Image

DIJETA 5 OTELJENI SIR

Dijeta traje samo pet dana i zahtijeva staloženost.
Kad je već potpuno nepodnošljivo trpjeti glad - popijte čašu tople vode.

PROIZVODI ZA 5 DANA:
-boca dobrog bijelog vina 0,7,
-5 kuhanih jaja,
-5 sirnica od prerađenog sira,
-5 velikih rajčica,
-5 velikih jabuka,
-5 krastavaca ili paprika (slatka paprika),
-1 kg nemasnog svježeg sira,
-zelje, tako da nije dosadno i bljutavo

Izbornik:
10:00 Kava bez šećera + topljeni sir,
12:00 Rajčica + jaje + zelje,
14:00 Jabuka
16:00 200 gr. svježi sir + paprika ili krastavac + zelje,
20:00 Čaša vina

Nužno je da je vino suho.

Dijeta od 5 topljenih sireva: osvrti i rezultati, jelovnik

Dijeta od 5 topljenih sireva pripada „narodnoj“, jer je autor ove metode mršavljenja nepoznat. Prema prehrani, prehrana od 5 skuta sira prilično je raznolika. Mnogi koji su na sebi isprobali takav dijetalni tečaj, primjećuju da je vrlo jednostavno slijediti takvu dijetu - ne zaljubljeno se naziva dijetom "5 veselih rastopljenih sireva".

Program mršavljenja dizajniran je za pet dana. Za sve ovo vrijeme trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • boca skupocjenog bijelog vina (ako želite, vino možete zamijeniti kefirom);
  • pet sira od prerađenog sira;
  • pet tvrdo kuhanih jaja;
  • pet velikih svježih rajčica;
  • pet velikih zelenih jabuka;
  • pet svježih krastavaca (može se zamijeniti paprikom);
  • kilogram svježeg sira bez masnoće;
  • peršin, zeleni luk, kopar, cilantro itd..

Ako vam se ne sviđa prerađeni sir ili ga ne možete kupiti, ovaj proizvod možete zamijeniti mekanim sirom sa sadržajem masti 40-50%. Pokušajte odabrati jabuke i povrće velikih veličina i različitih boja.Ovu dijetu morate poštivati ​​vrlo strogo, jedući hranu u određeno vrijeme i ne mijenjajući mjesta za hranu.

Dijeta 5 topljeni sir - jelovnik:

  • 10.00 - topljeni sir i šalica kave ili čaja bez šećera;
  • 12.00 - rajčica, začinsko bilje i kuhano jaje;
  • 14.00 - jabuka;
  • 16.00 - 200 grama nemasnog svježeg sira, začinskog bilja i paprike ili krastavca;
  • 20.00 - čaša bijelog vina.

Tijekom ovih pet dana možete koristiti neograničenu količinu čiste negazirane vode. Istodobno je poželjno piti ga što je više moguće - najmanje jednu i pol litru dnevno. Važno je da između svih obroka postoji interval od dva sata..

Jako se obeshrabruje produžiti kurs za više dana, jer ne osigurava uravnoteženu prehranu, a to može dovesti do iscrpljivanja tijela i poremećaja u radu probavnog sustava, bubrega i jetre. Tečaj će biti moguće ponoviti tek nakon mjesec i pol do dva.

Treba napomenuti da dijeta s pet veselih rastopljenih sireva nije uzalud u svom nazivu koja spominje "zabavu". Kao što je već napomenuto, autor ove metode mršavljenja je nepoznat, međutim, može se pretpostaviti da je "zabavna" skuta postala upravo zahvaljujući boci bijelog vina uključenoj u prehranu. Tijekom ovog tečaja djeluje kao diuretik - pomaže tijelu da ukloni višak tekućine. Međutim, takva komponenta u prehrambenom meniju može biti opasna, jer će se čaša vina popiti gotovo natašte, što može dovesti do razvoja čira ili gastritisa. Također, alkohol nastoji potaknuti povećanje apetita, što, naravno, nikome nije potrebno tijekom dijete..

Prije nego što počnete slijediti dijetu "5 smiješnih sireva", poželjno je konzultirati se s liječnikom.

Ako unatoč tome odlučite testirati na sebi tako izvanredan način mršavljenja, ne zaboravite da morate biti izuzetno oprezni kada "izlazite" iz bilo kakve ekspresne prehrane. U suprotnom postoji rizik da se sva izgubljena težina tijekom dijete vrati. Da biste to izbjegli, nastavite jesti dijelom (otprilike pet puta dnevno u malim obrocima) nakon završetka dijete. Dajte prednost zdravoj hrani: voću, povrću, fermentiranom mlijeku i mliječnim proizvodima s malim postotkom masti. Ne zaboravite na meso, piletinu i ribu - oni su obogaćeni proteinima, koji vrlo blagotvorno djeluju na proces mršavljenja. Ali takve proizvode nakon uklanjanja kože treba kuhati, peći u pećnici ili kuhati na pari.

Pregledi dijetnih prerađenih sireva i rezultati su uglavnom pozitivni, no ako ne želite riskirati, obratite se dijetetičaru.

Dijeta "5 topljenih sireva"

Ova bi se dijeta mogla nazvati "5 dana", "5 jabuka", "5 kuhanih jaja", ali topljeni sir proizvod je koji ga razlikuje od ostalih, jer nije često uključen u prehranu.

Dijetalna pravila "5 topljenih sireva":

  • jabuke i povrće treba odabrati velike, svijetle boje;
  • obroci se trebaju odvijati strogo u određeno vrijeme, preskakanje obroka je zabranjeno;
  • svaki dan trebate popiti najmanje 1,5 litre vode;
  • ako osjećate veliku glad, trebali biste popiti čašu vode.

Budući da dijeta "5 topljenih sireva" ima izuzetno krutu prehranu, bolje je nakon nje postupno se vraćati uobičajenoj prehrani, postupno povećavajući dnevni sadržaj kalorija, inače će se izgubljeni kilogrami vrlo brzo oporaviti.

Prednosti prehrane "5 prerađenih sireva"

Za pet dana dijete "5 topljenih sireva" možete se riješiti 3-5 kg ​​viška kilograma.

