Image

Vitamin B6 (piridoksin)

Za dobro koordiniran rad, tijelo treba biološki aktivne tvari izvana. Tu spadaju vitamini, vitamini slični spojevi i minerali. Vitamin B6 (koji se naziva i piridoksin) pripada B skupini i ima brojne blagotvorne učinke. Hranjiva tvar nastaje u malim količinama u debelom crijevu, ali se odatle ne apsorbira, stoga je potrebno osigurati dovoljnu opskrbu tvari izvana. Vitamin se aktivno koristi u medicini za liječenje i prevenciju različitih bolesti, kozmetologiju, sport i bodybuilding. Detaljne informacije o prednostima i opasnostima hranjivih sastojaka, znakovima hipovitaminoze i hipervitaminoze, najboljim dodacima hrani s B6, možete dobiti u našem članku..

  1. Opće informacije
  2. Fizičko-kemijske značajke
  3. Biološka uloga
  4. Metabolički putovi
  5. Potreba za piridoksinom
  6. Izvori B6
  7. Nedostatak vitamina
  8. Hipervitaminoza
  9. Primjena B6 u medicini
  10. Vitamin B 6 u sportu
  11. Gdje kupiti lijekove B6

Opće informacije

Povijest otkrića supstance koja se danas naziva piridoksin započinje 1934. godine i povezana je s imenom mađarskog liječnika P. Giorgija. Ovaj je liječnik proučavao manifestacije dermatitisa kod štakora i primijetio da je bolest nestala pod utjecajem određene tvari, koju je nazvao vitamin B6. Četiri godine kasnije, S. Lepkowski mogao je dobiti spoj preradom kvasca. Godine 1939. znanstvenici u području biokemije utvrdili su točnu strukturu i kemijsku formulu aktivnog spoja..

Vitamin B6 odnosi se na smjesu 3 kemijska spoja sa sličnim učincima na tijelo - piridoksala, piridoksola i piridoksamina. Kasnije su pozitivni učinci tvari utvrđeni ne samo za dermatološke probleme, već i za bolesti živčanog sustava. Tvar je dobila dobre kritike liječnika i sada se široko koristi u medicini..

Fizičko-kemijske značajke

Prema svojoj kemijskoj strukturnoj formuli, tvar je šesteročlani heterocikl s dušikovim atomom na koji su vezane razne aktivne skupine: amin, alkohol, aldehid. Spojevi piridoksina B6 lako su topljivi u vodi, praktički ne reagiraju s alkoholima. Makroskopski je hranjiva tvar bjelkasto-fini kristalni prah bez mirisa. Vitamin ima svojstvo brzog uništavanja ultraljubičastim zrakama.

Korisna svojstva vitamina B6 za ljudsko tijelo posljedica su njegove sposobnosti da se pretvori u aktivniji oblik, koji se naziva piridoksal fosfat. Tvar u obliku kofaktora pomaže u različitim metaboličkim procesima dekarboksilacije i transaminiranja aminokiselina, metabolizmu masti, sposobna je promijeniti biokemiju mnogih procesa u tijelu.

Biološka uloga

Glavni farmakološki učinci vitamina B6 (piridoksin) su:

  1. Sudjelovanje kao koenzima u svim reakcijama metabolizma proteina, transformacije i razgradnje aminokiselina.
  2. Ubrzanje metabolizma masti, povećana mobilizacija lipida iz rezervi u tijelu, utjecaj na procese mršavljenja.
  3. Poticanje reakcija hematopoeze u koštanoj srži: tvar je odgovorna za sintezu proteinskog dijela hemoglobina i sazrijevanje eritrocita.
  4. Stvaranje dovoljnog broja neurotransmitera potrebnih za prijenos živčanih impulsa.
  5. Jačanje imuniteta, povećanje kemotaktičke funkcije neutrofila i ubrzavanje sinteze antitijela.
  6. Regulacija razine medijatora u mozgu, sudjelovanje u procesima pobude i inhibicije središnjeg živčanog sustava.
  7. Smanjenje pokazatelja "štetnog" kolesterola u krvi, normalizacija lipidnog profila.
  8. Povećavanje osjetljivosti stanica na inzulin, smanjenje razine glukoze u krvi, sprečavanje metaboličkog sindroma.

Vitamini B6 korisni su za žensko tijelo tijekom trudnoće, jer smanjuju afinitet receptora maternice za tonične tvari, odgovorni su za prevenciju pobačaja i preranog porođaja. U male djece potreban je dovoljan unos piridoksina kako bi se spriječili napadaji. Također, veza je neophodna za ljepotu i mladost kože..

Metabolički putovi

Vitamin B6 vrlo je bioraspoloživ, većina tvari apsorbira se u tankom crijevu kada se uzima oralno. Kad uđe u krvotok, strukturna formula prolazi biokemijske reakcije fosforilacije, uslijed čega se pretvara u piridoksal fosfat. Prolazeći kroz jetru, spoj prelazi u neaktivni oblik (piridoksilna kiselina), koji se izlučuje kroz bubrege. Više od 70% vitamina nakuplja se u mišićima u vezanom stanju, oko 10-12% taloži se u parenhimu jetre, mala količina tvari cirkulira u krvotoku.

