grožđice, batat, špinat;
  • Nedostatak tirozina (aminokiseline). Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Apetit je potpuno nestao:

  • Nedostatak vitamina B1. Sadrži se u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja;
  • Nedostatak vitamina B2. Sadrži: tuna, morska ploda, govedina, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke, mahunarke i mahunarke;
  • Nedostatak mangana. Sadrži: Orasi, Bademi, Pecans, Borovnice.

Želim pušiti:

  • Nedostatak silicija. Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu;
  • Nedostatak tirozina (aminokiseline). Pronađeno u: Dodaci vitamina C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Želim kikiriki, maslac od kikirikija:

  • Želja za grizanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega mega gradovima. Ako imate strast prema kikirikiju, kao i prema mahunarkama, tada vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B skupine..

Želim banane:

  • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, tada vam treba kalij. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske lijekove koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, što je četvrtina dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovo je voće vrlo kalorično. Ako se bojite debljanja, banane zamijenite rajčicama, bijelim grahom ili smokvama..

Želim slaninu:

  • Strast za slaninom i ostalim dimljenim mesom obično prevladava među dijetama. Ograničenje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeno meso samo je proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite poništiti učinak prehrane - nemojte biti u iskušenju.

Želim dinju:

  • Dinje su bogate kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima A i C. Posebnu potrebu za njima imaju osobe slabog živčanog i kardiovaskularnog sustava. Inače, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, pa se višak kilograma ne boji vas.

Želim kiselo voće i bobice:

  • Žudnja za limunom, brusnicama itd. Primjećuje se tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo osjeća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijevim solima. Crpi na kiselom i onima koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehurom.

Želio bih boju, gips, zemlju, kredu:

  • Želja za žvakanjem svega toga javlja se obično kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja u razdoblju intenzivnog rasta djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu u svoju prehranu za jednostavna rješenja.

Želim luk, češnjak, začine i začine:

  • Akutnu potrebu za začinima u pravilu imaju ljudi koji imaju problema s dišnim sustavom. Ako osobu privuče češnjak i luk, a kruh namaže senfom umjesto pekmeza, možda mu je na nosu neka vrsta respiratornih bolesti. Čini se da se na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava zaštititi od infekcije.

Želim mlijeko i fermentirane mliječne proizvode:

  • Ljubitelji fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su osobe kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.

Želim Sladoled:

  • Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. No osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi ljubav prema sladoledu vide kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

Želim morske plodove:

  • Stalna žudnja za morskim plodovima, posebno školjkama i morskim algama, primjećuje se s nedostatkom joda. takvi ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.

Želim masline i masline:

  • Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i kiseli krastavci i marinade) proizlazi iz nedostatka natrijevih soli. Uz to, ovisnost o soli javlja se kod osoba s poremećajima u radu štitnjače..

Želim sir:

  • Obožavaju je oni kojima su potrebni kalcij i fosfor. Pokušajte sir zamijeniti brokulom - on sadrži puno više tih tvari, a kalorija gotovo i nema.

Želim maslac:

  • Žudnja za njom primjećuje se kod vegetarijanaca čija prehrana sadrži malo masnoća i među stanovnicima sjevera kojima nedostaje vitamin D.

Želim sjemenke suncokreta:

  • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti, bogati sjemenkama suncokreta.

Želim čokoladu:

  • Ljubav prema čokoladi univerzalni je fenomen. Međutim, ovisnici o kofeinu i oni kojima mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od ostalih..

Možda naporno radite i već ste išli na živce. Glukoza je aktivno uključena u proizvodnju hormona stresa adrenalina. Stoga se uz nervozno i ​​mentalno prenaprezanje šećer brže troši, a tijelo neprestano zahtijeva sve više i više novih porcija.
U takvoj situaciji razmaziti se slatkišima nije grijeh. Ali bolje je ne grickati komade bogatih kolača (oni imaju puno teških ugljikohidrata), već se ograničiti na čokoladu ili bijeli sljez.

Ako se zvijer nabaci na ukiseljene krastavce, rajčicu i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme preslana, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog žarišta infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ti problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom dodataka itd..

To je često signal niske kiselosti u želucu. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se stvara malo želučanog soka. To možete provjeriti pomoću gastroskopije..
Također, hrana kiselkastog okusa ima rashlađujuća, adstrigentna svojstva, pomaže u ublažavanju prehlade i vrućice, potiče apetit..

U vašoj prehrani prevladava možda teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšalo njegov rad. Uz prehladu vas također može privući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
Odaberite hranu koja ima umjerenu masnoću i ne miješajte puno hrane u jednom sjedanju. Izbjegavajte hranu koja je pržena, slana ili previše začinjena ili pretjerano kuhana. Ako primijetite probleme s probavom (posebno iz jetre i žučnog mjehura), obavezno vas pregledajte kod gastroenterologa.

Možda je ovo signal opijenosti tijela nakon neliječene bolesti ili olabavljenja probavnog sustava..
Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati dane posta, raditi postupke čišćenja.

Čini li vam se jelo bljutavim sve dok u njega ne zakucate polovicu paprike, a noge odvedu do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, on polako probavlja hranu, za to mu je potreban poticaj. A ljuti začini i začini samo potiču probavu.
Također, potreba za začinjenom hranom može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje eliminaciju masti, "čisti" krvne žile. Ali to iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac lupati čili i salsu..

Ako ste odjednom nepodnošljivo poželjeli poslati šaku bobičastog voća u usta ili ne možete mirno proći kraj kakija, vaša obrana slabi i hitno se trebate napuniti.
Proizvodi s oporim okusom potiču podjelu stanica kože (pomažu u zacjeljivanju rana), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanjanju sluzi u slučaju bronho-plućnih problema.
No, adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću trombozi (s varikoznim žilama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).

Potreba za takvom hranom često se javlja u slučaju gastritisa ili čira na želucu s povišenom kiselošću, zatvora, kao i problema s jetrom i žučnim mjehurom.
Beskvasna hrana slabi, pomaže u ublažavanju spastičnih bolova, smiruje želudac.

Češće od ostalih, "ovisnost o čokoladi" pati od ljubitelja kofeina i onih čiji mozak posebno treba glukozu. To se odnosi i na ostale slatkiše. Ako jedete neuravnoteženu prehranu, vaše će tijelo također osjetiti potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Čokolada, naime, izvrsno radi ovaj zadatak. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća čiji je višak opasan za vaše krvne žile i lik.
Jedite više povrća i žitarica - bogate su složenim ugljikohidratima. A kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom orašastih plodova.

Pikantno, slano, sa i bez začina... Bez njega ne možete proživjeti dan, njegov okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 g dnevno). Nutricionisti uvjeravaju da sir obožavaju oni koji prijeko trebaju kalcij i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
Pokušajte sir zamijeniti brokulom - sadrži puno kalcija i fosfora, ali gotovo bez kalorija. Ako vaše tijelo dobro prihvaća mlijeko, pijte 1-2 čaše dnevno i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.

Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje hrane koja sadrži masnoće u prehrani dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a u dimljenom mesu obilje zasićenih masti.
Nemojte se zanositi hranom s malo masnoće - odaberite onu koja i dalje sadrži malo masti. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko s jednim ili dva posto masti. Jedite barem žlicu biljnog ulja i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže mršave..

Naše prehrambene navike često mogu prijaviti probleme u tijelu..

  • Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom;
  • Takva ovisnost poput maslina i maslina moguća je s poremećajem rada štitnjače;
  • Osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetesom melitusom imaju posebnu ljubav prema sladoledu;
  • Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje svog srca;
  • Želja za grizanjem sjemena najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidanti. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja..