Image

Jesti naranče, mandarine i ostalo limunsko voće za giht

Mogu li jesti agrume za giht? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate otkriti o kojoj se bolesti radi i koja ograničenja ima..

U ljudi s gihtom kristali mokraćne kiseline nakupljaju se u zglobovima, uzrokujući oticanje, crvenilo i bol. Lijekovi za nižu razinu ove tvari i dijeta s niskim udjelom purina dva su glavna tretmana..

Limunska kiselina nije tvar koja liječi giht, ali hrana koja sadrži taj spoj, poput naranče, može biti korisna..

Učinci limunske kiseline na giht

Limunska kiselina koja se nalazi u voću poput limuna, mandarina ili grejpa ne utječe na razinu mokraćne kiseline u tijelu i neće pogoršati simptome gihta. Također nema preventivni učinak na ovu bolest..

Međutim, dodavanje u hranu može spriječiti stvaranje i rast bubrežnih kamenaca. Osobama s bubrežnim kamencima često se propisuje ista dijeta s niskim udjelom purina kao i pacijentima s gihtom..

Učinci vitamina C na giht

Iako limunska kiselina u agrumima ne pomaže u liječenju gihta, vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, koji se nalazi u istom voću, može biti učinkovita pomoć. Studija iz 2005. objavljena u Američkom časopisu za artritis i reumatizam otkrila je da su ljudi koji su dva mjeseca svakodnevno konzumirali 500 mg vitamina C doživjeli značajno smanjenje razine mokraćne kiseline u mokraći..

Uz to, u eksperimentu američkih liječnika koji je završio 2009. godine, utvrđeno je da muškarci s većim unosom vitamina C (uključujući kada jedu voće poput grejpa) rjeđe razvijaju poremećeni metabolizam purina kako stare..

Sadržaj purina

Kod gihta možete jesti voće bogato limunskom kiselinom, jer sadrže malo purinskih spojeva koje tijelo pretvara u mokraćnu kiselinu. Hrana s niskim sadržajem purina definira se kao hrana koja sadrži manje od 50 mg purina na svakih 100 g hrane. Agrumi imaju izuzetno nisku koncentraciju purina. Na primjer, grejp sadrži samo 8 mg purina na 100 g, naranča - 19 mg na 100 g. Hrana s malo ili malo purina:

  • ptica;
  • grah;
  • mahunarke;
  • malo povrća.

Stručnjaci savjetuju pacijentima s gihtom da svakodnevno konzumiraju 2 do 4 porcije voća, uključujući i ono bogato limunskom kiselinom. Dozvoljeno je jesti na 1 recepciji:

  • 1 šalica nasjeckanog voća
  • pola šalice suhog voća;
  • 1 šalica svježe iscijeđenog voćnog soka.

Odaberite svježe voće ili voće konzervirano u čistom voćnom soku, neprerađeno i nezaslađeno voće.

Koliko naranči trebate pojesti za giht? Najbolja opcija bila bi 1-2 kom. agrumi dnevno. Iako nisu zabranjene kršenjem metabolizma purina, ne smiju se zlostavljati..

Također možete piti vodu zakiseljenu limunovim sokom. Limuni ne samo da opskrbljuju tijelo vitaminom C, već su i izvor kalija. Kalij je neophodan za pravilan rad bubrega i pomaže u održavanju normalne kiselinsko-bazne ravnoteže krvi i mokraće.

Sok od limuna pomaže u sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca i kristala urata. Iscijedite sok polovice ili cijelog limuna u čašu tople vode. Pijte ga ujutro 30 minuta prije doručka. Voda s limunom neće samo pomoći u suočavanju s gihtom, već će i očistiti tijelo od toksina..

Jesti naranče za giht

Mogu li jesti agrume za giht? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate otkriti o kojoj se bolesti radi i koja ograničenja ima..

U ljudi s gihtom kristali mokraćne kiseline nakupljaju se u zglobovima, uzrokujući oticanje, crvenilo i bol. Lijekovi za nižu razinu ove tvari i dijeta s niskim udjelom purina dva su glavna tretmana..

Limunska kiselina nije tvar koja liječi giht, ali hrana koja sadrži taj spoj, poput naranče, može biti korisna..