Potreba za piridoksinom

Spoj se brzo uklanja iz tijela, pa mu je važno osigurati dnevni unos iz prirodnih izvora ili dodataka. Dnevna norma tvari ovisi ne samo o dobi i spolu: potrebni su vitamini B6 u velikim količinama s povećanjem postotka proteina u prehrani (dodatnih 0,02 mg na 1 g proteina). Trudnice i dojilje trebaju povećati unos B6 na 2,3-2,5 miligrama dnevno.

Tablica 1. Dnevne doze za piridoksin

DobKoličina B6, mg
Dojenčad do 6 mjeseci0,5
Djeca od 6 mjeseci do 1 godine0,9
Djeca od 1-6 godina1.1
Djeca od 7-10 godina1.5
Dječaci od 11-13 godina1.7
Djevojčice od 11-13 godina1.6
Dječaci od 14-18 godina2.0
Djevojke od 14-18 godina1.8
Muškarci od 18-60 godina2.0
Žene stare 18-60 godina2.0
Muškarci stariji od 60 godina2,3
Žene starije od 60 godina2.2

Piridoksin ima najveću korist kada je u slobodnom stanju u krvotoku, pa se radi kromatografske analize venske krvi kako bi se utvrdila razina vitamina u tijelu. Za točnost dobivenih rezultata ne možete jesti 2 sata prije testa. Normalna razina tvari kreće se od 8,7 do 27,2 ng / ml.

Izvori B6

Piridoksin (vitamin B 6) nalazi se u mnogim namirnicama, biljnoj i životinjskoj. Tvar se može srušiti pod utjecajem čimbenika okoliša: kada se hrana zamrzne, do 90% hranjivih sastojaka izgubi se, tijekom toplinske obrade - od 20% do 60%.

Tablica 2. Sadržaj B6 na 100 g hrane

ProizvodKoličina piridoksina, mg
Pistacije1.6
Mekinje1.25
Orasi0,8-0,9
Losos, losos0,75
Češnjak0,64
Pileće meso0,52
Goveđi iznutrice0,5
Zrno heljde0,42
Banane0,38
Govedina0,37

Pojedinosti o blagodatima vitamina B6 dobivenog iz prirodnih izvora (video):

Nedostatak vitamina

Hipovitaminoza se može razviti i kao rezultat smanjenja unosa neke tvari u tijelo i s relativnom insuficijencijom, kada postoji povećana potreba za aktivnom komponentom. Sljedeći simptomi u odraslih ukazuju na nedostatak korisnih svojstava piridoksina:

  • oticanje i pucanje usnica;
  • upala i bolnost jezika (glositis);
  • suhoća i ljuštenje kože, seboroični dermatitis;
  • dispeptični simptomi (mučnina, gubitak apetita);
  • konjunktivitis;
  • slabost, smanjena izvedba, emocionalna labilnost.

Ako vitamin B6 ne uđe u tijelo malog djeteta, to se može manifestirati kao gastrointestinalni poremećaj, napadaji, usporen rast i tjelesni razvoj. Za liječenje hipovitaminoze koriste se lijekovi s piridoksinom koji se propisuju oralno ili parenteralno.

Hipervitaminoza

Suvišak vitamina B6 je rijedak, jer se piridoksin bubrezima izlučuje u roku od 8-10 sati. Hipervitaminoza se razvija jednom primjenom velikih doza tvari (više od 2 g). Šteta od B6 očituje se perifernim neuropatijama, parestezijama donjih ekstremiteta i djelomičnom ćelavošću. S produljenim predoziranjem, aktivnost imunološkog sustava se smanjuje, povećava se rizik od spontanog krvarenja i razvija se progresivna mišićna slabost. Ovo stanje zahtijeva trenutnu prekid lijeka i imenovanje simptomatskih sredstava..

Primjena B6 u medicini

Vitamin B6 u medicinske svrhe dostupan je u tri glavna oblika:

  • tablete;
  • kapsule;
  • injekcija.

Izbor optimalnog oblika doziranja ovisi o stanju pacijenta, prisutnosti gastrointestinalnih poremećaja i težini bolesti. U većini slučajeva propisan je oralni unos vitamina, injekcije se koriste za sindrom malapsorpcije, nesalomljivo povraćanje. Lijekovi za injekcije nisu propisani u istoj štrcaljki s tiaminom ili vitaminom B12, jer to dovodi do uništavanja aktivnih komponenata.

Glavne indikacije za upotrebu pripravaka vitamina B6:

  1. Avitaminoza. Za brzo popunjavanje nedostatka, tvar se propisuje oralno u visokim dozama ili se ubrizgava intramuskularno po 50-150 mg dnevno.
  2. Dermatološke bolesti (psorijaza, ekcem, dermatitis). Za kožne bolesti tablete s piridoksinom daju se u standardnim dozama, tijek liječenja je 30-60 dana.
  3. Sideroblastična anemija. Da bi se potaknula hematopoeza, tvar se propisuje oralno po 100 mg dnevno ili kao intramuskularne injekcije 2 puta tjedno.
  4. Parkinsonova bolest, epilepsija. U slučaju teških bolesti živčanog sustava, vitamini B6 utječu na brzinu prijenosa živaca, uravnotežuju procese pobude i inhibicije. Koristi se oralno ili intramuskularno u dozi od 50-100 mg dnevno.
  5. Bolest jetre. Piridoksin je učinkovit u složenoj terapiji hepatitisa, degenerativnih procesa. Doza hranjive tvari odabire se pojedinačno.
  6. Teška toksikoza. Lijek ublažava neugodne manifestacije kod trudnica, normalizira metaboličke procese u ženskom tijelu.

Vitamin B 6 u sportu

Piridoksin igra važnu ulogu za sve sportaše: koenzim pomaže u apsorpciji proteina i njegovoj pretvorbi u mišićno tkivo. Tvar također utječe na metabolizam glukoze, povećava njezino unošenje radom miocita, što povećava izdržljivost na fizički napor. Ove značajke B6 omogućuju upotrebu hranjivih sastojaka u bodybuildingu i body buildingu za brzu izgradnju mišićne mase i postizanje boljih sportskih performansi. Tvar se često propisuje u kombinaciji s drugim vitaminima (B1, B12).

Gdje kupiti lijekove B6

Ampule s otopinom piridoksina i tablete s vitaminom B6 mogu se kupiti u stacionarnim ljekarnama, gdje je predstavljen veliki izbor lijekova različitih proizvođača. Kvalitetne dodatke prehrani s B6 bolje je kupiti na web stranici iHerb, gdje je predstavljen ogroman niz dodataka vrhunskih farmaceutskih tvrtki iz cijelog svijeta.

TOP 6 lijekova s ​​piridoksinom koji se prodaju na web mjestu Ayherb:

Vitamin B6 (piridoksin) koji hrana sadrži, čemu služi

Vitamin B6 je tvar topiva u vodi. Dio je B skupine vitamina, koji se uzimaju samo s hranom. Funkcija vitamina B6 je opsežna: bez njega je nemoguće probaviti i asimilirati konzumirane tvari, normalno funkcioniranje srčanog mišića i živčanog tkiva. Uz to, aktivnost imunološkog sustava također ovisi o ovom vitaminu..

Opće karakteristike vitamina B6 piridoksina

Vitamin B6 ima i drugo ime - adermin. Ima izoforme koje se razlikuju u aktivnosti. Najvažniji od njih su piridoksin, piridoksamin, piridoksal. A također i fosfati - piridoksal fosfat i piridoksamin fosfat. Ponekad u literaturi možete pronaći izjavu da je pirodioksin vitamin B6. To je dijelom točno, jer se piridoksin u tijelu koristi više od ostalih izoformi. Međutim, treba napomenuti da sve izoforme djeluju samo zajedno..

Izvana, vitamin B6 je bijeli kristalizirani prah, lako topljiv u vodi. Izoforme su sadržane u hrani biljnog i životinjskog podrijetla, stoga se uravnoteženom prehranom ne uočava nedostatak. A također neke izoforme sintetiziraju crijevna sluznica.

Izvor vitamina B6

Najviše vitamina B6 ima u biljnoj hrani. Ali sve ovisi o izoformi, na primjer, piridoksin se praktički ne nalazi u zelenim biljnim proizvodima. Ili je sadržan, ali u vrlo malim količinama. A piridoksal se nalazi više u povrću i voću i samo u malim količinama u mesu. Piridoksamin se nalazi samo u mesu. Stoga je teško nedvosmisleno govoriti o sadržaju u određenim proizvodima..

Hrana koja sadrži vitamin B6

Koncept koja hrana sadrži vitamin B6 pomaže u formuliranju prave prehrane za potpuno nadoknađivanje i probavu elemenata u tragovima.
Vitamin B6 sadržan je u biljnim proizvodima:

  • avokado;
  • banana;
  • naranča;
  • krumpir;
  • soja;
  • špinat;
  • limun;
  • riža;
  • pšenica;
  • orasi;
  • Jagoda;
  • mrkva itd..

Ovo nije cjelovit popis, ali upravo je u tim proizvodima vitamin najveći.
U proizvodima životinjskog podrijetla:

  • riba;
  • mliječni proizvodi;
  • jaja;
  • jetra (goveda i bakalar);
  • srce.

Međutim, treba imati na umu da se B6 raspada tijekom toplinske obrade. Stoga tijekom pripreme ovih jela trebate odabrati recepte u kojima će učinak visokih temperatura biti malo ili nimalo..

Pripravci koji sadrže vitamin B6

Često se u liječenju živčanih bolesti, bolesti krvi, nedostatka vitamina i kod ovisnosti o drogama koriste lijekovi, sadržaj kompleksa izoformi B6. Često se koriste oblici tableta.

Monokompleks (sadrži samo B6):

  • Piridoksin hidroklorid: dermatoze, hepatitis, horea, toksikoza trudnica itd..
  • Pyridobene: kontraindiciran kod čira na želucu i dvanaesniku; nespojiv s lijekovima B12 i B1, smanjuje učinak antiparkinsonskog sredstva levodope.
  • Bartel Dragz Vitamin B6: s oprezom se koristi kod koronarne bolesti srca (CHD), nespojive s lijekovima B1 i B12. Uzimanje oralnih kontraceptiva slabi učinak lijeka.

Kao dio multivitamina:

  • Milgamma: sadrži vitamine B1, B12, B6, kao i lidokain. Indikacije su neuralgija, dijabetička i alkoholna polineuropatija, periferna pareza, sindrom boli.
  • Pentovit: sadrži B1, B3, B6, B9, B12. Koristi se za asteniju i bolesti perifernog i središnjeg živčanog sustava. Kontraindicirano tijekom trudnoće i dojenja..
  • Angiovitis: sadrži B6 i B12, kao i folnu kiselinu. Propisan je za bolesti kardiovaskularnog sustava. U slučaju poremećene cirkulacije krvi između fetusa i materije (fetoplacentarna barijera).
  • Neurobion: sastoji se od B1, B6 i B12. Indicirano za neuralgije različitog podrijetla.
  • Biotredin s piridoksinom i treoninom. Potonja je neugledna aminokiselina. Uzima se u slučaju kršenja pažnje i koncentracije, emocionalne nestabilnosti, ovisnosti o alkoholu, neuropsihičnog stresa.
  • Magnezija: sadrži B6 i magnezij. Neophodno za akutni nedostatak magnezija.

Uz tablete, koriste se i injekcijski oblici. Na primjer, piridoksin hidroklorid ili milgmamma u obliku otopina za injekcije. Ovim oblikom primjene lijek brzo ulazi u sustavnu cirkulaciju i počinje djelovati. Propisan je za iste indikacije kao i njihovi oblici tableta.

Dnevna potreba za vitaminom B6

Prosječna doza piridoksina je 3-4 mcg za odrasle i 2 mg dnevno za djecu mlađu od 12-13 godina. Odnosno, za sprečavanje nedostatka dovoljna je uporaba 1-2 tablete piridoksin hidroklorida. Međutim, dnevni unos vitamina B6 varira ovisno o dobi i spolu..

Dob (godine)Norma (mg)
Bebe0-0,50,5
0,5-10,6
Djeco1-30,9
4-61.3
7-101.6
Muškarci11-141.8
15-182
19-59 (prikaz, stručni)2
60-74 (prikaz, stručni)2.2
> 752.2
Žene11-141.6
15 - 181.6
19 - 59 (prikaz, stručni)1.8
60 - 74 (prikaz, stručni)2
> 752
Trudna0,3
Dojenje0,5
Uz to, u liječenju nedostatka vitamina povećava se dnevna potreba za vitaminom B6. Na primjer, od 20-30 do 100 mg piridoksin hidroklorida dnevno.

Blagodati vitamina B6

Funkcije vitamina B6 su različite. Prvo, igra važnu ulogu u metabolizmu. Piridoksal fosfat komunicira s aminokiselinom, što mu daje amino skupinu. Rezultat je piridoksal fosfat s amino skupinom i međuproduktom. Potonji počinje sudjelovati u drugim metaboličkim putovima, a piridoksal fosfat prelazi u stanje piridoksamin fosfata. Tada se na njega veže aminokiselinski ostatak s drugih putova i opet nastaje piridoksal fosfat. Ispada da ove tvari igraju ulogu koenzima, nadopunjujući reakcije razgradnje aminokiseline. Takva "ljuljačka" omogućuje vam kontinuirano probavljanje velike količine tvari.

Drugo, vitamin B6 sudjeluje u regulaciji rada svih dijelova živčanog sustava. Njegov se rad sastoji u sintezi takvih neurotransmitera:

  • serotonin;
  • adrenalin;
  • noradrenalin;
  • GABA - gama aminaslačna kiselina.

Ti neurotransmiteri sudjeluju u prijenosu električnih impulsa s jedne živčane stanice na drugu. Svaki je neurotransmiter potreban za funkcioniranje određenog živčanog tkiva.

Uz to, ovaj vitamin sudjeluje u reakcijama stvaranja histamina, što je neophodno za stvaranje takve zaštitne reakcije tijela kao što je upala. Sintetizira hemoglobin, pa se često propisuje kod anemije. Sudjeluje u sintezi masnih kiselina i reakcijama glukoneogeneze (proces probavljanja glukoze s stvaranjem krajnjih proizvoda u jetri). A nedavno su znanstvenici saznali da je piridoksin uključen u ekspresiju gena.

Ali kako je korisno:

  • smanjuje razinu svih klasa lipida u krvi;
  • snižava razinu kolesterola;
  • smanjuje rizik od nastanka aterosklerotskih plakova;
  • smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca;
  • regulira razinu krvnog tlaka;
  • poboljšava kontraktilnost kardiomiocita;
  • prijeko potreban za probavu bjelančevina;
  • sudjeluje u probavi masnih ostataka;
  • poboljšava otpornost na stres, pamćenje, koncentraciju;
  • stimulira antitumorski, antibakterijski i antivirusni imunitet;
  • aktivira folnu kiselinu;
  • odgovoran za normalnu regulaciju u radu hepatocita (stanica jetre).

Osim toga, B6 se ponekad koristi za kosu, jer potiče rast kose. Na primjer, u terapiji ćelavosti. A također će dodavanje nekoliko kapi otopine ovog vitamina šamponu pomoći u obnavljanju vlasišta, oslobađanju od ljuštenja i poboljšanju rasta kose..

Za žene

Također je važno da žene uzimaju ovaj vitamin, jer je on odgovoran za održavanje hormonalne razine i prevladavanje preteča ženskih hormona. Također ublažava neugodne simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) i uzimanja oralnih kontraceptiva.

Uz to, vitamin B6 indiciran je tijekom trudnoće, jer:

  • sprječava razvoj preeklampsije - stanja koje prijeti preranom rođenju, karakterizirano visokim krvnim tlakom, prisutnošću bjelančevina u mokraći i disfunkcijom organa;
  • smanjuje simptome toksikoze u trudnica;
  • osigurava nadoknađivanje krvi crvenim krvnim zrncima u uvjetima velike konzumacije kisika od strane fetusa;
  • smanjuje povećani tonus maternice.

Stoga je dodatna uporaba vitamina B6 važna za trudnice, a klinička ispitivanja pokazala su da takav unos vitamina ne utječe na abnormalnosti fetusa..

Za muškarce

Prema statistikama, muškarci češće od žena pate od ishemijske bolesti srca, kao i od aterosklerotskih vaskularnih lezija. Ove dvije bolesti usko su povezane i međusobno pogoršavaju tijek. Očekivani životni vijek muškaraca je kraći upravo zbog prisutnosti ovih bolesti. Stoga se muškarcima starijim od 40–45 godina ovaj vitamin koristi u profilaktičke svrhe i u terapeutske svrhe u prisutnosti ateroskleroze. Uz to, muškarci koji su u psiho-emocionalnom stresu.

Za djecu

Djeci je posebno važno izbjegavati nedostatak piridoksina. Rastuća tkiva zahtijevaju veliku količinu elemenata u tragovima. Tkiva živčanog sustava se bolje razvijaju, što utječe na opći razvoj djeteta, njegov um, sposobnost usklađivanja pažnje i učenja. Dobra prehrana pomoći će vam da izbjegnete ovaj nedostatak vitamina. No, u uvjetima mrzovoljnog nedostatka, nedostatak B6 za djecu može se lako nadoknaditi Magne B6.

Nedostatak tvari u tijelu

Akutni nedostatak vitamina B6 razvija se uglavnom kao rezultat uzimanja određenih lijekova ili uz popratne bolesti. Primjerice, kod alkoholizma se razvija vitamin B6: dolazi do promjene mentalnih sposobnosti, oštećenja motoričkih funkcija, inhibicije refleksa i smanjene krvne slike.
Tome prethodi hipovitaminoza vitamina B6. Razvija se s nekritičnim, ali trajnim nedostatkom vitamina. U odraslih tijelo može nadoknaditi ovo stanje, ali ne zadugo. Za dijete, posebno u ranoj dobi, hipovitaminoza je opasna.

  • kršenje stanja kože (crvenilo, ljuštenje, svrbež);
  • pojava suhe seboreje;
  • emocionalna nestabilnost;
  • poremećaj spavanja;
  • česte prehlade;
  • pomicanje cirkadijskih ritmova;
  • depresija;
  • smanjena izvedba;
  • poremećaji krvi;
  • astenično-neurotični sindrom;
  • stomatitis;
  • konvulzije.

Svi ovi simptomi su nespecifični i samo stručnjak može postaviti temeljnu dijagnozu nakon temeljitog pregleda..

Prekomjerni piridoksin u tijelu

Hipervitaminoza vitamina B6 nastaje uslijed povećanog unosa u tijelo. To se događa vrlo rijetko i dijeli se na kronične i akutne oblike. Akutni oblik je prirode trovanja i najčešće se javlja istodobnom primjenom velikih doza lijekova koji sadrže vitamin B6. Stoga se za odrasli organizam maksimalna dnevna doza određuje na 100 mg..

Simptomi predoziranja vitaminom B6:

  • mučnina i povračanje;
  • vrtoglavica;
  • kršenje motoričkih funkcija;
  • lupanje srca;
  • nesanica;
  • emocionalno uzbuđenje;
  • živopisni snovi za pamćenje (od 500 mg).

Liječenje takvih stanja sastoji se u prisilnoj diurezi, odbijanju lijeka i imenovanju specifičnih protuotrova.

Kontraindikacije i nuspojave
Kontraindicirano u slučajevima akutne ishemijske bolesti srca, čira na želucu i dvanaesniku, jer povećava kiselost, kao i u slučaju individualne netolerancije na određene lijekove (na primjer, laktozu, koja je dio B6 pripravaka) i alergijske reakcije. A također se koristi s oprezom u trudnica. Samo kako je propisao liječnik i u minimalnim dozama.

Nuspojave se razvijaju uglavnom kod predoziranja. Međutim, čak i u terapijskim dozama ponekad se pojave košnice ili osip. U tom slučaju treba smanjiti dozu. A također se nuspojave razvijaju u pozadini uzimanja diuretika (na primjer, furosemida), jer pojačava njihov učinak. B6 pojačava rad srčanih glikozida koji se koriste u bolesnika sa zatajenjem srca.

Čemu služi vitamin B6?

Vitamin B6 (koji se naziva i piridoksin) sudjeluje u proizvodnji neurotransmitera, tvari kojima se izvršavaju radnje u živčanom sustavu.

Njihov nedostatak dovodi do razvoja različitih živčanih bolesti i poremećaja, a broj neurotransmitera se neprestano transformira zbog stalne konzumacije i različitog sadržaja hrane..

Vitamin B6 također je uključen u druge struje u živčanom sustavu. Očito je da iz mnogih sustava onaj živčani ponajviše ovisi o potrebnom volumenu određene tvari u prehrani..

Uz njegov zadovoljavajući udio u hrani, povećava se kvaliteta pamćenja, poboljšava se intelektualna sposobnost za rad i fiksiranje pažnje i poboljšava koordinacija pokreta..

Veliki udio piridoksina koristi se za uključivanje i ubrzavanje razmjene različitih bjelančevina. Brojni proteini, čije su vitalne funkcije kombinirane s piridoksinom, potrebni su za asimilaciju proteina drugih vrsta iz hrane, a također i za transformaciju aminokiselina.

Ovo je glavna anabolička karakteristika djelovanja vitamina B6. Zapravo, profesionalni sportaši i odrasli dečki duguju joj stabilan porast fizioloških proporcija svog tijela..

Vitamin B6 bezuvjetno je odgovoran za standardnu ​​proizvodnju crvenih krvnih stanica. Sudjeluje kao akcelerator sinteze hemoglobina i povezanih proteina.

Zahvaljujući djelovanju piridoksina, u potpunosti se proizvode tvari koje nose i potiču isporuku glukoze u stanice.

Funkcija piridoksina i njegova snaga u održavanju mišićnog tonusa izravno je povezana sa sposobnošću povećanja opskrbe glukozom i aktiviranja metaboličkih tokova.

Glavna posljedica uobičajene količine piridoksina u krvi je stabilan rad miokarda i mišića unutarnjih organa..

Vitamin B6 osigurava pravilan metabolizam lipida. Blagodati vitamina i njegove funkcije izražavaju se u prilagodbi vrijednosti kolesterola i održavanju "čistoće" krvožilnih zidova.

Naravno, ovaj njegov učinak pomaže u prevenciji ateroskleroze i drugih bolesti srca i krvnih žila..

Potrebni sadržaj piridoksina u tijelu pokazuje lipotropni učinak, povećavajući moć jetre da obrađuje sve vrste štetnih materijala i pomažući u obnavljanju stanica jetre.

Predstavlja ga skupina vitamina:

Piridoksin, piridoksin i piridoksamin, međusobno su usko povezani i djeluju zajedno. Ovaj element mora biti prisutan za stvaranje antitijela i eritrocita..

Vitamin B6 nije jedan spoj, već čitav niz tvari srodne strukture i imaju približno jednak učinak na različite organske sustave.

Koncentrirani piridoksin su prozirni, bezbojni kristali, pomalo nalik soli. Slobodno se otapa u otopini alkohola i vodi, mnogo gore i potpuno je netopiv u drugim otapalima.

Važno svojstvo piridoksina je njegovo propadanje pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Može podnijeti zadanu količinu zagrijavanja, ali kada je izložen visokim temperaturama (kuhanje, prženje), znatan dio toga se gubi, što je često razlog nastanka hipovitaminoze.

Piridoksin je prilično energičan, djeluje u interakciji s nizom tvari i očituje svoju aktivnost u velikom broju kemijskih ponavljanja.

Zato dobrobit svih sustava ovisi o njegovom zadovoljavajućem sadržaju u tijelu. Upotreba ove tvari je u potrebnoj količini.
Sad imate informacije o tome treba li tijelu vitamin B6 i zašto.

Doziranje

Prihvatljiva doza

  • Odrasli - oko 2,2-2,4 mg vitamina B6 dnevno
  • Trudnice i dojilje - potrebno je povećati unos za 0,5 mg.
  • Djeca mlađa od šest mjeseci trebaju oko 0,3 mg piridoksina dnevno, nakon toga ta potreba raste, dosežući 0,5 mg do 1 godine, a do 10 godina - 1,5 mg dnevno.

U nekim trenucima treba povećati dnevnu dozu piridoksina. Na primjer, sustavnom primjenom kontraceptiva, apsorpcija ovog vitamina je poremećena..

Ali često se propisuju dodatne doze piridoksina za liječenje određenih bolesti..

Gdje je sadržano

Izvori vitamina B6

PovrćeŽivotinjeSinteza u tijelu
Nerafinirane žitarice, zeleno lisnato povrće, kvasac, heljda i pšenične žitarice, riža, mahunarke, mrkva, banane od avokada, orasi, melasa, kupus, šipak, kukuruz, poljska gorušica, krumpir, soja.
Bilje: trputac, lucerna, mačja metvica, zobena slama.
Meso, riba, ostrige, mlijeko, jetra bakalara i goveda, bubrezi, srce, žumanjak.Sintetizira crijevna mikroflora.

Uzroci hipovitaminoze

  1. U dojenčadi koja se ne doje i koja se hrane raznim formulama s malim količinama vitamina B6.
  2. Malapsorpcija je karakteristična i za djecu i za odrasle, uzrokovana inhibicijom crijevne mikroflore koja sintetizira vitamin, antibakterijskim lijekovima..
  3. Uzimanje lijekova koji su antagonisti piridoksina, prisiljavanje na njegovo izlučivanje putem bubrega ili povećavanje potrebe za njim, na primjer, cikloserin, etionamid, lijekovi hidrazidne skupine izonikotinske kiseline itd..

Nedostatak vitamina B6 - nije raširen zbog dovoljne prisutnosti u hrani.

Simptomi nedostatka vitamina B6

Poznavanjem funkcije ove tvari mogu se predvidjeti simptomi nedostatka. Prije svega, s nedostatkom piridoksina, koža pati. To je dermatitis i seboreja.

U većini slučajeva zahvaćena je koža lica, rjeđe u vlasištu. Prilično čest simptom su pukotine na usnama i napadaji, a postoji i manifestacija stomatitisa. Uz to se opaža pospanost, mučnina, nadimanje, depresija.

Znakovi viška

Dobro se apsorbira u svim oblicima. Niska toksičnost. Osobe s intolerancijom na vitamin B6 mogu razviti alergije.

Negativne posljedice mogu nastati duljom uporabom u velikim količinama. Tada se pojavljuju sljedeći znakovi: utrnulost udova, trnci, osjećaj stezanja.

Značajan sadržaj ove tvari u proizvodima ne bi vas smio zavarati. Osobitost piridoksina je raspadanje tijekom kuhanja: piridoksin ne podnosi visoke temperature.

Koliko god bili puni vitamina mesa i graha, ostat će manje nego u nekuhanim bananama. Svakako biste to trebali uzeti u obzir prilikom izrade jelovnika - morate koristiti svježe povrće i voće, salate u normalnim količinama.

Znakovi visokog sadržaja vitamina B6

alergijske reakcije u obliku urtikarije, povećane doze uzrokuju utrnulost ruku i nogu, gubitak osjetljivosti, ponekad dolazi do povećanja kiselosti želučanog soka;

Indikacije za uporabu vitamina B6

Najočitija indikacija za uzimanje dodatnih doza piridoksina je njegov nedostatak u tijelu. Uz to, za brojne bolesti potreban je povećan unos

  • vitamin B6:
  • Neuritis,
  • Razne vrste neuralgije,
  • Dugotrajna depresija,
  • Paranoja,
  • Alkoholizam,
  • Hepatitis,
  • Anemija,
  • Psorijaza;

U nastanku ovih bolesti ovaj se element koristi kao neophodni pomoćnik za oporavak. Ponekad se koristi i kao tvar koja ima stabilizirajući učinak na tjelesne sustave..

Piridoksin nije lijek, ne može izliječiti bolest, ali pomaže da se riješi bolesti, budući da je važan uvjet u složenom liječenju.

Vitamin B6. Kontraindikacije

U slučaju ishemijske bolesti srca i gastrointestinalnog čira - nakon savjetovanja sa stručnjakom. Također, u slučaju ozbiljnih kršenja funkcije jetre, bolesti gastrointestinalnog trakta. U tom se slučaju piridoksin dobiva u obliku injekcija.

Nuspojave vitamina B6

Tijelo piridoksin na zadovoljavajući način prihvaća u bilo kojem obliku i ima malu toksičnost. Alergijske manifestacije mogu se javiti kod osoba s preosjetljivošću na ovaj element..

Oštećenje zdravlja može nastati duljom uporabom u prekomjernim dozama.

Interakcija

Očito se piridoksin negativno manifestira s vitaminima B1 i B12. Kad se kombinira u jednom spremniku, može doći do reakcije i svi će vitamini postati nepotrebni za tijelo.Osim toga, estrogeni također inhibiraju aktivnost piridoksina. Ako dugo uzimate lijekove koji sadrže estrogen, može se razviti nedostatak vitamina B6. Također, upotreba sredstava za kompleksiranje, unos alkohola, kortikosteroidni hormoni dovode do nedostatka ovog elementa..

Droge

Pripravci vitamina B6 proizvode se u obliku praha, kapsula, tableta, ampula za intramuskularne injekcije. Pohranjeno na tamnom mjestu.

Kako uzimati vitamin B6 ?

Otopine piridoksina u ampulama liječnik propisuje intravenozno i ​​intramuskularno. Dostupno u ljekarnama na recept, obično se daje pacijentima koji ne mogu progutati tablete i kada su za terapiju potrebne značajne doze lijeka.

Obično se vitamin B6 koristi u tabletama: dobro se apsorbira u probavnom sustavu (isključujući gastrointestinalne bolesti).

Piridoksin je uključen u sadržaj multivitamina. Namijenjeni su prevenciji nedostatka vitamina i isporučuju se s uputama za uporabu koje se značajno razlikuju od onih s vitaminom B6 koji se koriste za liječenje različitih bolesti..

Kratke karakteristike vitamina B6 (piridoksin)

Ime, kratice, ostali nazivi: Piridoksin, adermin, vitamin B6 (b6), b6, "vitamin kože", vitamin antidepresivi

Skupina: vitamini topivi u vodi

Naziv na latinskom: Vitamin B6, piridoksin (rod Pyridoxini)

Sorte: Piridoksal, piridoksamin i njihovi fosfati (olbpiridoksal fosfat).

U tijelu se piridoksin pretvara u svoj aktivni oblik - piridoksal fosfat.

Za što je (kome) korisno:

  • Za krvožilni sustav: piridoksin sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i pomaže u proizvodnji hemoglobina.
  • Za živčani sustav: regulacija metabolizma u živčanom tkivu, sudjelovanje u stvaranju neurotransmitera, čiji nedostatak u tijelu uzrokuje živčane poremećaje. Pomaže živčanim stanicama u metabolizmu glukoze.
  • Za mozak: poboljšava njegovu izvedbu (i mentalnu i fizičku), zbog učinkovite raspodjele glukoze s vitaminom B6. Uz to, poboljšava metabolizam u moždanim tkivima i pokreće razmjenu aminokiselina.
  • Za metabolizam: piridoksin je jedan od glavnih sudionika u metabolizmu bjelančevina i masti u tijelu, u metabolizmu lipida. Pomaže u asimilaciji bjelančevina iz hrane i sudjeluje u preradi aminokiselina.
  • Za jetru: potrebno za normalno funkcioniranje i oporavak u slučaju negativnih učinaka.
  • Za srce: osigurava stabilno funkcioniranje mišića srca i drugih organa.
  • Za bubrege: sprečava stvaranje kamenaca i naslaga u obliku pijeska.

