Image

Hrana bogata bromom

Brom ("bromos" u prijevodu s grčkog znači "smrad") element je u tragovima koji djeluje smirujuće na središnji živčani sustav zbog jačanja procesa inhibicije. Spoj pripada halogenima i crveno-smeđa je tekućina karakterističnog neugodnog mirisa.

Brom je tijekom istraživanja salamure na mediteranskim poljima soli 1826. godine otkrio francuski kemičar A. Zh. Balard. Ljudsko tijelo sadrži do 300 miligrama minerala. Nakuplja se u mišićima, kostima, hipofizi, bubrezima, krvi i štitnjači. Brom se izlučuje znojem i urinom. Razina elementa u tragovima u ljudskoj krvi doseže 10 miligrama po litri.

U ljudskom tijelu, spojevi broma (bromidi) normaliziraju stanje živčanog sustava, povećavaju inhibiciju u kori velikog mozga, pružajući smirujući učinak. Međutim, važno je zapamtiti da su sam mineral i njegove pare otrovne. Kada se daje oralno, smrtna doza je 14 miligrama po kilogramu tjelesne težine. Stoga, zbog visoke kemijske aktivnosti pri radu sa spojevima elementa, upotrijebite plinsku masku, zaštitne rukavice, zaštitnu odjeću..

  • Biološka uloga
  • Nestašica i prekomjerna ponuda
  • Brom i štitnjača
  • Brom i potencija
  • Izvori hrane
  • Pripravci broma

Soli bromida, zbog svoje dobre topljivosti u vodi, akumuliraju se u jezerskim vodenim tijelima, zaostalim salamurama morskih bazena.

Biološka uloga

Važnost minerala za tijelo naglasio je fiziolog I.P. Pavlov, koji je tvrdio da ljudi trebaju biti zahvalni što imaju tako neprocjenjiv lijek za živčani sustav kao što su brom i njegovi spojevi. U slučaju živčanih poremećaja, razina elementa u tragovima u mozgu i krvotoku se smanjuje. Bromidi koji se koriste u medicini, kada se progutaju, razgrađuju se, što pospješuje oslobađanje mineralnih iona, koji pojačavaju procese inhibicije. Kao rezultat tih reakcija obnavlja se točan omjer spojeva u mozgu i normalizira rad živčanog sustava..

Ostala svojstva broma:

  • štiti tijelo od hiperfunkcije štitnjače, sprečava pojavu endemske guše;
  • aktivira pepsin, lipazu i amilazu gušterače za probavu ugljikohidrata, masti;
  • normalizira kiselost želučanog soka;
  • osigurava ravnotežu procesa inhibicije, pobude središnjeg živčanog sustava, djeluje umirujuće, antikonvulzivno, hipnotički;
  • snižava intelektualne performanse;
  • povećava aktivnost sperme;
  • aktivira nadbubrežne žlijezde.

Antagonisti broma su: jod, aluminij, klor, fluor. Stoga se za potpunu asimilaciju minerala preporuča odvojeno uzimati ove mikroelemente u razmaku od 2 do 3 sata..

Brom je indiciran za razdražljivost, histeriju, neurasteniju, nesanicu, epilepsiju, živčanu iscrpljenost. Osim toga, spojevi mikroelemenata koriste se za liječenje bolesti povezanih s poremećajima kortikalno-visceralne regulacije sustava, unutarnjih organa (početne faze hipertenzije, s čir na želucu).

Dnevna potreba za bromom za zdravu odraslu osobu je 0,5-1 grama.

Nestašica i prekomjerna ponuda

Znakovi nedostatka broma u tijelu:

  • smanjena razina hemoglobina;
  • nesanica;
  • povećana razdražljivost;
  • usporavanje rasta kod adolescenata;
  • smanjenje kiselosti želučanog soka;
  • spolna slabost.

Nedostatak elementa u tragovima skraćuje životni vijek osobe, uzrokuje poremećaje živčanog sustava i povećava vjerojatnost spontanog pobačaja. Da bi se eliminirao nedostatak broma, preporuča se obogatiti prehranu hranom ili uzimati vitaminsko-mineralne komplekse koji uključuju koristan spoj.

Simptomi viška minerala:

  • vrtoglavica;
  • krvarenje iz nosa;
  • osip na koži;
  • poremećaji govora;
  • povraćanje;
  • proljev;
  • mialgija;
  • ataksija;
  • iritacija sluznice očiju;
  • ljubičasto-crvena boja mekih upalnih čvorova;
  • poremećaj probave, živčani sustav;
  • kašalj, grč dišnih putova;
  • oštećenje pamćenja, nesanica.

Kontakt s bromovim spojevima, uključujući bromide, na koži uzrokuje ozbiljnu opekotinu koja se teško zacjeljuje. Stoga se mjesto kontakta mikroelementa s tkivima mora hitno više puta isprati vodom, zatim obraditi 50% -tnom otopinom natrijeva hiposulfita, podmazati mašću koja sadrži sodu bikarbonu.

Razlozi za višak minerala u tijelu: metabolički poremećaji, unos elementa u tragovima s hranom, lijekovi, prekomjerne pare.

U slučaju trovanja bromom, žrtvu, prije svega, treba iznijeti na čisti zrak, na nos nanijeti tampon natopljen amonijakom. Zatim potaknite povraćanje, dajte laksative i aktivirani kut kako biste uklonili višak elementa iz tijela. Daljnje liječenje uključuje pijenje puno tekućine (pijenje mineralne vode, toplo mlijeko) i inhalacije s otopinom natrijevog tiosulfata 2% pod nadzorom liječnika.

Ako ne zaustavite simptome predoziranja, razvijaju se enteritis, bronhitis, rinitis, bromodermijska bolest, konjunktivitis, halucinacije, u slučaju kroničnog trovanja može doći do gušenja.

Zapamtite, pare broma posebno su opasne za astmatičare, jer mogu izazvati plućni edem, akutnu toksičnu upalu grkljana, dušnika.

Brom i štitnjača

S obzirom na to da je mineral u tragovima dio obitelji halogena i da se natječe za iste receptore koji se koriste za hvatanje joda, smatra se endokrinim poremećajem. To čini spoj potencijalno štetnim za ljudsko tijelo. Brom inhibira vezanje jodnih iona, što dovodi do inhibicije sinteze hormona štitnjače, suzbijanja funkcije štitnjače. Kao rezultat, javlja se hipotireoza.