Učinci limunske kiseline na giht

Limunska kiselina koja se nalazi u voću poput limuna, mandarina ili grejpa ne utječe na razinu mokraćne kiseline u tijelu i neće pogoršati simptome gihta. Također nema preventivni učinak na ovu bolest..

Međutim, dodavanje u hranu može spriječiti stvaranje i rast bubrežnih kamenaca. Osobama s bubrežnim kamencima često se propisuje ista dijeta s niskim udjelom purina kao i pacijentima s gihtom..

Učinci vitamina C na giht

Iako limunska kiselina u agrumima ne pomaže u liječenju gihta, vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, koji se nalazi u istom voću, može biti učinkovita pomoć. Studija iz 2005. objavljena u Američkom časopisu za artritis i reumatizam otkrila je da su ljudi koji su dva mjeseca svakodnevno konzumirali 500 mg vitamina C doživjeli značajno smanjenje razine mokraćne kiseline u mokraći..

Uz to, u eksperimentu američkih liječnika koji je završio 2009. godine, utvrđeno je da muškarci s većim unosom vitamina C (uključujući kada jedu voće poput grejpa) rjeđe razvijaju poremećeni metabolizam purina kako stare..

Sadržaj purina

Kod gihta možete jesti voće bogato limunskom kiselinom, jer sadrže malo purinskih spojeva koje tijelo pretvara u mokraćnu kiselinu. Hrana s niskim sadržajem purina definira se kao hrana koja sadrži manje od 50 mg purina na svakih 100 g hrane. Agrumi imaju izuzetno nisku koncentraciju purina. Na primjer, grejp sadrži samo 8 mg purina na 100 g, naranča - 19 mg na 100 g. Hrana s malo ili malo purina:

  • ptica;
  • grah;
  • mahunarke;
  • malo povrća.

Stručnjaci savjetuju pacijentima s gihtom da svakodnevno konzumiraju 2 do 4 porcije voća, uključujući i ono bogato limunskom kiselinom. Dozvoljeno je jesti na 1 recepciji:

  • 1 šalica nasjeckanog voća
  • pola šalice suhog voća;
  • 1 šalica svježe iscijeđenog voćnog soka.

Odaberite svježe voće ili voće konzervirano u čistom voćnom soku, neprerađeno i nezaslađeno voće.

Koliko naranči trebate pojesti za giht? Najbolja opcija bila bi 1-2 kom. agrumi dnevno. Iako nisu zabranjene kršenjem metabolizma purina, ne smiju se zlostavljati..

Također možete piti vodu zakiseljenu limunovim sokom. Limuni ne samo da opskrbljuju tijelo vitaminom C, već su i izvor kalija. Kalij je neophodan za pravilan rad bubrega i pomaže u održavanju normalne kiselinsko-bazne ravnoteže krvi i mokraće.

Sok od limuna pomaže u sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca i kristala urata. Iscijedite sok polovice ili cijelog limuna u čašu tople vode. Pijte ga ujutro 30 minuta prije doručka. Voda s limunom neće samo pomoći u suočavanju s gihtom, već će i očistiti tijelo od toksina..

OrtoCure.ru
Hondrocream je savršeno rješenje ako vaši zglobovi...

Jedan od najvažnijih tretmana za giht je prehrana. Dijeta protiv gihta pomoći će usporiti napredovanje bolesti što je više moguće i održati dobrobit pacijenta. Kod gihta (ili povećanog izlučivanja urata mokraćom) slijedi se dijeta br. Dijeta za giht i artritis usmjerena je na smanjenje intenziteta sinteze mokraćne kiseline u tijelu pacijenta i na normalizaciju metabolizma purina općenito.

Dijeta za giht i artritis

Preporučuju se četiri puta dnevno redovni obroci. Kategorički je nemoguće da pacijent gladuje i prejeda se, jer to može izazvati drugi napad. Liječnici također preporučuju borbu s viškom kilograma. Optimalan gubitak kilograma od 2 do 5 kg tjedno.

Približna količina vode dnevno trebala bi biti oko 2 litre, a tijekom napada - do 3 litre. Uvarak šipka smatra se korisnim za bolesnike s gihtom. Piće je najbolje piti između obroka..

Što ne jesti kod gihta?

Koja jela treba ograničiti kod gihtastog artritisa? Ograničenja u prehrani moraju se nužno odnositi na meso i riblje proizvode.

Što ne možete jesti

Dijeta za giht na nogama podrazumijeva strogo ograničenje konzumacije hrane predstavljene na popisu:

  • masne juhe;
  • mahunarke;
  • gljive;
  • kavijar morske i riječne ribe;
  • organi životinja;
  • začini;
  • dimljeno i suho meso;
  • nauljena riba;
  • mast;
  • meso životinja;
  • alkoholna i slaba alkoholna pića (pivo).

Zabranjenu hranu za giht treba u potpunosti ukloniti iz bolesnikove prehrane. Stručnjaci također ne preporučuju pijenje jakog čaja, kave, kakaa. Vrijedno je smanjiti upotrebu takvih proizvoda: maline, slastičarnice, čokolade, smokve, grožđe. Korištenje slanih sireva, kao i začinjenih.

Grožđe za giht

Mnogi izvori pišu da grožđe bolesnici s gihtom mogu jesti u malim količinama. Neki izvori nude čak i tretman sokom i dekocijama od plodova i lišća grožđa. Svi stručnjaci preporučuju suzdržavanje od tako rizične metode liječenja gihta grožđem. Tradicionalni lijekovi često su učinkoviti u liječenju mnogih patologija, ali u većini slučajeva samo kao pomoćno sredstvo. Uz sve to, morate pažljivo proučiti predložene recepte za uporabu i procijeniti njihov mogući rizik. Bolje je odbiti liječenje uz upotrebu grožđa. Grožđe je vrlo korisno za mnoge ljude, ali ovaj proizvod nije poželjan za pacijente s gihtom..

Hondrocream - savršeno rješenje za probleme zglobova

Svinjska mast s gihtnim artritisom

Mnogi ljudi misle da je svinjska mast čvrsta masnoća, ali u stvarnosti to nije sasvim točno. Smatra se da svinjska mast, poput mesa, spada u hranu bogatu purinskim bazama. U slučaju nekontrolirane želje pacijenta da pojede barem komad slanine, treba odabrati krišku s minimalnom količinom mesnih žila. Osobe s gihtom smiju jesti masnoće samo jednom tjedno, otprilike jednu krišku.

Što možete jesti kod gihta?

Vegetarijanski jelovnik smatra se najkorisnijim za takve ljude. Prije svega, takva hrana treba uključivati ​​mliječna jela, juhe od povrća, voćne kompote, fermentirana mliječna jela. Dijetalno meso smije biti uključeno u prehranu pacijenta: zec, mladi brojler, puretina. Također možete jesti kuhanu ribu, jaja kokoši nesilica, škampe, meso liganja.

Smatra se vrlo korisnim za gihtni artritis uzimati nemasni svježi sir i niskokalorične sorte sira, jela od njih. Preporuča se jesti tjesteninu i žitarice. Kašu možete kuhati na osnovi razrijeđenog mlijeka.

Povrće u svakodnevnoj prehrani pacijenta mora biti obavezno prisutno. Pacijentu se preporučuju jela od: kupusa, tikvica, patlidžana, krumpira, krastavaca. Vrijedno je ograničiti rabarbaru, papriku, špinat, cvjetaču, rotkvicu, šparoge. Zelje je općenito korisno za pacijente, ali vrijedi smanjiti upotrebu peršina i zelenog luka. Možete li jesti rajčice za giht? Mnogi ljudi odbijaju ovo povrće zbog sadržaja oksalne kiseline. Međutim, valja napomenuti da je njegova razina u jednoj rajčici minimalna, što znači da od jedne rajčice definitivno neće naštetiti tijelu. Stručnjaci preporučuju da se ne odričete ovog povrća, jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala za bolesne pacijente. Norma rajčice tjedno ne smije biti veća od 4 srednje velike rajčice..

Pacijenti s gihtastim artritisom smiju jesti slatkiše (bez čokolade), marshmallowe, džemove, prirodnu marmeladu, prirodni sljez. Korisno za tijelo bit će: jezgre orašastih plodova, sjemenke suncokreta, marelice, mandarine, naranče, kakiji, jabuke, teren, šljive i kruške. Voće doprinosi ranom uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela.

voće i povrće za giht

Od pića možete koristiti: cikoriju, sokove od svježeg voća, kompote, čaj s mlijekom ili limunom, kvas, zeleni čaj, kuhane šipke, svježe voćne napitke. Voćni napitci od brusnica, brusnica i dozvoljenog voća bit će korisni ljudima s visokom razinom mokraćne kiseline u krvotoku. Alkalna mineralna voda i sok od krastavca pomoći će ukloniti višak purina (do jedne šalice dnevno).

Dopušteno je jesti crno-bijeli kruh. Preporučuje se biljno ulje, ali dopuštena je i mala količina maslaca.

Da li je moguće koristiti med za giht?

Med je jedan od dopuštenih proizvoda na jelovniku pacijenta s gihtastim artritisom. Smatra se da je med jedan od najučinkovitijih tradicionalnih lijekova za ublažavanje boli. Oblozi s medom, medene kupke i trljanje blagotvorno djeluju na upaljeni zglob. Često možete pronaći razne recepte tradicionalne medicine za lijekove protiv gihta na bazi meda u kombinaciji s lukom ili pulpom aloe.

Med može uspješno zamijeniti slatkiše na pacijentovom jelovniku. Međutim, vrijedno je zapamtiti da se korisna svojstva meda čuvaju samo ako se med dodaje toplom čaju, a ne kipućoj vodi..

Brusnice za gihtani artritis

Brusnice su bogate antioksidansima, mineralima i drugim hranjivim sastojcima. Kad se svakodnevno konzumira, brusnica može značajno poboljšati funkcioniranje probavnog, genitourinarnog, kardiovaskularnog i živčanog sustava. Zahvaljujući tome, brusnice su korisne i za giht. Preporučuje se dodavanje svježih brusnica na svakodnevni jelovnik pacijenta. Međutim, ne preporučuje se jesti previše bobica u jednom sjedanju, jer brusnice mogu izazvati alergijsku reakciju.

Može li češnjak jesti pacijentima s artritisom??

Češnjak je prilično popularan lijek u borbi protiv mnogih patologija. Češnjak također igra važnu ulogu u liječenju napada gihta. U osnovi, recepti tradicionalne medicine sugeriraju upotrebu raznih tinktura na bazi češnjaka. Češnjak je taj koji vam omogućuje brzo ublažavanje natečenosti, crvenila i drugih znakova upale, kao i uklanjanje boli u kratkom vremenu. Češnjak je skladište fitoncida i drugih korisnih tvari. Češnjak u odobrenim obrocima vjerojatno će biti koristan za osobe koje imaju giht..

češnjak vam omogućuje brzo ublažavanje natečenosti

Kako se naviknuti na novu prehranu?

Dijagnoza gihta mijenja bolesnikovu prehranu u korijenju. Pacijent treba jasno razumjeti da upotreba zabranjene hrane može izazvati novi napad gihta. Najbolje je da si prvo napravite okvirni jelovnik za tjedan i pokušate ga se pridržavati. Također je vrijedno proučiti recepte za jela korisna za ovu bolest. Popis omiljenih namirnica bolje je podijeliti u skupinu dopuštenih i zabranjenih, a zatim ih zabilježiti u obliku tablice. Dakle, lakše će se snalaziti u odabiru proizvoda za pripremu zdravih obroka. Svaka osoba sama odlučuje što će jesti, a što ne. Svatko je odgovoran za svoje zdravlje.

Hondrocream - savršeno rješenje za probleme zglobova

Prema liječnicima, agrumi s gihtom nisu samo mogući, već ih se mora i konzumirati. Sve zahvaljujući bogatom sastavu egzotičnog voća, koje uključuje vitamine i minerale. Čak i unatoč prisutnosti kiseline koja je prisutna u limunu, naranči ili grejpu, ne postoji zabrana diverzificiranja prehrane. Limunska kiselina sama po sebi ne utječe na taloženje loših tvari, što citruse čini sigurnim za giht.

Da li je moguće jesti agrume za giht?