Redovitost: što više osoba konzumira masti i proteine, to joj je potrebniji piridoksin (za pravilnu i potpunu asimilaciju hrane).

Za što je (kome) štetno:

  • Za bolesnike sa sljedećim bolestima: ishemija, ozbiljna oštećenja jetre, čir na želucu i dvanaesniku (bez pogoršanja). Uzimanje B6 je moguće, ali s velikom pažnjom.

Indikacije za uporabu:

hipovitaminoza B6, nedostatak vitamina, anemija, NS bolesti, alkoholizam, lišajevi, hepatitis, s izloženošću zračenju, toksikoza i bolest kretanja, trudnoća, kožne bolesti, psorijaza, dijateza, ateroskleroza, enureza, gestoza, herpes, kolecistitis.

U djece: napadaji, autizam.

Dugotrajna insuficijencija (nedostatak):

Kršenja središnjeg živčanog sustava, konvulzije, polineuritis ekstremiteta, artritis, poremećaji metabolizma glutamina.

Migrene, depresija, razdražljivost, jak umor, tikovi, anemija, oslabljeni apetit, mučnina, dermatitis na licu, seboreja, smanjena pažnja i pamćenje, konjunktivitis, gubitak kose, zaplijenjeni kutovi usta, utrnulost ruku i nogu, mišićna slabost, pad pritiska ili anemija, nesanica.

U djece: upalni procesi na koži, dermatitis, razdražljivost, povećana proizvodnja plina, proljev, usporen tjelesni razvoj (ne u skladu s visinom i težinom norme).

Ishemija, helminthiasis, ciroza.

Osip, mogu se pojaviti alergije.

Dnevne potrebe za tijelom:

1,5 - 2,0 mg. vitamin B6 dnevno Za žene -

1,4 - 1,7 mg / dan. Za djecu (od 0 do 1 godine) -

0,3 mg / dan Za djecu (od 1 do 8 godina) -

0,5 - 1,0 mg / dan. Za tinejdžere (od 9 do 13 godina) -

1,1 - 1,4 mg / dan. Za trudnice -

2,0 - 2,2 mg / dan. Za njegu -

Vitaminska norma u krvi:

Moguće (ako se uzima dulje vrijeme i u velikim dozama)

Alergije, poremećaji cirkulacije, napadaji, vrtoglavica, nesvjestica, osip, utrnulost ili trnci u udovima, povećana kiselost u želucu, žgaravica.

Proklijale žitarice, lješnjaci, orasi, krumpir, kupus, rajčica, avokado, paprika, naranče, avokado, jaja, grah, grašak, mliječni proizvodi, skuša, morska ploda, goveđa jetra, kvasac.

Koliko dugo možeš izdržati:

Ako se uzima u velikim dozama, ne više od mjesec dana.

Obavezno poštujte doziranje - ne više od 50 mg dnevno (uobičajena terapijska doza je do 6 mg).

Tablete, otopina za injekciju.

O piridoksinu

B6 ne podnosi učinke ultraljubičastog zračenja - od toga je uništen, ali može dobro podnijeti temperaturu i kisik. Također se razgrađuje u kiselim i alkalnim otopinama. Dobro se otapa u alkoholu i vodi, u ostalim je tekućinama topljivost mnogo lošija.

Ljudi koji uzimaju lijek protiv tuberkuloze izoniazid, ftivazid, tubazid uvijek pate od B6 hipovitaminoze. U ovoj je situaciji nužno dodatno uzimati ovaj vitamin, ali tada se učinkovitost lijekova može smanjiti. Također s antikonvulzivima.

Dovoljna količina B6 pomaže da se ne dobije prekomjerna težina, jer je piridoksin uključen u razgradnju nezasićenih masnih kiselina i one se ne talože u tijelu u obliku prekomjerne težine.

Piridoksin je protuotrov za trovanje hidrazinom.

Vitamin B6 nije kompatibilan s vitaminima B1 i B12 - oni se međusobno neutraliziraju (iako se to odnosi na injekcije). Također nekompatibilni s lijekovima koji sadrže estrogen (suzbijaju piridoksin), kortikosteroidima, za epilepsiju, diureticima, kompleksnim spojevima (u potpunosti smanjuju aktivnost B6), alkoholom i lijekovima na bazi alkohola.

Piridoksin hidroklorid i piridoksal fosfat

Obje ove tvari koriste se u lijekovima (i u tabletama i u otopinama) kao aktivni sastojak. Piridoksin hidroklorid koristi se češće i u većini lijekova.

Piridoksal fosfat djeluje brže i rezultati njegovih učinaka postaju vidljiviji prije. Osim ove razlike, obje su tvari inače iste..

Kako uzimati (medicinski)

Lijekovi se uzimaju i unutar i u obliku injekcija intramuskularno, intravenozno, supkutano. Tijekom liječenja akni, otopina se može primijeniti izvana - podmazujući kožu ili losione.

Obično se uzima nakon jela.

Intramuskularno se obično daje jednom dnevno, a tablete se uzimaju 2 puta dnevno..

Novo istraživanje

Prema najnovijim podacima, vitamin B6 pozitivno djeluje na aterosklerozu, dijabetes melitus (smanjuje količinu gliciranog hemoglobina), hipertenziju (B6 je prilično jak diuretik i može sniziti i uravnotežiti krvni tlak), depresiju (sudjeluje i doprinosi boljoj proizvodnji serotonina i noradrenalina).