Dijeta je vrlo jednostavna i pristupačna, hrana koja je uključena u njezinu prehranu je jeftina.

Mane i kontraindikacije prehrane "5 prerađenih sireva"

Posljedica pretjerano niskokalorične prehrane je usporavanje metabolizma, stoga je povratak izgubljenih kilograma nakon završetka dijete gotovo neizbježan..

Loša prehrana može dovesti do lošeg rada crijeva, prehranu često prati zatvor.

Dijeta u klasičnoj verziji (s bijelim vinom) kontraindicirana je za one koji imaju ili imaju problema s alkoholom.

Bijelo vino može se zamijeniti kefirom s niskim udjelom masti.

Ne preporučuje se "5 topljenih sireva" za osobe s gastrointestinalnim bolestima i endokrinim poremećajima, kao i za djecu i adolescente, starije i nemoćne osobe, trudnice i dojilje.

Koji su proizvodi dopušteni?

  • Prerađena sirnica bez dodataka arome.
  • Svježi sir s niskim udjelom masti.
  • Jaja.
  • Jabuke.
  • Krastavci, paprika, rajčica, začinsko bilje (zeleni luk, kopar, peršin, cilantro, komorač).
  • Prirodno bijelo suho vino.
  • Crna kava, crni i zeleni čaj.

Koja je hrana zabranjena?

Zabranjena je svaka hrana koja nije navedena kao dopuštena, uključujući sol i šećer.

Dijetalni meni "5 topljenih sireva"

Jelovnik za jedan dan dijete "5 topljenih sireva" (svih pet dana je isto):

Prerađeni sir, crna kava ili čaj.

Drugi doručak (12.00)

Kuhano jaje, rajčica, začinsko bilje.

200 g svježeg sira, krastavca ili paprike, zelenilo.

Čaša bijelog vina.

Korisni savjeti

Savjet 1. Bijelo vino može se zamijeniti kefirom s niskim udjelom masti.

Savjet 2. Za promjenu biste trebali koristiti zrnati svježi sir s niskim udjelom masti (4%), pogodan je za dijetalnu prehranu.

Savjet 3. Ako nije moguće kupiti topljeni sir, dopušteno ga je zamijeniti sa 100 g mekog sira 40-50% masti.

Kruta dijeta namijenjena gubljenju nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Za one koji trebaju izgubiti značajan višak kilograma, to je kontraindicirano..

Karakteristika prehranezavršna ocjena
Trajanje: 5 dana
Preporučena učestalost: svaka 3 mjeseca
Stopa gubitka težine:

Sigurnost:
Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Prema istraživanju, žene koje tjedno popiju nekoliko čaša piva ili vina imaju povećani rizik od razvoja raka dojke..

Karijes je najčešća zarazna bolest na svijetu, kojoj se čak ni gripa ne može mjeriti..

Koristimo 72 mišića da izgovorimo i najkraće i najjednostavnije riječi..

Prvi vibrator izumljen je u 19. stoljeću. Radio je na parnom stroju i trebao je liječiti žensku histeriju.

Jetra je najteži organ u našem tijelu. Prosječna težina mu je 1,5 kg.

Kad kihnemo, naše tijelo potpuno prestaje raditi. Čak i srce staje.

Američki su znanstvenici proveli eksperimente na miševima i došli do zaključka da sok od lubenice sprečava razvoj vaskularne ateroskleroze. Jedna skupina miševa pila je običnu vodu, a druga sok od lubenice. Kao rezultat, žile druge skupine bile su bez plakova kolesterola..

Naši bubrezi u mogućnosti su očistiti tri litre krvi u jednoj minuti.

Ako bi vam jetra prestala raditi, smrt bi nastupila u roku od 24 sata.

Ako padnete s magarca, vjerojatnije je da ćete slomiti vrat nego da padnete s konja. Samo nemojte pokušavati opovrgnuti ovu izjavu..

Ljudski želudac dobro se nosi sa stranim predmetima i bez medicinske intervencije. Poznato je da želučani sok može otopiti čak i novčiće..

Posao koji se čovjeku ne sviđa mnogo je štetniji za njegovu psihu nego nikakav.

Antidepresiv Clomipramine izaziva orgazam u 5% bolesnika.

Više od 500 milijuna dolara godišnje potroši se na lijekove za alergije samo u Sjedinjenim Državama. Vjerujete li još uvijek da će se naći način da se napokon pobijede alergije??

Najrjeđa bolest je Kuruova bolest. Od nje su bolesni samo predstavnici plemena Fur na Novoj Gvineji. Pacijent umire od smijeha. Vjeruje se da je jedenje ljudskog mozga uzrok bolesti..

Svatko od nas čuo je priče o ljudima koji nikada nisu oprali zube i nisu imali problema. Dakle, najvjerojatnije, ti ljudi ili nisu znali da jesu.

5 veselih sirnica od prerađenog sira

Mnogo visoko ograničenih dijeta nazvano je prema osnovnoj dozvoljenoj hrani. Prehrana predložena u ovom članku mogla bi se nazvati "Pet jabuka", "Pet krastavaca", "Pet kuhanih jaja". Ipak, u primarnim izvorima naziva se "Pet prerađenih sireva" ili čak "Pet veselih prerađenih sireva". I ovo nije samo dobar marketinški potez za privlačenje pozornosti, to je iznenađujuće dobro izraženo raspoloženje lakoće i zabave koje prati ljude koji mršave ovom metodom. Nije ni čudo što je djevojka koja je u pet dana ove dijete izgubila šest kilograma u recenziji napisala: "Za ljude poput mene, koji pate od nedostatka volje, takva je prehrana samo spas.".

Glavne prednosti dijete s pet prerađenih sireva:

  • brzo mršavljenje - za pet dana izgubi se najmanje tri kilograma kilograma, uz to se konture lika osjetno stežu;
  • dostupnost i jeftinoća proizvoda, cijela prehrana u pet dana zahtijevat će ne više od tisuću rubalja (ovisno o sezoni i izboru proizvoda za posljednji obrok, možete zadržati u mnogo manjoj količini);
  • jednostavnost i jednostavnost kuhanja (gotovo svi proizvodi ne zahtijevaju posebnu obradu, vrijeme ćete potrošiti samo na kipuća jaja, pa i čaj i kavu);
  • odsutnost stalnog osjećaja gladi, dakle, očuvanje učinkovitosti i dobrog raspoloženja.