Nesumnjivo je da je prilikom sastavljanja prehrane i jelovnika potrebno uzeti u obzir individualne osobine pacijenta, moguće alergije na različite vrste agruma, kao i popratne bolesti. Dijeta za giht nije stroga, propisano je samo ograničenje hrane koja sadrži purine i mokraćnu kiselinu. Uz gihtastu upalu možete jesti mandarine, naranče, limune i drugo egzotično voće. Blagodati agruma očituju se u mnogim aspektima:

  • brzo zasiti, iako nije visoko kaloričan;
  • pomažu u normalizaciji tjelesne težine i smanjenju stresa na zglobovima;
  • smanjiti koncentraciju kolesterola u HDL i LDL lipoproteinima;
  • spriječiti oštećenje zidova krvnih žila;
  • sudjelovati u proizvodnji kolagena;
  • poboljšati vaskularnu prehranu;
  • povećati brzinu oporavka zglobnih površina;
  • smanjiti stupanj degeneracije zglobne hrskavice i kostiju.

U svemu što trebate znati kada stati. Također ne vrijedi pretjerivati ​​s agrumima, jer povećana količina kiseline ne može ići na dobro, već na štetu.

Povratak na sadržaj

Blagodati limunske kiseline

Kiseline sadržane u agrumima neutraliziraju mokraćnu kiselinu koja je vrlo dobra za giht.

Kiseli spoj koji se nalazi u većini agruma razgrađuje se na alkalne derivate tijekom probave. Dakle, pH se pomiče na alkalnu stranu, a soli tvari, uključujući mokraću, neutraliziraju se. Koncentracija urata smanjuje se zbog povećanja njihovog izlučivanja žuči. Tvar sprečava taloženje soli u čašano-zdjeličnom sustavu bubrega, što sprečava stvaranje kamenaca. Kiselina se konzumira u obliku limunovog soka ili drugog agruma razrijeđenog vodom. Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i akutnih oblika nefritisa, trebali bi se suzdržati od jedenja citrusa.

Povratak na sadržaj

Vitamin C i giht

Askorbinska kiselina sudjeluje u redoks reakciji stanica, smanjuje propusnost njihovih zidova i pojačava imunološku obranu tijela. Pružajući antioksidativni učinak, vitamin usporava starenje stanica, uključujući zglobnu hrskavicu i same kosti. Dodatni unos askorbinske kiseline pojačava učinak lijekova poput Allopurinola, usmjerenih na smanjenje sinteze mokraćne kiseline. Uz to se ubrzava izlučivanje urata putem bubrega. Studije su otkrile da su pacijenti koji primaju odgovarajuće količine vitamina C manje skloni oštećenom metabolizmu purinske baze.

Povratak na sadržaj

Kratak sažetak

Agrumi se preporučuju bolesnicima s gihtom. Iznos treba biti umjeren. Iako kiseline, vitamini i minerali u sastavu ne sprečavaju razvoj gihta, oni povećavaju učinak lijekova i smanjuju učestalost recidiva. Kod nekih popratnih bolesti voće se isključuje iz prehrane bolesnika.

Pozdrav dragi čitatelji. Naranča, korisna svojstva i kontraindikacije, danas ćemo razgovarati o naranči. Naranča ima toliko korisnih svojstava, jednostavno nisam mogao zanemariti ovu temu. I sama jako volim naranču, od svih agruma prednost ću dati slatkoj i sočnoj naranči. Naravno da jedem mandarine i grejp, ali više volim naranču. Uz to, miris narančine kore mi je nešto. Od kora naranče možete napraviti mirisne kandirane plodove koji su korisni, na primjer, za ukrašavanje kolača, možete ih dodati pečenim proizvodima, infuzijama, tinkturama i konzervama. I naravno, naravno, miris agruma, posebno naranče i mandarine, povezujem s novogodišnjim praznicima, vjerojatno kao i mnogi, zar ne?

Domovina naranče je Kina. Naranča se nekad zvala "kineska jabuka". Oblik naranče je okrugao, prekriven gustom narančinom korom. Pulpa je sočna, unutra podijeljena na kriške, koje se lako odvajaju jedna od druge. Kriške su prekrivene filmom, koji se po želji također mogu ukloniti. Pulpa iznutra može biti žuta, narančasta i crvena, sve savijeno od narančaste sorte.

Kalorija narančasta.

Naranča je prilično niskokaloričan proizvod, 100 grama naranče sadrži samo 40 kcal.

Naranča. Korisne značajke.