Čini se da ljudi koji imaju povećanu razinu proizvodnje hormona trijodotironina, tiroksina ne trebaju brinuti o bromu, jer što je veći njegov unos, to je manje joda u tijelu. Međutim, to nije sasvim točno. Nedostatak joda uzrokuje difuznu toksičnu gušu. Ovo stanje karakterizira povećanje štitnjače u veličini koja zbog toga pokušava "uhvatiti" više elementa koji nedostaje.

Predoziranje broma potiskuje proces "hvatanja" joda u tijelu, koji je potreban za održavanje ravnoteže vode i soli, poticanje aktivnosti mozga, izmjenu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, regulaciju tjelesne temperature i jačanje imuniteta. Kao rezultat, zamjenjuje mineral u svim organima i tkivima. Izbacivanje joda iz tijela povećava rizik od razvoja autoimunih bolesti i raka jajnika, prostate, dojke, štitnjače.

Brom i potencija

Danas postoje mnogi mitovi u vezi s učinkom elementa u tragovima na muško tijelo koji nemaju znanstvene dokaze. Prema nekim prosudbama, lijekovi koji sadrže brom inhibiraju spolni nagon i snagu jake polovice čovječanstva. Na temelju tih pretpostavki u vojsci predloženo je da se mineral uvede u prehranu novaka kako bi se spriječila pretjerana podražljivost. Međutim, liječnici su došli do sljedećeg zaključka: povećana tjelesna aktivnost najsigurniji je način smanjenja spolne aktivnosti muškaraca. To je zbog činjenice da agensi koji sadrže brom smanjuju koncentraciju pažnje, "tupu" pažnju, što je apsolutno neprihvatljivo u vojsci.

Danas je utvrđeno da svi lijekovi koji sadrže element u tragovima "Br" imaju karakterističan slani okus i ne utječu na spolnu aktivnost. Djeluju blago hipnotički, umirujuće na tijelo, bez obzira na spol..

Pripravci koji sadrže brom ne preporučuju se osobama čiji rad zahtijeva najveću pažnju i koncentraciju (monteri na visinama, vozači).

Izvori hrane

Brom se nalazi u sljedećim namirnicama:

  • pšenica;
  • bademi;
  • kikiriki;
  • grah;
  • grah;
  • tjestenina;
  • ječmena krupica;
  • stolna sol;
  • raženi kruh;
  • leća;
  • kiselo vrhnje;
  • mlijeko;
  • bakalar;
  • orasi;
  • Lješnjaci;
  • škampi;
  • morske alge (alge).

Maksimalne doze broma (do 250 mikrograma na 100 grama proizvoda) prisutne su u plodovima mora i gljivama, dok se u mahunarkama, orašastim plodovima, žitaricama količina spoja smanjuje na 80 mikrograma. U mlijeku, mesu, nusproizvodima, razina minerala jedva doseže 5 - 10 mikrograma. U biljkama je većina broma koncentrirana u lišću, manje u korijenju..

Tijekom toplinske obrade proizvoda koji sadrže element u tragovima, gubitak korisnog spoja doseže 70%.

Pripravci broma

Lijekovi koji sadrže bromide djeluju sedativno na ljudsko tijelo.

Razmotrite njihovu klasifikaciju.

  1. Kalijev bromid - bijeli kristali, koji se koriste za normalizaciju psihoemocionalnog stanja, usporavaju rad srca.
  2. Amonijev bromid je bezbojni spoj koji se praktički ne koristi u medicini zbog iritacije sluznice.
  3. Bromoform je hlapljiva tekućina karakterističnog slatkastog okusa, koristi se kao sedativ i za sintezu lijekova, odvajanje minerala.
  4. Natrijev bromid je prah slanog okusa, u kombinaciji s upotrebom sedativa za uklanjanje povećane razdražljivosti, neuroza, histerije. Za razliku od gore navedenih sredstava, ne iritira sluznicu želuca. Dostupno u otopinama, tabletama, prašcima, injekcijama.

Doziranje bromida ovisi o vrsti jačeg živčanog djelovanja, prirodi bolesti i varira od 0,02 do 1 grama po dozi. Često se pacijentu daje jedna doza od 0,5 grama spoja 3 puta dnevno. Da bi se smanjili napadaji (kod epilepsije), doza se postupno povećava na 7 grama dnevno.

Dakle, brom je element u tragovima koji ima izražen sedativni učinak. Najčešće se koristi za ublažavanje upalnih reakcija, popraćenih bolnim senzacijama i simptomima živčane iscrpljenosti..

Brom (Br) u hrani i njegova uloga u ljudskom tijelu

Kao i ostali minerali u tragovima, brom je bitna komponenta za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela. I nestašica i višak broma mogu uzrokovati ozbiljne probleme.

opće karakteristike

Brom je raširen u prirodi. Osobito ga ima u slanoj vodi, ima ga i u biljkama i stijenama. U svom čistom obliku to je gusta korozivna tekućina tamnocrvene boje vrlo neugodnog mirisa..

Biološka uloga broma u ljudskom tijelu

U tijelu zdrave odrasle osobe nalazi se oko 200-300 μg broma. Sadrži bubrege, hipofizu, štitnjaču, mišićno i koštano tkivo i krv. Element u tragovima aktivno sudjeluje u takvim tjelesnim procesima:

  • aktivira pepsin;
  • aktivira određene enzime poput lipaza i amilaze;
  • utječe na štitnjaču;
  • sudjeluje u regulaciji živčanog sustava;
  • aktivira spolne funkcije.

Biološka uloga broma u tijelu nije odmah dokazana. U današnje vrijeme poznato je da doprinosi regulaciji procesa inhibicije i pobude živčanog sustava, uglavnom u kori velikog mozga, i osigurava ispravnu ravnotežu. Zbog toga je često sastojak sedativa. Budući da je brom antagonist joda, on sprječava hipertireozu i aktivira nadbubrežne žlijezde. Aktivno sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata. Također se pretpostavlja da je ovaj element u tragovima potreban za hematopoezu..

Dnevni zahtjev

Stopa konzumacije broma dnevno za prosječnu odraslu osobu je 3-8 mg.

Korisna svojstva broma

U obliku bromida, element u tragovima koristi se za liječenje različitih bolesti. Ima visok sedativni učinak, zbog čega su pripravci broma često indicirani kod živčanih poremećaja i problema sa spavanjem. Soli broma učinkovito se koriste u borbi protiv bolesti koje uzrokuju napadaje, kao i problema u radu kardiovaskularnog sustava, bolesti želuca i crijeva, posebno čira.

Da biste se riješili fekalnih kamenaca, kada se koristi "smeća", koristi se klistir za čišćenje. Pročitajte sve o klistiranju za čišćenje kod kuće - postavljanje pravila i kontraindikacija, pregledi o upotrebi.

Otkrijte koliko je šipak dobar za vaše tijelo. Ljekovita svojstva soka od nara i njegove kore.

Simptomi nedostatka broma u tijelu

Nedostatak broma u ljudskom tijelu moguć je ako jede malo biljnih proizvoda, kao i zbog života u područjima gdje je sadržaj mikroelementa u okolišu nizak. To su planinska područja i regije daleko od mora. Simptomi nedostatka bora u tijelu su sljedeći:

  • velika razdražljivost, sklonost gnjevu;
  • niska seksualna aktivnost;
  • problemi sa spavanjem, nesanica;
  • usporen rast djece;
  • niska razina hemoglobina u krvi;
  • niska kiselost želučanog soka.

Znakovi viška

Višak broma obično se očituje u predoziranju pripravaka koji ga sadrže, što je vrlo nepoželjno. Znakovi viška broma uključuju:

  • pojava upale i osipa na koži;
  • depresija i opća slabost;
  • problemi u radu probavnog sustava;
  • redoviti curenje iz nosa i kašalj koji nisu povezani s prehladom i virusima.

Spojevi broma su nisko toksični, dok je elementarni brom najjači otrov. Čak i lagani višak sadržaja broma u okolišu može uzrokovati stalnu vrtoglavicu, iritaciju sluznice respiratornih organa i očnih membrana te krvarenje iz nosa. Ako je koncentracija broma znatno veća od normalne, mogući su grčevi dišnih putova, pa čak i smrt uslijed gušenja. Smrtonosna doza za ljude - 3 g broma.

Brom u hrani

Tijelo prima većinu broma iz hrane. U vezanom obliku, kao dio soli ili organskih kiselina, nisko je toksičan. Brom se nalazi u mahunarkama, posebno u grahu, grašku i leći, orašastim plodovima i žitaricama. Upravo su biljni proizvodi glavni njezini izvori. Nalazi se i u plodovima mora i u morskoj ribi. Ima je u kuhinjskoj kamenoj soli. Tijelo prilično dobro apsorbira ovaj mikroelement, ali to se događa samo u prisutnosti drugih komponenata, poput fluora, joda, aluminija i klora..

Tablica sadržaja broma u proizvodima

ProizvodSadržaj broma na 100 g proizvoda
Alge250 mcg
Škampi230 mcg
Bakalar230 mcg
Pšenica80 mcg
Ječmeni griz70 mcg
Grašak40 mcg
Grah40 mcg
Leća40 mcg
Orasi60 mcg
Kikiriki60 mcg
Badem60 mcg
Lješnjak60 mcg
Indijski oraščić60 mcg
Slanutak (turski orah)40 mcg
Tjestenina40 mcg
Mlijeko30 mcg
Mliječni proizvodi20 mcg
Tvrdi sir20 mcg
Kruh40 mcg
Sol3 μg

Također se pretplatite na ažuriranja web mjesta putem RSS-a ili nam se pridružite na društvenim mrežama kako biste pratili ažuriranja u VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google Plus ili Twitter. Hvala!

Pretplatite se na ažuriranja putem e-maila:

komentar 4 na "Brom (Br) u hrani i njegova uloga u ljudskom tijelu"

Čudno je, koliko znam, brom je u mojoj mladosti davan u vojsci obveznicima, da bi smanjio seksualnu želju ili nešto zbunjujem?

Moja prijateljica je odslužila vojsku (ugovor), a u njezinoj su jedinici vojnici dobili lijek s bromom za smanjenje potencije. (I sam sam također služio, ali u našoj jedinici brom nije dobivan). Dakle, brom smanjuje snagu, iako ne katastrofalno. Sve je dobro umjereno: bez broma je nemoguće, ali njegov višak je štetan.

Brom je kao element u tragovima vrlo otrovan. I opasno je za ljude, otrovna doza za tijelo je 3 g, smrtonosna doza je od 35 g. Stoga, ako se uzima, bolje je strogo poštivati ​​recept i pod nadzorom liječnika.

Angela, snažno se ne slažem s tobom! Da, višak broma je toksičan, ali normalna količina broma potrebna je tijelu, jer aktivno sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata. Također se pretpostavlja da je ovaj element u tragovima potreban za hematopoezu..

Brom (br)

Brom je element VII skupine periodičnog sustava s atomskim brojem 35. Naziv dolazi od grčkog. bromovi (smrad).

Brom je teška (6 puta teža od zraka) tekućina crveno-smeđe boje, pluta u zraku, oštrog i neugodnog mirisa. Prirodni izvor broma su slana jezera, prirodne salamure, podzemni izvori i morska voda, gdje je brom u obliku natrijevih, kalijevih i magnezijevih bromida.

Brom ulazi u ljudsko tijelo hranom. Glavni izvori broma su mahunarke, pekarski proizvodi i mlijeko. Uobičajena dnevna prehrana sadrži 0,4-1,0 mg broma.

Tkiva i organi odrasle osobe sadrže oko 200-300 mg broma. Brom je raširen u ljudskom tijelu, a može se naći u bubrezima, hipofizi, štitnjači, krvi, kostima i mišićnom tkivu. Brom se iz tijela izlučuje uglavnom mokraćom i znojem.

Hrana bogata bromom

Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda

BROM: potreba i učinak na tijelo. Koji proizvodi sadrže.

Većini nas brom je poznat iz mita o dodavanju ovog kemijskog elementa prehrani vojnog osoblja (kako bi se smanjila seksualna aktivnost). Brom igra ogromnu ulogu u životu tijela i, naravno, ne koristi se za smanjenje potencije.

Opis broma:
Brom je kemijski element, aktivni nemetal, koji pripada skupini halogena. U svom čistom obliku u normalnim uvjetima, brom je crveno-smeđa tekuća tvar s jakim neugodnim mirisom, jer riječ Brom u prijevodu s drevnog grčkog ne znači bezveze. U svom čistom obliku, brom i njegove pare vrlo su otrovni i mogu prouzročiti ozbiljna trovanja ili čak smrt. Brom se prirodno javlja u obliku spojeva s drugim kemijskim elementima. Spojevi broma prisutni su u tlu, zraku, a najviše u morskoj vodi. Osoba prima brom iz hrane, a u tijelu je uglavnom koncentriran u hipofizi, bubrezima, krvi, mišićnom tkivu i štitnjači. Izlučuje se mokraćom i znojem. Bromidi (pripravci koji sadrže spojeve broma) koriste se u medicini za liječenje određenih bolesti i smiju se upotrebljavati samo prema uputama liječnika.

Zašto tijelu treba brom:

  • Brom je, kao inhibitor joda, uključen u regulaciju štitnjače.
  • Ovaj kemijski element igra važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i masti, jer potiče sintezu lipaze i amilaze (enzimi odgovorni za razgradnju masti i ugljikohidrata).
  • Brom sudjeluje u radu središnjeg živčanog sustava. Potrebno je regulirati procese inhibicije i pobude središnjeg živčanog sustava..

Dnevna potreba tijela za bromom:
Podaci o dnevnim potrebama tijela za bromom su razlike, prema nekim podacima to je 0,8 - 1 mg, prema drugima 3-8 mg.

Proizvodi koji sadrže brom:
Većina broma nalazi se u sljedećim namirnicama:

  • Morske alge i morska riba.
  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, kikiriki, orasi).
  • Mahunarke (grašak, leća, grah).
  • Žitarice (pšenična i ječmena krupica).
  • Mlijeko i mliječni proizvodi.

Nedostatak broma u tijelu:
Uz pravilnu prehranu, nedostatak broma u tijelu, u pravilu, ne dolazi. Glavni simptomi nedostatka ovog elementa su: nesanica, slabost, razdražljivost, poremećaji živčanog sustava i drugi poremećaji u tijelu. Nedostatak broma obično se uklanja obogaćivanjem prehrane hranom koja sadrži ovaj element. Osim toga, liječnik može propisati lijekove ili vitaminsko-mineralne komplekse, uključujući spojeve broma.

Višak broma u tijelu:
Višak broma u tijelu može se pojaviti iz različitih razloga, na primjer: prekoračenje maksimalno dopuštene koncentracije ovog elementa u zraku ili prekomjerna upotreba pripravaka koji sadrže brom, kao i kao rezultat metaboličkih poremećaja ili nepoštivanja sigurnosnih mjera pri radu s ovom otrovnom tvari. Prekomjerna količina broma u tijelu može uzrokovati teške posljedice, pa čak i smrt. Višak broma može se manifestirati sljedećim simptomima: vrtoglavica, povraćanje, poremećaji probavnog sustava, kožni osip, kašalj i drugi..

Pazite na sebe i budite zdravi!

Vrijednost broma u ljudskom tijelu - zašto muškarci ne mogu bez njega?

Brom je element u tragovima 6 puta teži od zraka, kojeg je dvadesetih godina 20. stoljeća otkrio kemičar Antoine Balard u Francuskoj.

U pravim dozama izuzetno je potrebno održavati normalno funkcioniranje središnjeg živčanog i reproduktivnog sustava, povoljno utječe na stanje štitnjače.

Uloga u tijelu

U tijelu se brom nalazi u bubrezima, hipofizi, mišićnom tkivu, mozgu, koštanom tkivu, štitnjači, jetri i krvi u količini od 200 do 300 miligrama s tjelesnom težinom od oko 70 kilograma.

Izlučuje se iz tijela proizvodima raspadanja - mokraćom i znojem.

Funkcije

Funkcije elementa u tragovima uključuju:

  1. Dovodi do povećanja aktivnosti enzima želučanog soka - pepsina.
  2. Poboljšava seksualne performanse.
  3. Djeluje aktivirajuće na enzime amilazu i lipazu.
  4. Značajno poboljšava aktivnost nadbubrežnih žlijezda.
  5. Povoljno utječe na štitnjaču, smanjujući vjerojatnost endemske guše.
  6. Ima značajnu ulogu u regulaciji središnjeg živčanog sustava - održava normalnu inhibiciju i pobudu u kori velikog mozga.

Za muško zdravlje

Za muškarca je brom od posebne važnosti - povećava proizvodnju sperme i povećava volumen ejakulata.

Sedativ

Lijekovi na bazi broma koriste se kao lijekovi protiv anksioznosti. Djeluje na muško tijelo koji normalizira spolnu želju (suzbijanje) ako je naznačeno.

Živčani sustav

Gutanje u dovoljnim dozama pomaže živčanom sustavu da normalno funkcionira sa svim ljudskim sustavima i organima, stoga je element u tragovima uključen u mnoge lijekove za smirenje - kalij i natrijev bromid, koji se mogu koristiti kao tableta za spavanje.

Soli broma učinkovite su kod utjecaja na bolesti koje se manifestiraju u obliku napadaja (epilepsije), patologija gastrointestinalnog trakta (čir na želucu i dvanaesniku) i negativnih promjena u aktivnosti kardiovaskularnog sustava.

U proizvodima

U tijelo ulazi hranom biljnog podrijetla i kada se u sastavu koriste mineralne vode s bromom - Nizhne-Serginskaya (medicinska blagovaonica sa sadržajem od 6 mg u 1 čaši), Lugela i Talitskaya (ljekovite, koriste se prema propisu stručnjaka).

Koja hrana sadrži brom:

  • grah;
  • riba;
  • kruh;
  • ječmena krupica;
  • tjestenina;
  • alge;
  • orašasti plodovi - indijski orah, bademi, kikiriki, lješnjaci;
  • kuhinjska sol s dodatkom elementa u tragovima;
  • pšenica;
  • grah;
  • mlijeko i proizvodi na osnovi njega.

Manjak u tijelu može se nadoknaditi ljekarničkim dodacima, koje se preporučuje konzumirati nakon savjetovanja sa stručnjakom..

Dnevna stopa

Za odrasle, norma broma dnevno je od 3 do 8 miligrama. U prosjeku dnevna prehrana sadrži od 0,5 do 1,5 mg, pa je važno u prehranu uključiti hranu koja sadrži element u tragovima..

Pripravke broma nije poželjno koristiti za aktivnosti koje zahtijevaju povećanu koncentraciju pažnje.

Višak

Brom se smatra otrovnom tvari. Utjecaj na ljudsko tijelo 3 grama može uzrokovati trovanje, od 35 grama - kobno. U koncentraciji od 0,001% broma u zraku pojavljuju se negativni problemi u obliku vrtoglavice, iritacije sluznice i krvarenja iz nosa, pri 0,02% - grčevi i bolesti dišnog trakta i gušenja.

Pri dodiru s kožom dolazi do svrbeža i stvaraju se čirevi koji dugo ne zarastaju. U tom slučaju što prije temeljito isperite kožu vodom..

  • upala nosne sluznice;
  • poremećaji spavanja;
  • oštećenje pamćenja;
  • pojava osipa na koži;
  • upalni proces u bronhima ;;
  • opća letargija;
  • patološke promjene neurološkog tipa;
  • probavne patologije.

Uz višak u tijelu, preporuča se uzimanje laksativa. Pare broma mogu uzrokovati plućni edem čija se vjerojatnost povećava u prisutnosti tendencije alergijskim manifestacijama kod ljudi i kod bolesti pluća i respiratornog trakta. Stoga je brom posebno opasan za astmatičare..

U slučaju trovanja, poželjno je žrtvu odvesti na svježi zrak, ako je moguće, dati čisti kisik. Ako se osoba požali da se guši, preporučuje joj se na nos donijeti pamučni tampon umočen u amonijak. Nakon pružanja hitnih mjera za pružanje pomoći, žrtva mora biti hospitalizirana u medicinskoj ustanovi. Da bi se neutralizirali štetni učinci broma na tijelo, vrši se inhalacija s 2% otopinom natrijevog tiosulfata, propisana je upotreba kave, mlijeka s običnom ili mineralnom vodom tople temperature.

Hendikep

Negativna uloga nedostatka broma u ljudskom tijelu:

  • usporavanje rasta u djetinjstvu i adolescenciji;
  • razdražljivost;
  • smanjenje očekivanog trajanja života;
  • seksualna disfunkcija kod muškaraca;
  • smanjenje hemoglobina u krvi;
  • depresija;
  • smanjenje kiselosti želuca;
  • pogoršanje vida i sluha;
  • povećanje vjerojatnosti pobačaja tijekom trudnoće i preranog porođaja;
  • poremećaji spavanja;
  • snižavanje razine hormona štitnjače.

Nedostatak u tijelu primjećuje se kod dulje upotrebe diuretika, kada se brom ispire urinom.

Interakcija

Učinak broma je oslabljen u kombinaciji s jodom, fluorom, aluminijom i klorom. U interakciji s bromidima i kloridima, topivost broma se povećava i smanjuje u kontaktu sa sulfatima. Ne sudjeluje u reakcijama s kisikom i dušikom, uključujući visoke temperature.

Brom je potreban za dobro zdravlje i dobrobit svake osobe. Radi sigurnosti i kako bi se eliminirala vjerojatnost prekomjernog nakupljanja u tijelu, treba kontrolirati količinu dolaznog broma.

Brom (br, brom)

Povijest broma

Otkriće broma dogodilo se u prvoj trećini 19. stoljeća, međusobno neovisno, njemački kemičar Karl Jacob Loewich 1825. i Francuz Antoine Jerome Balard - 1826. svijetu su predstavili novi kemijski element. Zanimljiva činjenica - Balar je svoj element u početku nazivao murid (od latinskog muria - salamura), jer je do svog otkrića došao tijekom proučavanja mediteranskih polja soli.

Opće karakteristike broma

Brom (od starogrčkog βρῶμος, doslovno "smrdljiv", "smrad", "smrdljiv") element je glavne podskupine VII skupine četvrtog razdoblja periodičnog sustava kemijskih elemenata D.I. Mendeleev (u novoj klasifikaciji - element 17. skupine). Brom je halogen, reaktivni nemetal, s atomskim brojem 35 i molekulskom težinom 79,904. Za oznaku se koristi simbol Br (od latinskog Bromum).

Pronalaženje broma u prirodi

Brom je rašireni kemijski element koji se nalazi gotovo svugdje u okolišu. Posebno se mnogo broma nalazi u slanoj vodi - morima i jezerima, ima ga u obliku kalijeva bromida, natrijevog bromida i magnezijevog bromida. Najveća količina broma nastaje isparavanjem morske vode, ima ga i u nekim stijenama, kao i u biljkama.

Ljudsko tijelo sadrži do 300 mg broma, uglavnom u štitnjači; brom također sadrži krv, bubrege i hipofizu, mišiće i koštano tkivo.

Fizička i kemijska svojstva broma

Brom je obično oštra teška tekućina, ima crvenkasto-smeđu boju i opor, vrlo neugodan (smrdljiv) miris. To je jedini nemetal koji je u tekućem stanju na sobnoj temperaturi.

Brom (kao i pare broma) otrovna je i otrovna tvar, pri radu s njim potrebno je koristiti kemijsku zaštitu, jer kada dođe u kontakt s kožom i sluznicom osobe, brom stvara opekline.

Sastav prirodnog broma su dva stabilna izotopa (79 Br i 81 Br), molekula broma sastoji se od dva atoma i ima kemijsku formulu Br2.

Dnevna potreba tijela za bromom

Potreba za zdravim tijelom u bromu - ne više od 0,8-1 g.

Hrana bogata bromom

Zajedno s prisutnim u tijelu, osoba prima brom s hranom. Glavni dobavljači broma su orašasti plodovi (bademi, lješnjaci, kikiriki), mahunarke (grah, grašak i leća), tjestenina od pšenice i tvrde pšenice, ječam, mliječni proizvodi, alge i gotovo sve vrste morske ribe.

Opasnosti i šteta od broma

Elementarni brom snažan je otrov, strogo je zabranjeno unositi ga. Pare broma mogu uzrokovati plućni edem, posebno kod onih koji su skloni alergijskim reakcijama ili imaju bolesti pluća i respiratornog trakta (pare broma vrlo su opasne za astmatičare).

Ne preporučuje se upotreba bromnih pripravaka za ljude kojima je zbog specifičnosti posla potrebna stabilna koncentracija pažnje (vozači, penjači, monteri na visokoj nadmorskoj visini).

Znakovi viška broma

Višak ove tvari obično se dogodi kod predoziranja pripravcima broma; kategorično je nepoželjan za ljude, jer može predstavljati stvarnu opasnost za zdravlje. Glavni znakovi viška broma u tijelu su upala i osip na koži, kvarovi u radu probavnog sustava, opća letargija i depresija, trajni bronhitis i rinitis, koji nisu povezani s prehladom i virusima.

Znakovi nedostatka broma

Nedostatak broma u tijelu očituje se nesanicom, usporavanjem rasta kod djece i adolescenata, smanjenjem razine hemoglobina u krvi, ali ti simptomi nisu uvijek povezani s nedovoljnom količinom broma, stoga, da biste potvrdili sumnje, morate posjetiti liječnika i proći potrebne testove. Često se zbog nedostatka broma povećava rizik od spontanog pobačaja (pobačaj u različito vrijeme, do trećeg tromjesečja).

Korisna svojstva broma i njegov učinak na tijelo

Brom (u obliku bromida) koristi se za razne bolesti, glavni učinak mu je sedativ, stoga se pripravci broma često propisuju kod živčanih poremećaja i poremećaja spavanja. Bromove soli učinkovit su lijek za bolesti koje uzrokuju napadaje (posebno epilepsiju), kao i poremećaje kardiovaskularnog sustava i nekih gastrointestinalnih tegoba (čir na želucu i dvanaesniku).

Probavljivost broma

Apsorpciju broma usporava klor, aluminij, jod i fluor, pa lijekove koji sadrže soli broma morate uzimati tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Brom i njegov učinak na potenciju muškaraca

Suprotno nepotvrđenim glasinama (više poput anegdota), brom nema depresivan učinak na spolni nagon i potenciju muškaraca. Navodno se brom u obliku bijelog praha dodaje u hranu mladim vojnicima u vojsci, kao i muškim pacijentima na psihijatrijskim klinikama i zatvorenicima u zatvorima i kolonijama. Za to ne postoje znanstveni dokazi, a glasine se mogu objasniti sposobnošću broma (njegovih lijekova) da djeluje smirujuće..

Prema nekim izvorima, brom potiče aktivaciju spolne funkcije kod muškaraca i povećanje volumena ejakulanta i broja sperme koja se u njemu nalazi..

Upotreba broma u životu

Brom se koristi ne samo u medicini (kalijev bromid i natrijev bromid), već i u drugim područjima, poput fotografije, proizvodnje ulja i proizvodnje motornih goriva. Brom se koristi u proizvodnji kemijskih ratnih sredstava, što još jednom naglašava potrebu pažljivog rukovanja ovim elementom..

Zašto je tijelu potreban brom i kakav učinak ima??

U svom čistom obliku brom je otrov za ljudsko tijelo. Samo 3 grama ovog elementa mogu naštetiti čovjeku, a doza broma u količini od 35 grama može biti kobna.

Učinak broma na tijelo prvenstveno utječe na ljudske limfne čvorove, jajnike i testise. Na čvorovima pogađa isključivo lijevu stranu, koja se povećava i postaje tvrda. Ako osoba koristi element za unutarnju upotrebu, čak i u malim dozama, brom će moći ozbiljno naštetiti, utječući na leđnu moždinu i mozak. Obično njegov utjecaj prati činjenica da se čovjekovi refleksi smanjuju, intelektualne sposobnosti smanjuju i pojavljuje se osjećaj pospanosti. Međutim, brom je dobro istrošen, stoga, ako se slučajno unese mala doza, žrtvu se može odvesti na svježi zrak ili uvesti amonijak, ali ipak ne zaboravite na postojanje liječnika.

Unatoč svoj opasnosti, brom je važan za ljudsko tijelo. Kontrolira funkcioniranje reproduktivnog sustava, kao i središnjeg živčanog sustava (održavajući ravnotežu aktivnosti i inhibicije) i štitnjače.

Također, učinak broma je sljedeći:

  1. Je li jedan od sudionika u procesu aktivacije pepsina.
  2. Potiče aktivaciju određenih enzima: lipaze, amilaze i mnogih drugih.
  3. Djelujući na štitnjaču, sprečava pojavu endemske guše.
  4. Regulira aktivnost živčanog sustava.
  5. Utječe na reproduktivni ciklus čovjeka.
  6. Je li jedan od sudionika koji stimuliraju imunološki sustav.

Zbog činjenice da je brom glavna funkcija podržati spolne žlijezde, često se koristi u lijekovima za smanjenje libida i kao sedativ..

Nemoguće je reći koji organ sadrži najviše broma. Smješten je u gotovo svim stanicama ljudskog tijela, uključujući krvne stanice, bubrege, hipofizu, međukostna tkiva, štitnjaču, mišićni sloj.

Nedostatak i višak broma

Obično se ne postavlja pitanje kako ukloniti brom iz tijela. Njegov normalni volumen koji se nalazi u tijelu odrasle osobe iznosi 200-300 mg i može se izlučiti kao natrij putem znoja ili mokraće. U svojoj osnovi, brom je protuteža elementima kao što su fluor, aluminij, klor i jod, pa ako u tijelu nema dovoljno broma, tada specifična težina tih elemenata postaje veća, što može stvarati probleme.

Što prijeti nedostatkom broma

Budući da se brom distribuira po tijelu i nalazi se u gotovo svim sustavima ljudskog tijela, njegov nedostatak može dovesti do niza posljedica:

  1. Iritacija živčanog sustava, osjećaj letargije i pospanosti.
  2. Rast tijela se usporava, uglavnom kod djece.
  3. Razina hemoglobina u krvi se smanjuje.
  4. Žene koje žele zatrudnjeti mogu biti u opasnosti od pobačaja.
  5. Sveukupno očekivano trajanje života je primjetno smanjeno.

Nedostatak broma može se pojaviti zbog pogrešne prehrane ili zbog neispravnosti u radu unutarnjih organa. Da biste nadoknadili zalihu broma, možete uzimati potrebne lijekove (samo na preporuku liječnika) ili u prehranu uvrstiti hranu bogatu bromom.
Unatoč opasnosti od nedostatka broma u ljudskom tijelu, prekomjerna količina ovog elementa još je opasnija..

Posljedice viška broma

Zašto je brom opasan, mogu se razumjeti po simptomima predoziranja:

  1. Iscrpljeno stanje živčanog sustava.
  2. Razni osipi na površini kože.
  3. Poremećaj na polju neurologije.
  4. Oštećeno pamćenje i koncentracija.
  5. Problemi s plućnim funkcijama, mogući bronhitis.
  6. Pogoršanje metabolizma.
  7. Javlja se stalna pospanost.
  8. Smanjuje prag boli.
  9. Manifestacija konjunktivitisa.

Kako biste izbjegli pojavu gore navedenih simptoma, morate se strogo pridržavati dnevnog unosa broma. Za odraslu osobu dopuštena dnevna doza broma je 3 do 8 mg..

Koja hrana sadrži brom?

Radi praktičnosti, proizvodi koji sadrže brom prikazani su u nastavku:

mahunarkegrašak, grah, leća
žitariceraženi kruh, proizvodi od pšenice
orašasti plodovibademi, orasi, kikiriki
mliječni proizvodimlijeko, kiselo vrhnje
Riba i plodovi morariječna i morska riba, škampi
drugosol, mineralna voda, obogaćena bromom

Također je važno napomenuti da se značajan dio broma gubi tijekom toplinske obrade, pa biste to trebali uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane..
Ako se odlučite za samoliječenje i pribjegavanje raznim lijekovima, preporučuje se da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom, jer bilo kakvi poremećaji u razini broma mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje, pa čak i smrt..

Video: "Što sadrži brom".

Brom: može li otrovna tvar biti korisna??

Taj je nemetal otkrio francuski istraživač A.Zh. Balar, kada je proučavao sastav salamure mediteranske vode u slanim poljima.

Dobili su crvenkastosmeđu tekućinu čija je prepoznatljiva karakteristika bio odvratan miris.

Inače, upravo je zbog svog svojstva da iritira ljudski njuh tako imenovan brom. U prijevodu s grčkog, ova riječ znači "smrdljiv", "smrdljiv".

Da, iznenađujuće, ali naše tijelo sadrži ovu, blago rečeno, smrdljivu tekućinu i to u prilično opipljivim količinama. Dakle, u tijelu odrasle osobe može biti prisutno do 300 mg broma, dok u krvi - do 10 mg po litri.

Gdje je brom skriven u nama?

Uglavnom je koncentriran u organima kao što su bubrezi, štitnjača, hipofiza, kao i u krvi, mišićima i koštanom tkivu. Vrlo je važno redovito popunjavati rezerve ovog elementa u tragovima, jer se on u svom prirodnom obliku lako izlučuje iz tijela mokrenjem i znojenjem..

Naravno, najbolji izvori bilo koje hranjive tvari su svježa biljna hrana, jer je priroda već sve pobrinula na najbolji mogući način. I brom u proizvodima u ovom slučaju nije iznimka..

Koja hrana sadrži brom?

Ovaj je mineral raširen u prirodi - u morskoj vodi, u slanim jezerima, u podzemnim izvorima, u stijenama, pa čak i u atmosferi, pa ga nekim biljkama nije teško akumulirati.

Zbog toga je hrana bogata bromom uglavnom na biljnoj osnovi. Pšenica i ječam izolirani su od žitarica. Savjetovao bih vam da kupujete žitarice koje nisu kupljene u trgovini, a koje su uglavnom bez vrijedne ljuske, već cjelovite žitarice ovih biljaka.

Dovoljno je preko noći namočiti šaku pšenice ili ječma u čistoj vodi, ujutro isprati žitarice tekućom vodom i ostaviti ih bez tekućine do večeri - za večeru ćete dobiti klice čija su blagotvorna svojstva svima poznata. Sadržat će ne samo prirodni brom, već i čitav kompleks vitamina i minerala, uravnoteženih samom prirodom.

Klice su također bogate bromom.

Možete ostaviti klice duljine 1-2 mm, ili možete uzgajati zelje iz ovih žitarica, a zatim ga dodati koktelima i salatama. Štoviše, mineral koji nas zanima uglavnom se koncentrira upravo u zelenom dijelu biljaka. A naša jednostavna djelovanja poboljšavaju apsorpciju broma.

Mahunarke - leća, grah, grašak, kikiriki - također su u stanju akumulirati ovu tvar. Hrana koja sadrži brom: orašasti plodovi, posebno orasi, i bademi i lješnjaci kupljeni u ljusci. Usput, orašaste plodove, poput žitarica, također treba jesti namočene u vodi..

To je osobito istinito ako nisu svježi usjevi, ali su skladišteni dosta dugo. Voda uništava zaštitne inhibitore orašastih plodova i oslobađa skladište "blagodati" za naše tijelo.

Iznad sam izrazio prirodno mjesto broma, pa je sasvim logično da taj element u tragovima možemo dobiti iz algi, kao i iz prirodne mora ili nerafinirane kamene soli. To su prirodni izvori broma.

Znakovito je da ljudi koji žive uz more svakodnevno obnavljaju zalihe ovog minerala šetajući plažom ili šetnicom, jednostavno udišući morski zrak..

Kao što vidite, brom u prehrani nije tako rijedak fenomen. Siguran sam da dnevni sirovi ili vegetarijanski jelovnik sadrži dovoljno ove tvari..

Zašto našem tijelu treba brom?

Poznati ruski fiziolog Ivan Petrovič Pavlov govorio je o tome da nam brom treba za zdravlje. Tvrdio je da je uz pomoć ove jedinstvene tvari ili, kako ju je sam znanstvenik nazvao, "neprocjenjive droge" moguće učinkovito liječiti poremećaje CNS-a.

Doista, soli ovog minerala - bromidi, ulazeći u naše tijelo, djeluju sedativno na središnji živčani sustav, donekle usporavajući njegov rad.

Međutim, na ovom mjestu smatram potrebnim naglasiti da je sam Pavlov govorio o ultra niskim dozama broma i o svom strogo individualnom izračunu, koji je ovisio o prirodnim podacima pacijenta i o njegovom trenutnom stanju.

U svom prirodnom obliku, to jest brom u hrani, također je u stanju smiriti živčani sustav i ublažiti uznemirena stanja..

Jedan od najjasnijih simptoma nedostatka broma je razdražljivost..

Za što je brom koristan u ljudskom tijelu?