Štoviše, ova tehnika, naravno, ima i svojih nedostataka:

  • s nedovoljnom količinom vode za piće mogu se pojaviti crijevni problemi (drugim riječima, zatvor);
  • dijeta nije prikladna za ljude s endokrinim poremećajima i kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta;
  • ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, kao ni starijim osobama.

Preporuke za upotrebu ove metode mršavljenja

Kao i većina metoda brzog mršavljenja, predložena prehrana ne jamči nastavak mršavljenja nakon završetka, kao ni dugoročni učinak stabilizacije postignutih rezultata u slučaju pretilosti ili značajnog prelaska optimalnog indeksa tjelesne mase. Jednostavno rečeno, ljudima s prekomjernom težinom koji žele značajno izgubiti kilograme s trajnim učinkom, bolje je odabrati drugačiji način mršavljenja. / Međutim, bilo koja kratka dijeta s brzim rezultatima neće vam uspjeti. Pokušajte preispitati svoj stav prema prehrani i pronaći polagani, ali pouzdani način trajnog mršavljenja /.

Ova je dijeta optimalna za sljedeće kategorije mršavljenja:

  • osobe s normalnim ili blago povećanim indeksom tjelesne mase koje žele malo smršavjeti za odmor ili neki događaj;
  • sretni vlasnici zapanjujuće nove odjeće, koji žele da se savršeno uklapa u njihovu figuru;
  • osobe koje su se nedavno oporavile kao rezultat određenih razloga - uzimanje hormonalnih lijekova, stres koji su zahvatile punđe, porođaj (sjetite se da ne biste trebali dojiti) itd. Dijeta će dati potreban zamah za povratak tijela u prijašnji ritam.

Pravila obroka i dnevni meni

Dijeta podrazumijeva istu dijetu tijekom pet dana uz točno poštivanje vremenskih intervala. Uz ove proizvode, povrću možete dodati žličicu biljnog ulja kod problema s čišćenjem crijeva. Svaka druga nespecificirana hrana, uključujući sol i šećer, mora biti izuzeta.

Između obroka možete piti neograničenu količinu čiste negazirane vode, kao i zeleni, crni, biljni čaj ili kavu bez aditiva. Također je dopušteno koristiti dekocije divlje ruže, gloga, biljne dekocije bez šećera.

Glavna poteškoća u pridržavanju dijete je točno vrijeme unosa hrane, svaka dva sata. Ako doručkujete u 10.00, tada dobivate 5 obroka dnevno - 10,12,14,16,18 sati. Ako zbog prirode posla ili zbog uobičajene rutine trebate doručkovati u 7-8 ujutro, tada ćete dobiti šest obroka, od kojih je zadnji zeleni ili crni čaj s limunom i đumbirom, bez šećera.

Strogi jelovnik svaki dan:

  • prvi doručak - topljeni sir (100 g) uz čaj ili kavu;
  • drugi doručak (ručak) - velika jabuka;
  • ručak - kuhano jaje s rajčicom i začinskim biljem;
  • popodnevni čaj (marenda) - svježi sir (200g) s krastavcem ili paprikom i začinskim biljem;
  • 200 g suhog bijelog vina ili nemasnog kefira (unaprijed odaberite što vam je privlačnije i držite se svih pet dana).

Između obroka možete (i treba!) Piti najmanje 1,5 litre (i po mogućnosti 2-2,5 litre) vode ili dopuštenih dekocija dnevno.

Karakteristike hrane koja se koristi u prehrani

Razmotrimo detaljnije predložene proizvode i njihov učinak na tijelo.

  1. Krenimo od topljenog sira. Napokon, njihov nježni kremasti okus, toliko voljen od većine nas od djetinjstva, u velikoj mjeri privlači brojne sljedbenike ove prehrane. Za prehranu možete upotrijebiti standardni sir težine 100 g ili dvije mekane sirnice od trokutastog sira od po 50 g. Treba ih izrađivati ​​od tvrdog sira, mlijeka ili svježeg sira, bez dodataka i okusa. Napomena: ovo bi trebali biti prerađeni kolači od skute, a ne proizvodi od sira. Optimalni udio masti je 40-50%. Blagodati za tijelo:
  • brzo se probavlja i apsorbira u tijelu, ne sadrži štetni kolesterol;
  • sadrži kazein koji proizvodi aminokiseline koje pozitivno utječu na stanje mišićnog tkiva, kao i na rad mozga;
  • serotonin poboljšava raspoloženje, odolijeva depresiji;
  • vitamin A pomaže poboljšanju vida, vitamini E, D i kalcij (iako mala količina u proizvodu) poboljšavaju stanje kože, kose, noktiju;
  • poboljšava cirkulaciju krvi i stabilizira rad crijeva.
  1. Pileća ili prepeličja jaja. Za jedan obrok možete pojesti jedno pile ili 4 kuhana prepeličja jaja. Gotovo je nemoguće precijeniti blagodati jaja (posebno prepeličjih) za tijelo:
  • bjelančevine opskrbljuju sve organe i tkiva aminokiselinama koje podržavaju najvažnije biološke procese;
  • antioksidanti oksigeniraju krv i štite od štetnih učinaka;
  • čitav kompleks vitamina i mikroelemenata hrani tkiva na staničnoj razini;
  • biotin stabilizira metabolizam i ubrzava metabolizam lipida, što dovodi do razgradnje masti itd..
  1. Svježi sir također je vrijedan izvor esencijalnih aminokiselina, a sadrži i korisne bakterije koje normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Sljedeća vrijedna kvaliteta u prehrambenoj prehrani je što se svježi sir polako probavlja, pa osjećaj gladi nakon što ga pojedete dugo ne dolazi. Uz to, svježi sir smanjuje razinu kolesterola u krvi, jača koštano tkivo i zubnu caklinu. Ako vam je teško jesti suhi svježi sir, možete mu dodati malo nemasnog jogurta ili žličicu meda..
  2. Bolje je pripremiti jabuke za dijetu veliku, svijetlu, raznobojnu. To osigurava da čitav kompleks hranjivih sastojaka ovog proizvoda uđe u tijelo. Uz to, svijetle i lijepe jabuke su zabavnije. Za navođenje korisnih svojstava jabuka nije dovoljan ni zaseban članak, pa ćemo istaknuti najvažnije za nas u pretpostavljenim uvjetima:
  • smanjiti apetit, zasititi krv korisnim vitaminima i mikroelementima;
  • sadrže veliku količinu lako topivih vlakana koja pomažu poboljšati funkcioniranje probavnog trakta;
  • podržavaju nesmetano funkcioniranje srca i krvnih žila;
  • zbog visokog udjela željeza održavaju razinu hemoglobina, koja se smanjuje s ograničenjem prehrane.
  1. Rajčice se mogu koristiti crvene ili žute, obje su sorte vrlo korisne i sadrže puno nezamjenjivih tvari: kalij, magnezij, jod, kalcij, fluor, vitamine A, B, C itd. Poboljšavaju funkcioniranje srca i peristaltiku, normaliziraju rad želuca i pročišćavaju stijenke krvnih žila te sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Oni također poboljšavaju opću dobrobit i razveseljavaju se..
  2. Krastavci i paprika, prema pravilima dijete "Pet prerađenih sireva", naizmjenično se konzumiraju sa svježim sirom tijekom četvrtog obroka. Krastavci čiste krv od štetnih tvari i toksina, uklanjaju sol i višak tekućine iz tijela, kao i pijesak i kamenje iz bubrega. Zvonik paprike blagotvorno djeluje na rad kardiovaskularnog, živčanog, probavnog sustava, a također poboljšava imunitet. Ovo je pravo skladište vitamina i minerala. Rajčice, krastavci, paprika mogu se jesti uz zalogaj začinskog bilja ili možete napraviti salatu dodavanjem pola žličice biljnog ulja, boljeg od maslinovog ulja.
  3. Zelje se može koristiti na različite načine: kopar, peršin, zeleni luk, rikola, bosiljak itd..
  4. Suho bijelo vino dio je klasične dijete sa sirom. Ako imate problema s alkoholom ili ste načelni protivnik pijenja alkohola, tijekom petog obroka vino zamijenite kefirom s niskim udjelom masti. Istodobno, trebali biste znati da suho bijelo vino zasićuje tijelo antioksidansima, a omogućuje vam i bolju asimilaciju svih korisnih vitamina i minerala koje ste koristili s drugom hranom tijekom dana. Uz to, smiruje živčani sustav i potiče dobar san, što je važno tijekom dijete..
  5. Kefir s malo masnoće, koji je po želji zamijenjen bijelim vinom, blagotvorno djeluje na mnoge tjelesne sustave: imunološki, probavni, kardiovaskularni itd. Sadrži mnoge korisne kvasce i bakterije.

Kao što vidite, unatoč prilično ograničenom popisu dopuštenih proizvoda, jedinstvena prehrana "Pet prerađenih sira" zasićuje naše tijelo gotovo svim potrebnim vitaminima, mineralima i elementima u tragovima. Uz to, ova dijeta održava optimalnu ravnotežu bjelančevina (jaja, svježi sir, kefir), masti (prerađeni sir) i ugljikohidrata (jabuke, vino, paprika). Ovo je rijetka kombinacija za stroge kratkotrajne dijete..

Kako pravilno ući i izaći iz prehrane

Svaka stroga dijeta zahtijeva pravilno ulazak i izlazak iz nje. Stav, izražen, nažalost, često zvučnim frazama, apsolutno je neprihvatljiv: „Danas ćemo imati oproštajnu večeru, bit ćemo siti - sutra ćemo na dijetu“ ili „Ura! Danas završavamo dijetu - sutra idemo u kafić i slavimo uz dobru večeru! " Potrebno je "ući" u prehranu barem polovicu njezina mandata, napustiti - dva termina. Odnosno, u našem slučaju potrebno je postupno smanjivati ​​prehranu dva dana prije početka dijete, uklanjajući masne, slane, dimljene proizvode, smanjujući porcije itd. U roku od deset dana nakon završetka dijete, postupno uvodite nove (nedozvoljene tijekom dijete) hrane, počevši od povrća, voća, čorbi ili juha od povrća, laganih žitarica. Deset dana nakon završetka dijete izbjegavajte upotrebu "teške" hrane - dimljenog mesa, konzervirane hrane, kiselih krastavaca, jakog alkohola itd. Istodobno, pokušajte osigurati da ukupna veličina porcije ne prelazi 250-300 g. Sličnu dijetu možete ponavljati najviše tri puta godišnje (jednom u tri mjeseca).

Sumirati

Sumirajući sve gore navedeno, donosimo zaključke:

  • analizirana prehrana omogućuje vam da u kratkom vremenu izgubite 3-5 kg ​​prilično lako, bez posebnog osjećaja gladi;
  • obroci hrane strogo su ograničeni, ali zasićeni svim potrebnim elementima;
  • dijeta ima kontraindikacije, preporučljivo je prvo se posavjetovati s liječnikom;
  • nije prikladno za rješavanje značajne prekomjerne težine;
  • morate se pridržavati određenih pravila ponašanja u prehrani, ne samo tijekom prehrane, već prije i nakon nje.

Dijeta "5 veselih topljenih sireva"

Većina onih koji su već probali ovu dijetu za sebe bili su prezadovoljni. Njegove blagodati uključuju dostupnost preporučene hrane i njihovu raznolikost, što osigurava dostupnost potrebnih vitamina i drugih vrijednih hranjivih sastojaka. Ova dijeta ne zahtijeva posebne užitke u kuhanju. Maksimalno je mrviti salatu. Stoga je lako primjenjiv i kod kuće i na poslu. Pa, boca dobrog bijelog vina, koja je uključena u prehranu s dijetom od 5 prerađenih sireva, čini je zaista zabavnom!

Dijeta "5 veselih topljenih sireva" dizajnirana je za 5 dana. Kako u to vrijeme ne biste zadirkivali apetit, najbolje je unaprijed se opskrbiti potrebnom hranom..

Za 5 dana trebat će vam:

- topljeni sirevi - 5 kom.,
- pileća jaja - 5 kom.,
- rajčica - 5 komada.,
- jabuke - 5 komada.,
- krastavci (ili slatka paprika) - 5 komada.,
- nemasni svježi sir - 1 kg,
- bijelo vino - 0,7 l,
- zelje za dopunu prehrane.

Odaberite dovoljno velike rajčice, jabuke, krastavce i papriku. Jabuke i papriku najbolje je uzimati u različitim bojama, to je i zdravije i zabavnije. Odaberite bilje po svom ukusu: kopar, cilantro, zeleni luk, peršin, komorač.

Neki gurmani kombiniraju krastavce i papriku (po pola povrća) s biljem, dobivajući ukusnu i zdravu salatu. Dopušteno je začiniti minimalnom količinom nemasnog kiselog vrhnja ili biljnog ulja. Ili možete jednostavno poprskati limunovim sokom.

Preporuča se kuhati jaja, ali praksa je pokazala da se mogu koristiti i pržena. Glavna stvar je ne koristiti sol i ulje..

Ne biste trebali uzimati potpuno nemasni svježi sir: mučit će vas glad. Uz to, kalcij i druge hranjive tvari tijelo slabo apsorbira iz potpuno nemasnih mliječnih proizvoda. Bolje je uzimati srednje masni svježi sir. Možete dodati malu količinu kiselog vrhnja (10% masti) i kap meda.

Poznato je da se prerađena sirnica razlikuje. Netko uzima "Yantar", netko - više masno "Friendship". Jedna je opskrbljena Violom, a druga Hochlandom. Nema spajanja ni s "geometrijom". Ako je jedan sir pravokutni, a drugi - trokuti, koliko i što biste trebali jesti? Čini se da je jedan trokut znatno manji od pravokutne trake. Dakle, možete jesti dva trokuta i računati kao jedan sir? Odgovore na ta brojna pitanja svatko određuje sam za sebe. Očito su, dakle, i rezultati različiti: netko izgubi 3-5 kg, dok nečija težina ostaje ista. Međutim, postoji jedna činjenica: još nitko nije dodao niti jedan gram tijekom vremena provedenog na dijeti s "5 veselih topljenih sireva". I nitko se nije osjećao gladno i bijesno.

Dijeta "5 veselih topljenih sireva" - jelovnik za taj dan

10.00 - šalica kave ili čaja bez šećera + topljeni sir;
12.00 - jaje, rajčica, zelje;
14.00 - jabuka;
16.00 - krastavac (ili paprika), začinsko bilje, 200 gr. svježi sir;
20.00 - čaša bijelog vina.

Izbornik treba dopuniti dovoljnom količinom tekućine (čista voda ili negazirana mineralna voda).

Mnogi priznaju da ne mogu istodobno jesti krastavac s biljem i 200 gr. svježi sir. U ovom se slučaju mijenja izbornik:

16,00 - 200 gr. svježi sir;
18.00 - krastavac (ili paprika) i začinsko bilje;
22.00 - čaša vina.

Važno je da se količina hrane tijekom dana na dijeti ne mijenja i da između obroka postoji razmak od 2 sata. 4 sata nakon večere popijte čašu dobrog bijelog vina, nagrađujući se za svoj trud. Istodobno, sljedeći dan susrećete sa zadovoljstvom, što znači da se rješavanje viška kilograma postaje ugodno.

Važno: prije nego počnete s dijetom od "5 smiješnih prerađenih sira", posavjetujte se s liječnikom.

Dijeta "5 veselih topljenih sireva" - biti ili ne biti?

Kakve dijete samo ne smiju smisliti! I engleski, i francuski, i mliječni proizvodi, i povrće... ne možete ih sve nabrojati, ali kad počnete birati, jednostavno možete izgubiti glavu!
No, danas se razgovor neće voditi o problemu izbora, već o jednoj od ovih brojnih dijeta - o prilično neobičnoj prehrani intrigantnog naziva "5 smiješnih sireva".

S tim što i kako jedu 5 topljenih sireva?

Vjerojatno su sve popularne dijete s vremenom obrasle u legende, mutiraju i reproduciraju svoje "klonove". U svakom slučaju, upravo je to slučaj s ovom dijetom..
Jedan izvor tvrdi da je ova dijeta dizajnirana za 5-10 dana, drugi - da ni u kojem slučaju ne smije sjediti na njoj dulje od pet dana, a treći izvor kaže da dijeta, zahvaljujući visokokaloričnom topljenom siru, ne može "iscrpiti" tijelo, i stoga na njemu možete sjediti tjednima i mjesecima.

Moram odmah reći da se istina krije u prve dvije mogućnosti, ali ne i u trećoj. Koji god proizvodi bili uključeni u prehranu, ne biste se trebali zanositi dugim sjedenjem na njoj - tijelo bi trebalo odmoriti.
Dakle, druga kontroverzna točka prehrane je njezin sastav. Općenito je kako slijedi (izračun proizvoda za 5 dana):

• 5 komada topljenog sira;
• 5 komada kuhanih pilećih jaja;
• 5 komada jabuka;
• 5 komada rajčice;
• slatka paprika (ili krastavci) - da, točno, 5 komada;
• svježi sir s malim postotkom masti - 1 kg.
• Bijelo vino - 0,7 l.
• Zeleni

Dnevni meni prehrane:

10:00 - kava ili čaj bez šećera uz zalogaj s rastopljenim sirom;
12:00 - jaje s rajčicom i začinskim biljem:
14:00 - jedna jabuka;
16:00 - bugarski papar (krastavac) sa začinskim biljem, 200 g svježeg sira;
20:00 - čaša bijelog vina.

Obavezna čaša vina prije spavanja objašnjava zašto su skute u imenu smiješne, ali u praksi se nameću mnoga pitanja i kontroverzne točke..

Na primjer, nitko, uključujući one koji su bili na ovoj dijeti, ne može točno objasniti nejasan koncept "pet prerađenih sira". Koji je standard za mjerenje topljenog sira? Pravokutnik prerađenog sira tipa Druzhba, koji nam je porijeklom od djetinjstva, nešto se razlikuje od svog minijaturnog trokutastog brata tipa Viola. A tu su i prerađeni sirevi u pakiranjima od 500 g! Možda trebate doručkovati upravo s takvim sirom?

Pokušavajući pronaći odgovor na ovaj problem na forumima, shvatio sam da oni koje je ova dijeta privuklo obećanjem da će za pet dana postati vitki poput breze preferiraju mali trokut. A oni kojima se dijeta svidjela zbog prisutnosti sira i vina u njoj, odaberite opciju s pravokutnikom. Ili s tri trokuta u jednom sjedenju...
Usput, također vrijedi uzeti u obzir da se siri od sira također razlikuju po sadržaju masti. I opet puno pitanja bez odgovora.

Iako ta pitanja vjerojatno više nisu toliko važna kad se popije čaša vina u negovanih 20:00. Ali tu je opet problem: mnogi nutricionisti jednoglasno kažu da čaša vina na prazan želudac (svježi sir s paprom, pojeden prije četiri sata, naređeno je da živi dugo) nije najrazumnija odluka. I još više, pet dana zaredom. Dakle, nije daleko od čira na želucu...

I postoji rizik da alkohol probudi apetit, ali budnost će, naprotiv, uspavati.
Istina, neke varijante prehrane "5 prerađenih sireva" uključuju kefir, "Tan" ili "Ayran" i druge fermentirane mliječne napitke umjesto vina u prehrani. Ali u nazivu ovih dijeta nedostaje ključna riječ "zabava".
Skuta je izvor kalcija, zar ne? Inače, jesti je nekako čak i dosadno. Da bi svježi sir bio koristan, ne bi trebao biti bez masnoće, već srednje mastan - tek tada se apsorbira kalcij.
No najvažniji čimbenik zbog kojeg neki nutricionisti smatraju "5 prerađenih sira" ne dijetom, već samozadovoljstvom, ovo je njegova glavna komponenta - prerađeni sir.

Reci ptičica"!

Postoje 4 vrste prerađenog sira. To su komadići, kobasice, tijesto i slatki sirevi..
Slatki prerađeni sirevi pripremaju se s dodanim šećerom, sirupima, džemovima i drugim ukusnim dodacima. Dakle, ovu kategoriju odmah prekrižimo od kandidata za "5 topljenih sireva".
Rezani sirevi od sirišta i mliječni proizvodi režu se dobro i povoljno. I većina njih koji prakticiraju dijetu "5 sira" odabiru njih. Ali ako uzmemo u obzir da sirišni sirevi imaju sadržaj masti 50-70%, možete shvatiti da ovo nije najprikladniji proizvod za dijetalnu prehranu..

Spreadni sir je još masniji, pa ga i mi pometamo.
Ako odaberete između svih zala, bolje je ostati na sirevima od kobasica. Masni sirišni sirevi dodaju se u njihov sastav samo kao dodatni proizvodi, a osnova su nemasni sirevi i mliječni proizvodi.
No, prije nego što odlučimo treba li prerađene sireve smatrati dijetalnom hranom, odvagnimo sve prednosti i nedostatke. Odnosno koristi i štete prerađenih sireva.

Plus - prerađeni sir, za razliku od tvrdog, tijelo 100% asimilira. To znači da se korisne tvari potpuno apsorbiraju. Minus - prerađeni sir sadrži više masti nego tvrdi sir, a te se masti, kao i ostale komponente, apsorbiraju za 100%.
Prerađeni sir pun je korisnih tvari: fosfor, kalcij, vitamini A, D i E, polinezasićene masne kiseline. Ovo je plus.
Prerađeni sir ima puno više natrija od tvrdog sira. Zato ih ne bi trebali zanositi ljudi s povišenim krvnim tlakom i kardiovaskularnim bolestima. Ovo je minus.
Ovaj sir sadrži manje kolesterola od tvrdog sira, ali dodaju mu se kemijski i fosfatni aditivi za hranu te velika količina soli kako bi se dobio prerađeni sir. Te komponente mogu izazvati alergijske reakcije, a također su kontraindicirane za osobe s bubrežnim bolestima. A činjenica da upotreba fosfata čini kosti lomljivima negira gore spomenuti plus - prisutnost kalcija za učvršćivanje kostiju.

Još jedan nedostatak topljenog sira je taj što mu se dodaje limunska kiselina za ubrzanje zrenja. Dakle, ne smiju ga jesti ljudi s visokom kiselošću i koji pate od čira na želucu..
Ovaj je sir mnogo kaloričniji od tvrdog brata..

Općenito, barem pucajte, ali neće me uspjeti uvjeriti da je prerađeni sir dijetetski proizvod. U svim svojim prednostima, kontra očito nadmašuje.

Iskusni nutricionisti kažu da svakodnevna konzumacija prerađenog sira ujutro nije ništa manja prijetnja zdravlju od čaše vina natašte..

Što radiš? Pošaljite dijetu "5 smiješnih prerađenih sira" zajedno sa sirom u smeće? Ne zaboravimo da iz bilo koje situacije postoji izlaz.!


Staro na novi način

Sama dijeta s "5 prerađenih sira" ima pravo na postojanje, ali bilo bi bolje unijeti neke promjene u nju. Doista, prema nutricionistima, samo oni koji su prije toga konzumirali puno veću količinu hrane dnevno moći će od nje smršavjeti. Ali riskiraju i da jednostavno ostanu na težini. Ako postoji učinak ove prehrane, samo na štetu drugih zdravih proizvoda, ali ne i od topljenog sira i vina..

Iako se vino može čuvati. Čaša dobrog bijelog vina prije spavanja zaista je vrlo zdrav posao. Ali ne na prazan želudac. Bilo bi bolje dodati mu jabuku. A činjenica da će se umjesto 5 za 5 dana pojesti 10 jabuka neće negativno utjecati na lik..

Ali prerađeni sir treba zamijeniti. Na primjer, na neslani feta sir ili bilo koji tvrdi sir poput "ruskog" ili "adygejskog". Komad sira ujutro može se pojesti s malo tosta - u svakom slučaju bit će zdraviji od cijelog prerađenog sira.

Predlažem da malo promijenite popis proizvoda:

• 5 komada tvrdog sira;
• 5 kriški integralnog kruha;
• 5 komada kuhanih pilećih jaja;
• 10 komada jabuka;
• 5 komada rajčice;
• 5 komada slatke paprike (ili krastavca);
• svježi sir s prosječnim postotkom masti - 1 kg.
• Bijelo vino (ili kefir) - 0,7 l.
• Zeleni

Dnevni meni prehrane:

10:00 - kava ili čaj bez šećera, tost od integralnog kruha s komadom tvrdog sira;
12:00 - jaje s rajčicom i začinskim biljem:
14:00 - jedna jabuka;
16:00 - bugarski papar (krastavac) sa začinskim biljem, 200 g svježeg sira;
20:00 - čaša bijelog vina (ili kefira) s jabukom.

Takva prehrana pomoći će izgubiti višak kilograma i ne bi trebala donijeti sumnjive posljedice. Iako, u svakom slučaju, prije početka bilo kakve dijete morate se posavjetovati s dijetetičarom. Samo u jednom slučaju ne možete se savjetovati - ako je sama osoba dijetetičar.

Vrlo je tužno što često zanemarimo ovo pravilo i idemo na dijetu koja je prijatelju, susjedu ili suradniku pomogla da smršavi. Posljedice mogu biti tužne i riskiramo ne samo da završimo u bolnici, već i da budemo u istoj sobi s ovim prijateljem, susjedom ili zaposlenikom..
Stoga, prije nego što odete u trgovinu na najmanje pet prerađenih, iako ne prerađenih sira, razmislite o svom zdravlju i dogovorite sastanak sa stručnjakom!

Dijeta "5 veselih topljenih sireva"

Dijeta "5 smiješnih prerađenih sireva" odnosi se na "narodne" dijete. Pravi joj je autor nepoznat. Prednost prehrane je dostupnost i raznolikost hrane koja je uključena u prehranu. A također i činjenica da se, prema recenzijama, "osjećate dobro i zabavno na dijeti".
Očito je i da je dijeta svoje ime dobila po boci bijelog vina, čiju se čašu može popiti svaki dan prije spavanja..

Preporuča se kupiti prehrambene proizvode unaprijed, za 5 dana trebat će vam:

jedna boca dobrog bijelog vina 0,7 (po želji vino se može zamijeniti kefirom),
5 prerađenih sireva (poput "Orbit" ili "Friendship"),
5 kuhanih jaja,
5 velikih rajčica,
5 velikih jabuka,
5 krastavaca ili paprika (slatka paprika),
1 kg nemasnog svježeg sira,
Zelje (peršin, kopar, zeleni luk, komorač, cilantro...).

  • Ako ne postoji način za kupnju topljenog sira, možete ih zamijeniti sa 100 g mekog sira, oko 40-50% masti.
  • Odaberite velike jabuke, rajčice, papriku i krastavce. Štoviše, za slatku papriku i jabuke bolje je odabrati različite boje - zdravije je i zabavnije..

Dijetalni meni "5 veselih topljenih sireva"

Svaki dan dijete, trebali biste se strogo pridržavati rasporeda:

10:00 - Kava ili čaj bez šećera + topljeni sir,
12:00 - Rajčica + jaje + zelje,
14:00 - Jabuka,
16:00 - 200 g svježeg sira + papar ili krastavac + zelje,
20:00 - Čaša vina !
Količina vode nije ograničena.

Važno je da se količina hrane tijekom dana na dijeti ne mijenja, a između obroka postoji interval od 2 sata..

Dijeta "5 veselih topljenih sireva" ne smije se koristiti dulje od 5 dana. Dijetu možete ponavljati najviše jednom u 1,5-2 mjeseca.

Suho bijelo vino je diuretik, dobro uklanja višak tekućine iz tijela. No, treba imati na umu da vino natašte može izazvati povećanje kiselosti, što može dovesti do pogoršanja gastritisa ili čira. Uz to, vino može potaknuti apetit i dovesti do poremećaja u prehrani..
Prije nego započnete dijetu "5 smiješnih topljenih sireva", svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom..

Savjet posjetitelja ABC of Diet:
Djevojke, dijelim informacije. Puno sam čitala o ovoj prehrani, pravila bilješke... jedna djevojka koja je smršavjela negdje je napisala da je sebi prilagodila jelovnik kako bi bio ukusniji...
Dakle, u 12.00 sati možete popeći jaje na teflonskoj tavi bez ulja, sitno nasjeckati rajčicu, dodati zelje i malo kiselog vrhnja. (i samostalno ću dodati da umjesto kiselog vrhnja možete koristiti sistemsku majonezu - ovo je prirodni jogurt, Activia, na primjer, uz dodatak umaka od soje) tamo dobivate samo 1 žličicu, kap kalorija, ali ukusniju...
Dalje... u 16.00 salata od krastavaca s vrhnjem i začinskim biljem (umjesto krastavca možete uzeti bugarski papar), ili možete zajedno uzeti pola krastavca i pola papra...
ako ste puni salate, svježi sir možete uspješno prebaciti na 18 sati (u svježi sir možete dodati žlicu kiselog vrhnja i kap meda), ja ću dodati zamjenski šećer i žlicu Activia.
A u 20 sati uz vino možete pojesti pola zelene jabuke. Ipak, vina neće biti na prazan želudac i neće utjecati na visak...

DIJETA 5 OTELJENI SIR

Dijeta traje samo pet dana i zahtijeva staloženost.
Kad je već potpuno nepodnošljivo trpjeti glad - popijte čašu tople vode.

PROIZVODI ZA 5 DANA:
-boca dobrog bijelog vina 0,7,
-5 kuhanih jaja,
-5 sirnica od prerađenog sira,
-5 velikih rajčica,
-5 velikih jabuka,
-5 krastavaca ili paprika (slatka paprika),
-1 kg nemasnog svježeg sira,
-zelje, tako da nije dosadno i bljutavo

Izbornik:
10:00 Kava bez šećera + topljeni sir,
12:00 Rajčica + jaje + zelje,
14:00 Jabuka
16:00 200 gr. svježi sir + paprika ili krastavac + zelje,
20:00 Čaša vina

Nužno je da je vino suho.