  • Naranča jača naš imunitet.
  • Naranča ima antimikrobna i protuupalna ljekovita svojstva.
  • Sok od naranče, međutim, kao i sama naranča, ima tonizirajući učinak na tijelo.
  • Smanjuje natečenost.
  • Naranča je bogata vitaminima A, B1, B2, B9, C, PP, E, kao i makro i mikroelementima poput kalija, željeza, joda, kalcija, magnezija, fosfora, natrija, mangana, bakra, fluora, cinka, kobalta.
  • Naranča sadrži oko 80 mg u 150 grama. askorbinska kiselina, koja pokriva dnevnu potrebu tijela za vitaminom C.
  • Poboljšava metaboličke procese u tijelu.
  • Naranča je korisna za crijeva jer smanjuje truljenje i fermentacijske procese u njemu.
  • A također pojačava pokretljivost debelog crijeva.
  • Sok od naranče ljeti izvrsno je utaživanje žeđi.
  • Naranča potiče apetit.
  • Sok od naranče dobro djeluje na vrućicu, ublažava prehladu.
  • Naranča se jede kod kroničnih bolesti žučnog mjehura.
  • Naranča pokazuje korisna svojstva za giht.
  • Naranča se jede kako bi se spriječio nedostatak vitamina, posebno je korisno jesti zimi i u proljeće, u periodu kada našem tijelu trebaju vitamini.
  • Naranče su dobre za hipertenziju.
  • Naranča smanjuje kolesterol u krvi.
  • Sok od naranče koristi se za skorbut, anemiju, prehladu za brzi oporavak. Pa, pročitajte kako liječiti prehladu narodnim lijekovima u mom članku ovdje.
  • Dobro je piti sok od naranče protiv krvarenja desni.
  • Kod zatvora, sok od naranče zajedno s pulpom ima dobar učinak.
  • Pijenje soka od naranče korisno je za poremećaje jetre i žučnog mjehura.
  • Uvarak od kore koristi se u liječenju reumatizma.
  • Naranča je korisna za dijabetes melitus, pomaže u snižavanju šećera. Moj djed je imao dijabetes, svaki dan je jeo po jednu naranču.

Naranča je jako dobra za naše tijelo. Volim slatke i sočne naranče. Ponekad, naravno, naiđete na slatko-kisele naranče, ali prije par dana kupili smo tako slatke, narančaste i sočne naranče. Bila sam spremna pojesti ne jednu naranču, već kilogram. No, kako znamo da je sve umjereno dobro, ne biste trebali pretjerivati ​​s agrumima. Uostalom, oni također imaju kontraindikacije, koje ćemo sada razmotriti. Ne pretjerujte s narančom, jer će to koristiti tijelu..

Naranča. Kontraindikacije.

  • Naranče su kontraindicirane kod alergija na citruse.
  • Naranču ne treba konzumirati u vrijeme pogoršanja čira na želucu i dvanaesniku.
  • Uz žgaravicu, s visokom kiselošću.
  • Uz upalu gušterače.
  • Sok od naranče i naranče treba unositi u prehranu djeteta postupno, kako bi se izbjegle alergije..

Kako odabrati naranču?

Kad biram naranču, prije svega obraćam pažnju na izgled naranče, morala je biti ujednačena, glatka, bez udubljenja i mrlja. Što se tiče boje, uzimam samo narančaste naranče, po meni naranče sa žutom ili zelenkastom koricom nisu ukusne i kisele. A također trebate držati naranču u rukama, trebala bi biti teška, elastična, što je naranča teža, sočnija i ukusnija. Više volim velike naranče. Ali, smatra se da su najukusnije naranče srednje veličine. Najslađe naranče su one ubrane u studenom-prosincu. Također imajte na umu da naranče ne dozrijevaju kao drugo voće, ako ste kupili nezrelu naranču, ona neće dozrijeti.

Kako čuvati naranče?

Iskreno, nikad ne kupujem puno naranči, pa ih držim u sobi u zdjeli s voćem, ali ako sam kupio još naranče, držim ih u hladnjaku u donjem odjeljku za voće i povrće..

Naranču koristim samo svježu, samo svježa naranča zadržava sva svoja korisna i ljekovita svojstva. Volim i sok od naranče, ali ne kupljen u kutijama, već onaj koji sam sama napravila. Naravno, možete napraviti džem od naranče, ali da budem iskren, nisam veliki ljubitelj džema.

Naranča nije samo sunčano voće, već i zdravo, ima impresivna korisna svojstva, ali ne zaboravite na kontraindikacije naranče. Jedite naranče za zdravlje i budite zdravi.