  • Djeluje umirujuće i hipnotički na cijelo tijelo, a djeluje i antikonvulzivno.
  • Blagotvorno djeluje na gušteraču - povećava aktivnost najvažnijih enzima, poput: pepsina, lipaze, amilaze, što poboljšava kvalitetu procesa probave i potiče dobru apsorpciju masti i ugljikohidrata.
  • Normalizira razinu kiselosti želučanog soka, pa se stoga često koristi u liječenju bolesti ovog organa - na primjer, kod čira.

Prije nekog vremena vjerovalo se da učinak broma na muško tijelo može smanjiti libido. Bilo je čak planirano da se koristi u vojsci za ispravljanje ekscitabilnosti vojnog osoblja. Dobro je što pristaše neutemeljene teorije nisu imali vremena to učiniti..

Brom za vojnika je poput valerijane za mačku.

Istraživači su opovrgli ove pogrešne izjave - funkcije broma nemaju nikakve veze s muškom potencijom, ali, kao što sam gore napomenuo, oni jednostavno urone cijelo tijelo u stanje odmora i pospanosti. Tako su vojnici izbjegli ometanje, što može biti vrlo opasno za vojnu službu..

Štoviše, pripravke na bazi broma ne smiju uzimati oni ljudi čiji je rad povezan s povećanom koncentracijom pažnje - proizvodni radnici, monteri na velikim nadmorskim visinama, vozači vozila..

Zašto je brom štetan?

Želim vam skrenuti pažnju na još jednu značajku ovog minerala. Činjenica je da je on antagonist joda - odnosno tvar koja sprječava njegovu apsorpciju. Brom se s njim natječe za receptore i inhibira unos joda u štitnjaču, što, pak, inhibira njegovu aktivnost.

Čini se da u slučaju hiperfunkcije ovog organa to izgleda nije loše, međutim, takav mehanizam na kraju može izazvati razvoj hipotireoze, odnosno trajnog nedostatka hormona štitnjače.

Uz višak hormona ove žlijezde, postoji još jedna opasnost - njezino povećanje u veličini kako bi se uhvatio što veći broj joda. Ova bolest naziva se "endemska gušavost". Redoviti unos broma u tijelo smatra se prevencijom ove bolesti. No, što je veća razina broma, to je manje joda, što znači da štitnjača i dalje raste.

Štoviše, istiskivanje joda iz tijela opterećeno je razvojem onkoloških i autoimunih bolesti. Zbog toga je toliko važno regulirati količinu broma koji ulazi u naše tijelo izvana..

Može li otrovna tvar biti korisna?

Na samom početku članka izrekao sam određeno proturječje: "Brom nam treba za život, ali je toksičan." I postoji! Samo trebate razlikovati oblike ove tvari..

Sva korisna svojstva broma svojstvena su njegovoj vrsti koja se nalazi u hrani i morskoj vodi, odnosno u prirodnim izvorima. I upravo je u ovom prirodnom obliku najbolje konzumirati ovaj mineral tijekom trudnoće..

U medicinskoj praksi ova se tvar koristi za neurološke poremećaje, s povećanom razdražljivošću, bijesima, nesanicom, epileptičkim napadajima, kao i u slučajevima nervnog prenapona.

Imajte na umu da ovdje ne govorimo o čistom bromu, već o slabim otopinama njegovih soli (natrijev ili kalijev bromid). Ivan Pavlov je govorio o farmaceutskom pripravku, a upravo se te tvari u sićušnim koncentracijama koriste u medicini. Njihovu dnevnu dozu treba strogo izračunati - kao što sam rekao, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta.

Izolirani čisti ili elementarni brom snažan je otrov, vrlo toksična tvar koja se ne može koristiti kao lijek.

Međutim, potreba za ovim mineralom nije otkazana, jer nedostatak broma može imati negativne posljedice, kao što su:

  • pogoršanje kvalitete želučanog soka;
  • smanjenje hemoglobina u krvi;
  • Nedostatak sna;
  • pretjerana razdražljivost;
  • povećana ekscitabilnost živčanog sustava.

Dnevna potreba za bromom za odrasle muškarce i žene je oko 0,5-1 g. Ako premašite naznačenu dozu, možete dobiti ozbiljne zdravstvene probleme, jer je višak broma u tijelu mnogo opasniji od njegovog nedostatka.

Izražava se sljedećim simptomima:

  • mučnina i povračanje;
  • vrtoglavica;
  • kožni osip;
  • nadražaj sluznice;
  • krvarenje iz nosa;
  • probavne smetnje;
  • proljev;
  • problemi s govorom;
  • živčani poremećaji;
  • oštećenje pamćenja;
  • kašalj i grčevi u disanju.

Kako smanjiti štetna svojstva otrovnog broma?

U opasnom radu, u izravnom kontaktu s bromom, važno je pridržavati se sigurnosnih mjera opreza - koristite posebnu odjeću, zaštitne rukavice i plinsku masku.

Opasna doza ove tvari za zdravlje je 14 mg po kg tjelesne težine..

Međutim, nemojte misliti da ako radite u uredu ili čak radite slobodnjak kod kuće, tada niste u opasnosti od trovanja bromom. Suvremeni svijet, kojim dominira sve umjetno, pun je mnogih opasnosti. Možda ćete pronaći ovu otrovnu tvar:

  • u bazenu - kao komponenta dezinficijensa;
  • u računalu - dio je plastike;
  • u hrani tretiranoj metilbromidnim pesticidima;
  • u bezalkoholnim pićima industrijske proizvodnje s okusom i aromom "citrusi";
  • u ljekarni sprejevi za nos i sredstva za ublažavanje boli;
  • u vlastitom domu i na radnom mjestu - u tepisima, tapeciranom namještaju, tkaninama u sastavu antiprena (sredstva za gašenje požara).

Istodobno, uopće nije potrebno napustiti civilizaciju i otići živjeti u divljinu, iako o tome sanjaju mnogi svjesni ljudi, uključujući i sirovine..

U vašoj je moći smanjiti štetne učinke broma na vaše zdravlje. Na primjer, teško možete odbiti namještaj, zavjese i računalo, ali dobro možete prestati piti štetnu sodu i koristiti se čudima farmaceutskih proizvoda.

Također možete namakati hranu koja sadrži pesticide u slanoj vodi kako biste smanjili štetu..

Što činite da uravnotežite unos broma u svoje tijelo??