Dijeta "5 veselih topljenih sireva"

Pronašla sam takvu prehranu. Što reći? Možda je netko smršavio na njoj?

Ova je dijeta prilično kratka i traje pet dana. Preporučujemo da se unaprijed opskrbite potrebnom hranom kako ne biste povećali apetit pet dana. Potrebni proizvodi:

Pileća jaja - pet komada.

Prerađeni sir - pet komada.

Jabuke - pet komada.

Rajčica - pet komada.

Slatka paprika (ili krastavac) - pet komada.

Nemasni svježi sir - jedan kilogram.

Bijelo vino - 0,7 litara.

Dijetalni jelovnik 5 veselih rastopljenih skuta dnevno

Deset sati - topljeni sir i jedna šalica čaja s limunom bez šećera ili šalica kave.

Dvanaest sati - rajčica, jaje, začinsko bilje.

Četrnaest sati - jedna jabuka.

Šesnaest sati - jedna paprika ili krastavac, 200 grama svježeg sira, začinsko bilje.

Deset sati navečer - čaša bijelog vina.

Potrebno je nadopuniti jelovnik s dovoljno tekućine.

Za one koji sa šesnaest godina ne mogu istodobno pojesti 200 grama svježeg sira i krastavaca, unosimo male promjene:

Šesnaest sati - svježi sir 200 grama.

Šest sati navečer - paprika ili krastavac.

Deset sati navečer - čaša bijelog vina.

Važno je da postoji razmak od dva sata između obroka i da se količina hrane ne mijenja tijekom dana. Na kraju prehrane u deset sati navečer popijte čašu berbe suhog bijelog vina. Jutro sljedećeg dana dočekat ćete s užitkom, a samim tim i rješavanje suvišnih kilograma postat će ugodno.

Dijeta za mršavljenje
"5 veselih skuta od prerađenog sira"

Trajanje: 5 dana

Zašto su pohlepne ljekarne skrivale lijek 39 puta moćniji od Exoderila? Pokazalo se da je to bio gusti sovjetski.

Čitaj više "

Izvorna i zabavna dijeta.

Ukupno tijekom dijete, konzumirat ćete

Jedna boca dobrog bijelog vina 0,7,

5 sirnica od prerađenog sira,

5 velikih rajčica,

5 velikih jabuka,

5 krastavaca ili paprika (slatka paprika),

1 kg nemasnog svježeg sira,

Zeleni tako da nije dosadno!

Rutinski

10:00 Kava bez šećera + topljeni sir,

12:00 Rajčica + jaje + zelje,

16:00 200 gr. svježi sir + paprika ili krastavac + zelje,

20:00. Čaša vina.

Na ovoj dijeti osjećate se dobro i zabavno.

Čak se i najsmrtonosnija jetra čisti ovim lijekom.!

Čitaj više "

Kardiolog: "Ne uništavajte svoje srce tabletama! Popijte jednostavnu šalicu noću."

Čitaj više "

Elena Malysheva: "Okulisti su o ovome šutjeli! Jednostavan način za povratak 100% vida u nekoliko dana."

Čitaj više "

Ocjena

Recenzije 0

Nakon alkohola želim odmah napustiti prehranu i napiti se.

Kakve su to gluposti? Alkohol uzrokuje brutalnu glad, posebno navečer, kada ste na dijeti, najviše ste gladni.

Vino treba uzimati bijelo suho! potiče sagorijevanje masti i ne izaziva apetit.

Iz čaše vina u roku od 5 dana (ili tijekom cijelog života) neće se razviti "strpljenje" ili alkoholizam. Pijenje vina umjereno je zdravo, a to je normalna mediteranska i južnoruska tradicija. I prema mom iskustvu s ovom dijetom, na njoj ne osjećate glad i ona se lako podnosi. Vrlo je dobro ljepše opremiti svoje obroke i ne ometati knjige / Internet. To pridonosi postizanju psihološkog zadovoljstva zbog ispravnosti njihovih postupaka. Inače, izvrsno djeluje i s crnim vinom.

Te sam godine bila na ovoj dijeti. Pao sam 12 kg u više od 2 tjedna. Bila sam jako zadovoljna s njom. Istina, nisam pio vino, zamijenio sam ga čašom 1% kefira. Ali ako bih otišao u posjet ili u restoran, tamo bih si mogao priuštiti čašu suhog bijelog vina. Evo, opet sjedam na to, tk. Želim izgubiti 4 kg, što nisam završio te godine. Usput, kilogrami se nisu vratili, koji su ispušteni, glavno je podržati tijelo uz pomoć tjelesne aktivnosti. Želim svima poželjeti puno sreće!

Dijeta mi se jako svidjela! Sjedila sam na njemu 5 dana i izgubila 5 kg. Izvrsno! Čudno, ali osjećaj gladi zaista ne postoji. Navečer popijete čašu vina, općenito sve postane u redu. Poanta je mala, nemojte nasrnuti na hranu i ne debljajte se natrag!

Naravno, osjećat ćete se zabavno! Popijte čašu vina natašte.

Ovu dijetu koristim već 2 godine, jako mi se sviđa. Prije dvije godine imao sam 70 kg, a sada imam 59 kg i ova težina traje 2 godine.

Stvarno pomaže! Izgubila sam 4 kile u 5 dana! Sad s vremena na vrijeme sjedim na njemu kako bih održao težinu..

I kad smo bili na ovoj dijeti, jesu li se držali rutine? Samo, dijeta mi u potpunosti odgovara, ali rutina mi nije prikladna, ako je prekršite, to će utjecati na rezultat??

Ali pitam se je li moguće da neki dan svježi sir zamijenimo, recimo, kuhanom kobasicom ili mesom (perad)? Također, jer je protein. A onda me trbuh počne boljeti od svježeg sira (((

Hoće li doista pomoći? inače sam pokušao mnoge

Ekaterina, 18.08.2014., Dob: 31, visina: 170, težina: 72